Mis on hirm täiskasvanu jaoks, miks see tekib ja kuidas see võib olla ohtlik. Foobiate põhjused ja tüübid, nende mõju elule. Kuidas oma hirmust üle saada. Need märgid võivad avalduda osaliselt või täielikult, sõltuvalt inimkehast ja selle reageerimise omadustest stressifaktoritele.
Hirmu psüühilised ilmingud on mitmekesised ja võivad esineda mitmel kujul. Sõltuvalt sellest, kas hirm on tõeline või neurootiline (ilma nähtava põhjuseta), täheldatakse sümptomeid kas konkreetses olukorras või pidevalt. Esimesel juhul kogeb inimene ebameeldivaid somaatilisi ilminguid ja psühholoogilist stressi, tunnet, et lähenetakse millelegi halvale peaaegu kohe pärast mõjuteguri kohtumist või isegi selle meenutamist. Näiteks avaldub hirm avaliku esinemise ees nii siis, kui mäletatakse, et keegi hakkab lavale minema, kui ka vahetult enne väljaminekut. Teisel juhul ei ole neurootiline hirm seotud ühegi koha või olukorraga, kuid see ei muuda seda lihtsamaks. Sellised inimesed kogevad pidevat ohutunnet, elavad ärevuses ja ootavad paratamatust. Kuulus psühhiaater Sigmund Freud nimetas seda seisundit "ärevusneuroosiks". Hirm võib avalduda ka mitmesugustes lühiajalistes reaktsioonides. Enamasti on see paanika sündroom, mis areneb mõne sekundi jooksul. Mõnda aega nõustub inimene toimuva pöördumatusega ja paratamatu surmaga. Enesekontrolli kaotamine ja abituse tunne asendatakse sisemiste ressursside mobiliseerimisega ja kiirendatud motoorse reaktsiooniga. Inimene püüab end võimalikult kiiresti kaitsta tekkinud olukorra eest, kui see on olemas. Lühiajalise hirmureaktsiooni teine variant on afektiivne stuupor. See on emotsionaalne kõikumine inimese emotsionaalse raputamise tõttu liikumisvõime või mis tahes toimingu tegemiseks. See avaldub "puuvillajalgade" tundes ja liikumisvõimetuses.
Erinevad hirmud ja foobiad täiskasvanutel
Sõltuvalt esitatud ohu esinemisest ja olemusest eristatakse kolme tüüpi hirme:
- Eksistentsiaalne hirm … Inimese hirm peitub tema sisemistes kogemustes, mis peegeldavad maailma. Sõltuvalt sellest, kuidas ta tegelikkust tajub, tekivad teatud hirmud. Eksistentsiaalsete hirmude hulka kuuluvad surmahirm, aja vältimatus ja muud sarnased foobiad.
- Sotsiaalne hirm … See on seotud ühiskonna peegelduse ja reaktsiooniga inimesele endale. Kui ta kardab tagasilükkamist, tema maine rikkumist, siis kaldub ta sotsiaalse hirmu tekkima. Kõige silmatorkavamad näited sotsiaalsetest foobiatest on lavahirm, ereitofoobia, skoptofoobia.
- Bioloogiline hirm … Selle tüübi aluseks on hirm füüsiliste vigastuste või inimelu ohustamise ees. See hõlmab kõiki haiguste hirmu kategooriaid (hüpohondriaalsed foobiad), neid foobiaid, mis hõlmavad valu, kannatusi või somaatilisi vigastusi. Selle rühma näited on kardiofoobia ja kartsinoofoobia.
Igal juhul käsitletakse hirmu individuaalselt, võttes arvesse indiviidi iseloomulikke omadusi, geneetilisi tegureid ja keskkonnatingimusi. Sellepärast võib üks foobia erinevatel inimestel avalduda erineval viisil.
Üksikasjalikumalt tuleks kaaluda mitmeid täiskasvanueas arenevaid kõige levinumaid foobiaid:
- Hirm avatud ruumi ees (agorafoobia) … See on üsna levinud foobia, mille põhimõte seisneb patoloogilises hirmus avatud ruumide ja kohtade ees, kus on suur rahvahulk. See on omamoodi kaitsemehhanism, mis võimaldab patsiendil isoleerida end avalikkusega suhtlemise võimalikest negatiivsetest tagajärgedest. Avatud ruumis viibimise ilmingud piirduvad enamasti paanikahood.
- Hirm suletud ruumi ees (klaustrofoobia) … See on eelmise foobia vastand. Inimene tunneb ebamugavust ja isegi võimetust siseruumides hingata ning näidatakse muid hirmu somaatilisi ilminguid. Kõige sagedamini leitakse sümptomeid väikestes ruumides, kabiinides, paigaldusruumides, liftides. Inimene tunneb suurt kergendust lihtsalt ukse avamisega. Hirm hõlmab endas väljavaadet jääda üksi lukku.
- Surmahirm (thanatofoobia) … See võib puudutada nii inimest ennast kui ka tema sõpru ja sugulasi. See areneb sageli emadel, kelle lapsed on raskelt haiged või haiged. See avaldub obsessiivses ja kontrollimatus hirmus äkksurma ees, isegi kui selleks pole põhjust. Võib olla seotud usuliste veendumustega või lihtsalt hirmuga tundmatu ees, mida ei saa kontrollida.
- Hirm avalikult esineda (glossofoobia) … See häire on täiskasvanute hulgas üsna tavaline. Enamasti seletatakse seda madala enesehinnanguga, hirmuga, et publik saab valesti aru ja range kasvatusega. Nii väheneb enesekindlus ja inimene kardab paaniliselt avalikkuse ees rääkida.
- Hirm inimeste ees punastada (erütrofoobia) … See on hirm punaste täppide ees näol stressirohke olukorra tõttu. Põhimõtteliselt on see nõiaring inimese jaoks, kes on häbelik ja piinlik inimeste ees. Ta kardab punastada, sest kardab avalikkuse ees olla, sest kardab punastada.
- Hirm üksi jääda (autofoobia) … See avaldub inimese patoloogilises hirmus jääda üksi iseendaga. Hirmu seostatakse hirmuga enesetapu tõenäosuse ees. Tuleb öelda, et statistika näitab enesetappude negatiivset dünaamikat autofoobide seas. Avaldub ärevuse, higistamise ja paanikahoogudega, kui inimene jääb tuppa üksi.
- Hirm südamehaiguste ees (kardiofoobia) … See on patoloogiline seisund, mis näeb ette somaatilisi ilminguid ilma haiguse enda olemasoluta. Isik kaebab ebamugavustunne südame piirkonnas, südamepekslemine, iiveldus. Sageli võivad need sümptomid segada tema tegemisi ja arstid peavad neid südamehaigusteks, kuid pärast vajalikke uuringuid seda ei tuvastata.
- Hirm vähki haigestuda (kartsinoofoobia) … See on paaniline hirm pahaloomuliste onkoloogiliste nosoloogiatega haigestuda. Oma olemuselt on see tihedalt seotud surmahirmuga ja areneb stressirohke olukorra tagajärjel. See võib olla mõne lähedase, tuttava või lihtsalt võõraste inimeste vähi ilmingute haigus. Hüpohondriaalse isiksuse olemasolu ja paari kaudse sümptomi olemasolu võivad mängida tohutut rolli.
- Hirm valu kogeda (algofoobia) … Põhiline paljude muude foobiate tüüpide jaoks, sealhulgas arsti külastused ja isegi meditsiinilised manipulatsioonid. Inimene püüab mis tahes ettekäändel vältida füüsilise valu vähimatki ilmingut, mõnikord kuritarvitab valuvaigisteid. See väljendub ärevuses ja kartuses eelseisva valutesti pärast.
Tähtis! Hirmutunne köidab inimest ja võib kaasa tuua saatuslikke tagajärgi nii endale kui ka teistele.
Kuidas ületada hirmud täiskasvanul
Hirmud võivad olla osa palju suuremast sündroomist või nosoloogiast, mida saab diagnoosida ainult spetsialist. Sellepärast peaksite hirmu sümptomite ilmnemisel pöörduma oma arsti poole. Haigus, mille ilmingut ta tegutseb, võib pärineda nii psühhiaatriaregistrist kui ka somaatilisest. Hirmud on sageli osa skisofreenia, ärevuse ja neurootiliste häirete, paanikahoogude, hüpohondria, depressiooni struktuurist. Seda täheldatakse sageli bronhiaalastma, südame -veresoonkonna haiguste korral, millega kaasneb stenokardia. Õigesti diagnoositud diagnoos määrab ravi taktika. Sellepärast on ainult arst pädev küsimuses, kuidas ravida täiskasvanute hirme.
Iga inimene, kes midagi kardab, peab mõistma, et hirm pole igavesti. Selle probleemi lahendamiseks on palju psühhoteraapia tehnikaid ja meetodeid. Taastumise takistuseks on inimese reaktsioon - häbi oma foobiate pärast. Tavaliselt pole ühiskonnas kombeks rääkida oma hirmudest, alaväärsuse ja haavatavuse äratundmine teeb inimesele elatist. Kuid vaadates oma foobiatele julgelt näkku ja rakendades vajalikke meetmeid, saate neist lõplikult vabaneda.
Üks levinumaid meetodeid hirmude ravimiseks täiskasvanutel on alandlikkus. Keegi ei sunni inimest oma foobiatega võitlema või neid eitama, veenda neid oma tähtsusetuses on kasutu. Seetõttu soovitavad psühholoogid mitte häbeneda oma tundeid ja teha samal ajal vajalikku, isegi kui see on hirmutav. Inimene, kes mõistab, et kardab (lõppude lõpuks on see tema olemus), kuid peab siiski midagi tegema, saab sellest barjäärist aja jooksul kergesti üle.
Näiteks hirm avaliku esinemise ees kohutab sageli neid, kes peavad nüüd lavale minema. Inimene, kes on enesekindlalt otsustanud oma foobiast vabaneda, peaks oma hirmuga välja tulema. Kartmine ja esinemine samal ajal on selle juhtumi tegelik lahendus. Samuti võib saavutatud tulemuse visualiseerimine anda hea efekti hirmude raviks täiskasvanutel. Kui foobia takistab teil saavutada karjäärivõimalusi või pere heaolu, peaksite ette kujutama elu ilma selleta, mis tunne oleks mitte karta. Siis on hirmudest palju lihtsam üle saada, sest teadmine, mille eest võitlete, muudab võitlemise lihtsamaks. Kuidas täiskasvanust hirmust üle saada - vaadake videot:
Inimese hirmud kaitsevad teda seni, kuni nad lõpetavad hea heaks tegutsemise. Fikseerides negatiivseid kogemusi, suudavad nad hävitada peresid, karjääri ja isegi elusid, mistõttu on nii tähtis oma foobiate patoloogiat õigeaegselt ära tunda.
