Uurige, miks suured valguannused kahjustavad maksa- ja neerufunktsiooni. Raudspordi proffide soovitused. Inimesed hakkavad oma tervisele tähelepanu pöörama ja see toob nad saali. Mingil hetkel mõistavad nad proteiinilisandite kasutamise tähtsust, kuna seda tüüpi sportliku toitumise vajaduses pole kahtlust. Spordilisandeid ümbritseb aga suur hulk müüte, mille kavatseme täna hajutada. Üks populaarsemaid on küsimus valgu ohtlikkusest kulturismis.
Kas valk on hea või halb?
Sellel teemal on pikk ajalugu ja see on tänaseni asjakohane. Enamik arste ja sportlasi usub, et ilma täiendava valgu tarbimiseta on spordis võimatu saavutada positiivseid tulemusi. Samuti kinnitavad nad, et valgu kahjustamine kulturismis ei saa toimuda ja seda tüüpi sportlik toitumine toob ainult kasu.
Kuid on ka neid inimesi, kes on vastupidises kindlad. Näiteks täna arutatakse väga aktiivselt küsimust valgulisandite negatiivse mõju kohta meeste tugevusele. Võime nõustuda, et teatud olukorras on valgulisandid võimelised kehale negatiivset mõju avaldama.
Selle probleemiga täielikult tegelemiseks peaksite leidma selle juure. Kõik sai alguse Nõukogude Liidu aegadest, kui kogu sportlik toitumine võrdsustati AASiga. See arvamus on paljude inimeste meeltesse nii sügavalt juurdunud, et nad arvavad seda ka tänapäeval.
Valgulisandid - valguühendid, mis on saadud looduslikest toitudest. Keegi ei vaidle kindlalt vastu, et valk on organismile vajalik. Kui valguühendid sisenevad seedetrakti, lagunevad need spetsiaalsete ensüümide mõjul amiinideks. Samuti on asjatu vaielda aminohappeühendite tähtsuse üle organismi normaalseks toimimiseks, kuna see asjaolu on teaduslikult tõestatud.
Keha kasutab amiine mitmesugustel eesmärkidel, sealhulgas uute valguühendite tootmiseks. Kõik inimkeha koed koosnevad valkudest ja mida suurem on selle toitaine omastamise kiirus, seda kiiremini need uuenevad ja tekivad uued koed. Kunagi ammu tarbisid kulturistid aktiivselt piimapulbrit, mis, nagu teate, sisaldab palju rasva. Siis hakkasid nad piimapulbrit rasvadest puhastama, mis suurtes kogustes kehale kasu ei too. Tehnoloogia arenguga on muutunud võimalikuks piimas leiduvate kaseiini ja vadakuvalkude eraldamine. Seda tüüpi valkude erinevused peaksid teile tuttavad olema. Kaasaegsed tehnoloogiad võimaldavad saada kiiresti seeditavaid valke, mis täidavad oma ülesannet suurepäraselt. Peate mõistma, et mis tahes aine suurtes kogustes võib kehale kahjulik olla. Valgu kokteil pole erand. Valgu võimalikust kahjustamisest kulturismis saab rääkida ainult siis, kui seda kasutatakse liiga palju. Mõned kulturistid, lootuses kiiresti lihasmassi kasvatada, tarbivad suures koguses valgusegusid. Peaksite meeles pidama, et keha suudab korraga töödelda ainult teatud koguses valguühendeid. Seega ei aita liigne valgu tarbimine kaalutõusu kiirendada.
Kas sojavalk on teie jaoks hea?
Seda tüüpi valgulisand on samuti vastuoluline. Enamik sportlasi püüab seda mitte tarbida, kuna sojavalguühenditel pole täielikku aminohapete profiili. Kui me räägime sojavalgu ohtudest kulturismis, siis esiteks puudutab see madala kvaliteediga toidulisandeid. Kahjuks on sporditoiduainete turul üsna suur kogus just sellist sojavalku.
Samuti tuleb öelda, et soja sisaldab spetsiaalseid aineid, millel on võime aeglustada valguühendite töötlemisel osalevate ensüümide tootmist. See toob kaasa aeglasema valkude imendumise, mis pole kindlasti hea.
Lisaks sisaldab soja fütoöstrogeene, mis toimivad organismis täpselt samamoodi nagu naissuguhormoonid. Selle tulemusena võib sojavalgu pikaajalisel kasutamisel ehitajate kehas östrogeeni kontsentratsioon suureneda. Ameerika Ühendriikides on sojatooted üsna populaarsed ja üks noormees otsustas tarbida ainult neid. Kõik teavad, et reklaamil võib olla inimesele suur mõju.
Sellise eksperimendi tulemusena ületas östrogeenide kontsentratsioon mehe kehas kõik lubatud väärtused ja testosterooni tootmine praktiliselt lakkas. Kui see noormees lõpetas sojatoodete tarbimise, siis teatud aja pärast normaliseerus kõik.
Me mainisime seda asjaolule, et sojavalk on kõige hullem, mida tänapäeval osta saab. Seda asjaolu on teadlased tõestanud ja seda pole mõtet vaidlustada. Seda tüüpi sportliku toitumise eelised hõlmavad ainult madalaid kulusid ja letsitiini olemasolu selles, mis kiirendab aju rakulise struktuuri uuendamise protsessi.
Seega, vastates küsimusele - kas valk on kulturismis kahjulik, võime julgelt öelda, et mõistlikus koguses kasutamisel on need teile väga kasulikud. Ainus erand on sojavalk, mida tuleks kasutada väga ettevaatlikult.
Sellest, kas protea on kahjulik, saate sellest videost teada:
