Kaerahelbed on suurepärane hommikusöök lastele ja täiskasvanutele. Kuidas seda maitsvalt valmistada, lugege sellest samm-sammult koos fotoga retseptist. Laisk kaerahelbed datlitega purgis - kiire, lihtne, maitsev, tervislik … Videoretsept.
Päeva tähtsaim söögikord on hommikusöök. Seetõttu on hommikusöök hädavajalik. Aga kui teil pole hommikul süüa teha, ärge heitke meelt! Õhtul saate valmistada tervislikku, tervislikku, kiiret ja rikkalikku hommikusööki - laisk kaerahelbed datlite purgis ning hommikul peate selle lihtsalt külmkapist välja võtma ja oma peret toitma. Retsepti täiendav pluss on see, et saate selle kaasa võtta ülikooli, tööle, jõusaali või maanteele. Kuna laisk kaerahelbed tuleb teha õhtul, nii et need oleksid hommikuks valmis, saab teravilja kasutada looduslikuna, mitte kohe, milles on minimaalselt kasulikke aineid.
Lisaks valmistamise lihtsusele on pakutav roog ka väga tervislik. See sisaldab kaltsiumi, valku ja palju vitamiine, mis laevad keha terveks päevaks energia ja elujõuga. See kaerahelbed hommikusöögiks rõõmustavad teid hommikul, eriti kui olete dieedil. Ja tänu datlite magususele ei pea putrule suhkrut lisama. See on ideaalne viis mitmekesistada hommikust sööki. Lisaks saab retsepti muuta, lisades erinevaid koostisosi. Selline puder on suurepärane väli kujutlusvõimele ja loovusele, kuna võite välja pakkuda palju erinevaid maitsvaid lisandeid.
Vaadake ka seda, kuidas küpsetada kaerahelbeid küpsetatud õuntega.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 205 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit toiduvalmistamiseks, pluss üleöö infusiooniks
Koostis:
- Kaerahelbed - 100 g
- Kuupäevad - 5-6 marja
- Kliid - 1 supilusikatäis
- Piim - 200 ml
Laisa kaerahelbed samm -sammult küpsetamine datlipurgis, retsept koos fotoga:
1. Vala kaerahelbed sobiva suurusega purki. Helbed peaksid täitma poole mahutist, sest toiduvalmistamise ajal suureneb nende maht.
2. Seejärel lisa kliid, milleks võib olla rukis, nisu, kaer … See lisand ei lisa maitset, vaid täiendab ainult roa tervislikkust.
3. Pese ja kuivata datlid paberrätikuga. Eemaldage marjadelt seemned, lõigake puuviljad keskmisteks tükkideks ja lisage kaerahelbedega anumasse.
4. Valage toidule toatemperatuuril või külmal temperatuuril piim, nii et see täidab anuma täielikult kaelani.
5. Sulgege purk kaanega ja loksutage, et toit ühtlaselt laiali jaotuks.
6. Saatke laisk kaerahelbed datlipurgis üleöö külmkappi. Selle aja jooksul paisuvad helbed ja suureneb nende maht. Seda putru tarbitakse tavaliselt külmalt otse külmkapist. Soovi korral saab seda aga mikrolaineahjus soovitud temperatuurini uuesti soojendada.
Vaata ka videoretsepti, kuidas banaanipurgis šokolaadikaerahelbeid valmistada.
