Uurige, kuidas kulturistid kohanevad ülitugevate treeningutega ja arenevad edasi. Kas tulemuslikkuse jaoks on see geneetika või steroidid? Kaasaegne sporditeadus hõlmab üsna palju valdkondi. Mõned neist on üsna noored. Lugege sportliku kohanemise kohta kulturismis.
Spordiadaptoloogia on teaduslik suund, mille eesmärk on uurida treeningu ajal toimuvaid biokeemilisi, morfoloogilisi, biokeemilisi muutusi organismis. Selleks kasutatakse erineva kestusega kohanemisprotsesside matemaatilise või spekulatiivse modelleerimise meetodeid.
Sportliku kohanemise olemus kulturismis
Igasugune teaduslik suund kujunemise käigus läheb müüditegemisest ja empiirikast teoreetiliste teadmisteni selle uurimisobjektide kohta. Arengu viimases etapis (teoreetilised teadmised) luuakse objektimudelid, mida hiljem võimalikult põhjalikult uuritakse. Objektimudelid tuleks luua, võttes arvesse kõiki seni omandatud teadmisi. Seega võib modelleerimist nimetada vahendiks kogunenud teadmiste üldistamiseks ja süstematiseerimiseks.
Arusaadavatel põhjustel on diferentsiaalarvutus parim tööriist objektimudelite loomiseks. Ainult diferentsiaalvõrrandite abil on võimalik kirjeldada objekti ennast ja kõiki selles toimuvaid protsesse.
Sportlik kohandamine kulturismis on mõeldud keha käitumise uurimiseks treeningute ja võistluste ajal. Sportlaste keha käitumist tervikuna ei saa spordi füsioloogia abil täpselt uurida, kuna see suund seab endale ülesandeks uurida üksikute kehasüsteemide tööd.
Sportlaste elundite ja kehasüsteemide mudelid kulturismis
Teadusliku suuna arenedes tekivad uurimisobjektide mudelid, tänu mille uurimisele on võimalik leida kaasaegseid tehnoloogiaid ja õppida uusi omadusi. Spordiadapoloogia eesmärk on teaduslikult selgitada sportlaste keha kõigi süsteemide töömehhanisme.
Ideaalne lihaskoe rakk
Esimesel lähendamisel on kõigil loomarakkudel sama struktuur. Näiteks lihaskoe (kiud) rakul on membraan (sarkolemma), samas kui sarkoplasmas on kõik tavalised organellid ja tuumad. Tasub meenutada, et lihaskiud on mitmetuumalised rakud. Samuti on olemas spetsiifilised organellid - müofibrillid.
Pärast raku struktuuri üksikasjalikku uurimist võib jätkata selles esinevate füsioloogiliste protsesside uurimist. Spordi seisukohast huvitavad meid kõige rohkem kataboolsed ja anaboolsed reaktsioonid.
Anaboolseid protsesse pakuvad DNA ja polüribosoomid, mida aktiveerivad steroidrühma hormoonid. Füüsiliste omaduste arendamiseks pakuvad enim huvi testosteroon ja kasvuhormoon. Samuti tuleb märkida, et steroidhormoonid suudavad tungida ainult aktiivsetesse rakkudesse. Kataboolseid protsesse pakuvad lüsosoomide jõupingutused. Need aktiveeruvad rakkude hapestumise ajal (vesinikioonide ilmumine neisse). See toob kaasa pooride suurenemise rakumembraanides ja selle tagajärjel kiirenevad difusiooniprotsessid.
Seega võib järeldada, et aktiivsete rakkude arengut võib põhjustada steroidirühma hormoonide taseme tõus. Selle põhjal saab määrata kaks koolituse põhiprintsiipi:
- Kesknärvisüsteemi ja lihaseid kontrollides saate kontrollida hormonaalsüsteemi tööd (kasvuhormooni ja testosterooni sünteesi).
- Steroidirühma hormoonide taseme kontrollimine põhjustab aktiivsete lihaskiudude ümberkorraldamise adaptiivseid protsesse.
Hormonaalne süsteem
Hormonaalsüsteem hõlmab mitmeid näärmeid, mis eritavad kõiki hormonaalseid aineid, näiteks hüpofüüsi, munandeid, neerupealisi jne. Jõutreeningu ajal puutub ajukoor kokku stressiga, mis viib hüpofüüsi ja hüpotalamuse aktiveerumiseni. Selle tulemusena hakkab hüpofüüsi eesmine osa sünteesima hormoone, sealhulgas kasvuhormooni.
See toob kaasa uute müofibrillide sünteesi (kasvuhormooni mõju lihasrakkudele) ja testosterooni tootmise kiirenemise munandite poolt (FSH ja LH mõju sugunäärmetele). Pärast testosterooni tungimist lihaskoe rakkudesse alustatakse neis müofibrillide loomise protsesse. Kõik need protsessid põhjustavad lõpuks sporditulemuste tõusu. Seega saab eristada veel ühte treeningpõhimõtet - need harjutused, mida sooritatakse maksimaalse intensiivsusega, võivad olla tõhusad.
Immuunsüsteem
Immuunsüsteem hõlmab selliseid elemente nagu tüümus, luuüdi, lümfisõlmed jne. Vere elemendid sünteesitakse luuüdis ning testosteroon ja vitamiin B12 mõjutavad selle organi tööd maksimaalselt. Seega aitavad rasket stressi põhjustavad koormused parandada luuüdi ja sellest tulenevalt kogu immuunsüsteemi jõudlust.
Kuidas kulturism kehale mõjub, vaadake seda videot:
[meedia =
