Kanafilee mis tahes retsepti järgi on roog, mis sobib suurepäraselt pidulikule pidulauale ja tavalisele pereõhtusöögile. Maitsvate kotlettide valmistamine samm-sammult kirjeldava fotoga.
Meil oli täna lõunaks kotletid, küpsetatud ahjus ilma tilgakese õlita. Salendava dieedi või tervise jaoks - just see, mida vajate. Sellised karbonaadid lisavad igaühele igale dieedile mitmekesisust.
Nii täiskasvanud kui ka lapsed söövad sellist kotletti hea meelega. Tänu juustukoorele ja tomatitele pole see kuiv. Majoneesi võib ohutult asendada hapukoore või isegi keefiriga. Kanafilee on kombineeritud paljude maitseainetega, seega kasutage julgelt uusi maitseaineid või nende kombinatsioone. Aitab sõnadest, teeme süüa!
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 127 kcal.
- Portsjonid - 4 inimesele
- Küpsetusaeg - 35 minutit
Koostis:
- Kanafilee - 500 g
- Juust - 100 g
- Tomat - 1-2 tk.
- Sool ja pipar
Samm -sammult küpsetage fotoga ahjus kanafilee juustuga
Nõu jaoks võta värske filee ja lõika see pikuti mitmeks tükiks. Eelnevalt sulatage külmutatud fileed toatemperatuuril.
Löö tükid maha. Ärge usaldage seda äri näljasele abikaasale, ta on liiga innukas, kui pekstakse ja lehed saadakse (kogemustega testitud).
Maitsesta iga kotlet valitud vürtsidega, lisaks soola ja pipraga. Määrige neid majoneesiga.
Kolm juustu jämedale riivile, lõigake tomatid õhukeseks rõngasteks. Me panime tomatid määritud kanatükkidele, puista peale juustu.
Küpsetame kotlette 180 kraadi juures umbes 30 minutit. Serveeri neid mis tahes lisandi ja värske salatiga. Head isu!
Vaata ka videoretsepte:
Kanafilee tomatite ja juustuga ahjus
