Sellest artiklist saate teada, kuidas saate siseorganeid, sealhulgas neere, maksa, sapipõit, magu ja soolestikku puhastada. Mitte nii paljud inimesed ei pea õigest toitumisest kinni, pealegi pole poelettidelt enam võimalik leida täiesti looduslikke tooteid, nüüd esitatakse klientidele tooteid, mis sisaldavad erinevaid keemilisi lisandeid, millel ei ole inimkehale kasulikku mõju. Samuti mõjuvad tervisele halvasti stress, alkohol, nikotiin ja keskkond, mis pole kaugeltki parimal tasemel. Kehast vabanemiseks kahjulikest ainetest, toksiinidest ja toksiinidest teevad nad puhastavaid dieete.
Puhastava dieedi plussid ja miinused
Puhastavatel dieetidel on järgmised eelised:
- Need aitavad tõhusalt liigseid kilosid kaotada.
- Aitab võitluses "apelsinikoore" vastu.
- Tõstke keha üldist seisundit ja immuunsust.
- Eemaldage kehast kahjulikud ained.
- Soodsalt mõjutab naha, juuste, küünte seisundit.
- Nad normaliseerivad seedesüsteemi tööd.
- Parandab siseorganeid.
- Parandage oluliselt heaolu.
Samal ajal nõuavad puhastavad dieedid tavapärasest eluviisist loobumist, mis võib paljudele tunduda hirmutav ülesanne. Tervise parandamise programmide ajal võivad tekkida peavalud ja pearinglus.
Puhastavad dieedid võivad olla suureks kasuks nii naistele kui ka meestele, alla 15 -aastastele lastele, rasedatele ja imetavatele emadele, samuti krooniliste haigustega inimestele, kes on vastunäidustuste raamistikus.
Reeglid keha puhastamiseks
Kui otsustate oma keha puhastada, alustage soolestikust. Selline toitumine on kasulik mitte ainult neile, kellel on probleeme ülekaaluga, vaid ka neile, kes pole liigse keharasva probleemiga kokku puutunud. Kahjulikud ained võivad täielikult koguneda igasse organismi.
Käärsoole puhastamine: menüü
Soole puhastamiseks on mitmeid meetodeid. Niisiis, vastavalt Eliseeva dieedile on enne klistiiri tegemist vaja süüa ainult putru, et saavutada maos vähem happeline keskkond.
Klistiirvedelikuna on parem kasutada erinevaid ürte, millest tekib leeliseline reaktsioon. Ärge mingil juhul võtke kummeli infusiooni, see hävitab ainult mikrofloora, mis mõjutab negatiivselt keha seisundit, samuti on soolalahused keelatud. Enne protseduuri konsulteerige kindlasti oma arstiga.
Käärsoole puhastamine ei ole alati klistiiride kasutamine. Siin aitab ka üleminek õigele toitumisele. Dieedid võivad kesta päeva, mitu päeva või nädalat, kuid parem on lihtsalt üle minna õigele toitumisele ja kogu "räbu" eemaldatakse kehast. Võite minna ka igakuisele dieediprogrammile ja seejärel läbida puhastuskuuri kord kuus kolm päeva.
Ühepäevaseks puhastamiseks sobib järgmine menüü:
- Hommikusöök. Alustage oma hommikut umbes 250 ml rohelise teega ilma suhkruta. Kaheksa lähedal, sööge rohelist õuna ja jooge leivateed, tunni pärast jooge jook leivateest ja viinamarjamahlast vahekorras 1: 1 ning nautige 100 g viinamarju.
- Lõunasöök. Lõunaks pannakse kaks klaasi magustamata teed ilma suhkruta, seejärel - viinamarjad (100 g) ja jook leivateest porgandimahlaga.
- Õhtusöök. Joo klaas viinamarjamahla ja naudi 100 g viinamarjade maitset. Kolme tunni pärast haara kaks klaasi rohelist teed.
- Pärastlõunane suupiste. Valmistage leivatee ja ühendage see porgandimahlaga võrdsetes osades. Tunni aja pärast jooge klaas puhast vett.
- Õhtusöök. Õhtul söö kaks paprikat ja kell 19 joo üks klaas leivateed ja õunamahla.
Kuidas teha leivateed? Nii lihtne see ongi! Piisab, kui valada 200 g musta leiba keeva veega. 12 tunni pärast kurna keedetud toode ja aseta jahedasse pimedasse kohta.
Veresoonte puhastamine
Laevad mängivad organismis olulist rolli, nad varustavad kudesid hapnikuga ja osalevad ainevahetuses. Ebaõige toitumise tagajärjel ummistuvad anumad ja tekivad sellised haigused nagu ateroskleroos, mis avaldub väsimuse, peavalu, rõhutõusu jne kujul. Toksiinid ei võimalda verd normaalselt läbi anumate transportida, aeglustades selle ringlust. Veresooni saate puhastada õige toitumisega, samuti kasutades:
- Linaseemned. Keetke kolmandik klaasi seemneid ja liiter vett ning leotage 2 tundi veevannis. Seda protseduuri on kõige parem teha öösel. Hommikul filtreeritakse saadud puljong, saades umbes 850 ml vedelikku. Hea tulemuse saamiseks jooge puljongit hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne õhtusööki kolmandiku klaasi jaoks. Kursuse kestus on 5 kuni 15 päeva. Te saate ravi korrata kolme kuu pärast.
- Kreeka pähklid. Pange külmkappi purk, milles on 1,5 kg kreeka pähkleid, keeratud läbi hakklihamasina, sulgege anum kaanega. Valmistatud puder tuleb võtta 1 spl. lusikas pool tundi enne hommikusööki veega. Kursuse kestus on 2 kuud.
- Mesi, sidrun, petersell ja seller. Veresoonte puhastamiseks mõeldud vahendite ettevalmistamiseks vajate selleri juuri 1 kg, sama palju peterselli juuri ja kahte sidrunit. Viige ülaltoodud tooted läbi hakklihamasina ja lisage massile klaas mett, segage ja jahutage. Valmistatud toode tarbitakse tühja kõhuga 2-3 spl. lusikad.
Maksa ja sapipõie puhastamine
Et mõista, kui oluline on maksa puhastamine, millel on organismis filtreeriv toime, võime võtta järgmise näite. Tavaline veefilter tuleb vahetada iga kuue kuu tagant. Kuid inimesele antakse ainult üks maks ja kujutage ette, kui palju "prügi" võib selles viibida, kui te ei alluta seda elundit puhastamisele! Tõsi, siin peate arvestama asjaoluga, et maksarakud on võimelised taastuma, seetõttu on selliseid puhastusprotseduure kõige parem teha arsti juhendamisel.
Otsustasime maksa ja sapipõie eest hoolitseda - unustage alkohol ja suitsetamine! Samuti toimivad need elundid halvasti, kui puuduvad vitamiinid, seega ärge unustage puuviljade ja värskete köögiviljade kohustuslikku kasutamist, eriti neid tooteid, mis sisaldavad vitamiini B12 ja valku.
Ravi ajal on soovitatav süüa väikseid portsjoneid, mille kaal on ligikaudu 200 g. Proovige menüüsse lisada rohkem valgusisaldusega toite, vähendage kergete süsivesikute tarbimist, mida leidub suhkrus ja suhkrutoodetes, loomsetes rasvades. ja selle asemel suurendage komplekssete süsivesikute tarbimist, seejärel sööge teravilja. Toidu väljatöötamisel proovige pöörata tähelepanu järgmistele toitudele:
- Köögiviljad. Sobivad nii värsked kui ka aurutatud, erandiks on ainult õlis praetud.
- Või ja taimeõli. Toote kasutamine on lubatud mitte rohkem kui 1 tl. Ärge küpsetage toitu õlis.
- Tailiha osa veiselihast.
- Nahata kanaliha.
- Aurutatud kotletid ja guljašš.
- Kala. Puhastamiseks tuleks kala keeta, hautada või fooliumis küpsetada.
- Kana munad. Päeval munetakse 2 muna.
- Kallis.
- Premium pasta.
- Piimatooted ja piim madala rasvasisaldusega.
- Maitsetaimede keetmised, looduslikud mahlad, teed.
- Viskoosne piimapuder, täistera lisandid. Erandile lisati peibutus.
- Puuviljad ja marjad. Minimeerige hapude puuviljade ja marjade tarbimist.
- Supp. Tehke köögiviljadest suppe, lisage teravilja, lisage menüüsse taimetoitlane kapsasupp ja borš, piimasupp.
- Küpsetamata küpsised, kuivatatud must või valge leib.
Maksa puhastusomadused võivad kõige rohkem väljenduda: küüslauk, greip, maitsetaimed, roheline tee, porgand, peet, kapsas, sidrun, õun, avokaado, kurkum ja teraviljatooted.
Maksa raviks on kõige parem alustada vedela dieediga, mis võib kesta mitu päeva. Hoiduge toidust ja puhastage keha ning lubage seedetraktil stressist puhata. Loputamise ajal on soovitatav juua limonaadi või suhkruta mahlu.
Neerude puhastamine: menüü
Enne mis tahes dieedi alustamist kontrollige kindlasti oma keha seisundit, eriti kui midagi häirib. Nii et seljavalu, värvimuutus ja uriini lõhn, hallikas jume või turse võivad anda märku neeruprobleemidest. Sellisel juhul võtke ratsionaalseid ravimeetmeid. Samuti peate järgima spetsiaalset õiget dieeti.
Mis puudutab puhastusprotseduuri, siis võib osutuda vajalikuks neerude vabanemine toksiinidest ja toksiinidest, mis võivad hiljem erinevatel põhjustel tekkida. Peaksite oluliselt vähendama küpsetatud toodete, küpsetiste ja lihatoodete kogust.
Üks populaarsemaid neerudieete on arbuus. Ärge kasutage seda, kui teil on diagnoositud diabeet või teil on kuseteede väljavoolu häiretega seotud tervislik seisund. Samuti on vastunäidustuste all seedetrakti haigused, haavandid, fosfatuuria, krooniline neerupuudulikkus, korallkivide olemasolu.
Pärast uuringut ja arsti otsust, kui tulemus on positiivne, sööge nädala jooksul ainult arbuus ja pruun leib. Kella 17–21 peate vanni võtma ja sööma nii palju arbuusi kui võimalik, just sel ajal eemaldatakse veeris. Suure söödud arbuusikoguse tõttu tekib suurenenud urineerimine ning kuumus leevendab spasme ja valu. Peate urineerima otse vanni. Arbuusi dieet tuleb hästi toime pikaajalise kõhukinnisusega, kuid on kõhulahtisuse korral vastunäidustatud.
Kõhu puhastamine: menüü
Kõhu puhastamiseks kaaluge järgmist kolmepäevast dieeti:
- 1 päev. Vältige loomse valgu, samuti rasva, teravilja ja kaunviljade söömist. Paastuprogrammi sisenemine peaks algama värskelt pressitud mahlast (porgand, porgandi-õun, porgand-kõrvits, porgand-peet, kapsas) või maitsetaimedest, nagu pärn, kummel, tüümian, sõstralehed, piparmünt, valmistatud teest. Te ei pea sööma enne lõunat, siis on lubatud puu- ja köögiviljad, kuivatatud puuviljad, köögiviljad, maitsetaimed, seemned, pähklid, taimeõlid. Pärast kella 19.00 jooge suhkruvaba teed, mahla või vett.
- 2. päev. Joo klaasi puhast vett iga poole tunni tagant. Sel päeval on keelatud süüa. Õhtul nautige limonaadi, mis on valmistatud klaasist soojast veest, 0,5 tl mett ja 1 tl sidrunimahla.
- 3. päev. Kahe paastupäeva jooksul on mao suurus vähenenud, nii et dieedist loobumisega peaks kaasnema toidu tarbimise järkjärguline suurendamine. Joo taimeteed hommikul, mahla poole tunni pärast. Toiduna pange köögiviljasalat, ilma õli ja ürte lisamata. Võite valmistada tükeldatud kapsa ja porgandi segu võrdsetes osades, maitsestades roogi sidrunimahlaga. Alustage vee, tee või mahla joomist kell seitse õhtul.
Puhastav dieet kogu kehale
Kogu keha puhastamiseks võite minna nädalaks spetsiaalsele dieedile, mille igapäevane dieet on pruun pruun riis koguses 180 g, köögiviljapuljong, taimeteed, mineraalvesi, 300–400 g köögivilju, 100 g puuvilju ja kuivatatud puuvilju, veidi äädikat, 1 spl. lusikatäis oliivi- või pähkliõli.
Puljongi valmistamiseks võtke 300 g köögivilju. Siia sobivad porgand, sellerijuur, kartul, kapsas jne. Lõika köögiviljad kuubikuteks, lisa vaid 1 tl kaerajahu, mille saab Herculese helveste jahvatamisel, ja täida see kõik ühe liitri veega. Niipea kui vesi keeb, vähendage kuumust ja keetke veel tund, seejärel lisage hiljem veidi rohelust. Kurna ettevalmistatud roog.
Ärge unustage söögikordade vahel palju juua, seda protseduuri tuleks alustada igal hommikul.
- Esmaspäev. Puhastusdieedi esimene päev algab 60g portsjoni pruuni riisi ja paari tilga sidrunimahlaga. Söö üks õun. Lõunasöök põhineb puljongil, samuti selleri, salati ja rohelise sibula segul 1 tl õli või äädikaga. Salatit tuleks serveerida oliiviõliga maitsestatud riisiga. Õhtul sööge riisi aurutatud kabatšokkide ja porganditega, samuti köögiviljapuljongit.
- Teisipäev. Dieedi teise päeva hommikusöök esitatakse riisi kujul hapukoore ja apelsinikoorega, samuti üks apelsin. Lõuna- ja õhtusöök on köögiviljapuljong ja riis, ainult õhtul täiendatakse seda teravilja keedetud köögiviljadega.
- Kolmapäev. Nagu ka teistel dieedipäevadel, tuginetakse hommikul riisile, alles kolmandal päeval puista teravilja veidi kaneeli. Naudi maitset ja toida oma keha pirnidega. Lõunasöögiks soojendage eelnevalt valmistatud puljongit, tehke salat ürtidest, kurgist ja veidi sidrunimahlast, riis koos oliiviõlis praetud seentega 150 g. Õhtul sööge puljongit, samuti riisi brokkoli.
- Neljapäev. Alustage oma hommikut puuviljasalati, kahe supilusikatäie riisihelveste ja riisiga piimaga. Keeda riis porgandiga, lahjenda menüü rediste ja salatiga. Soojendage lõunaks portsjon puljongit, mis tuleb ka õhtul ära süüa. Õhtusöögiks loota peale puljongi ka riisi peterselli ja päevalilleseemnetega.
- Reede. Söö hommikusöögiks portsjon riisi rosinate ja mandlitega, lõunaks riisi aurutatud köögiviljade ja ürtidega ning puljongit, keedetud riisi pähklite, rohelise sibula ja kahe supilusikatäie jahvatatud sellerijuuriga, aurutatud spinatit ja köögiviljapuljongit - õhtusöögiks.
- Laupäev. Söö hommikusöögiks 60 g keedetud riisi. Rõõmustage kahe kuupäeva, kahe viigimarja, pirni ja mõne kreeka pähkliga. Lõunaks võib serveerida riisi värske kurgi, paprika ja vähese oliiviõliga, samuti puljongit, mida tuleb ka õhtusöögiks süüa. Õhtul keeda riis õunakuubikutega ja 1 spl. lusikatäis hapukoort ja 0,5 tl mett.
- Pühapäev. Puhastusdieedi seitsmenda päeva hommikusöök võib välja näha selline - riis õuna- ja pirnitükkidega lusikatäie mee ja sidrunimahlaga, jogurt koguses 100 g. Lõunaks keeda riisi tomatite ja ubadega, köögiviljasalatit, ja puljong. Õhtul tuleks riis kombineerida suvikõrvitsaga ja õhtusöök ise lahjendada köögiviljapuljongiga oliiviõli ja viie oliiviga.
Videokatsetused puhastusdieetidega:
[meedia =
