Kutsume teid proovima uskumatult lihtsat kanafilee retsepti, mis tuleb kindlasti mahlane! Sellist kana saab valmistada sõna otseses mõttes 15 minutiga. Kirjutage retsept üles.
Kana liha on tervislikum liha. Kui see on ka õigesti küpsetatud, on see mahlane. Samuti armastavad nad kanaliha toiduvalmistamise kiiruse ja loomulikult ka erinevate retseptide tõttu. Lihtsaim viis on kanafilee kasutamine. Selle tootega on palju retsepte. Kõik on lihtne, kui keerulisem. Kuid täna tahame teiega jagada kõige lihtsamat ja kiiremat retsepti kanafilee valmistamiseks. Rind pole üldse rasvane, nagu võib tunduda. Saate seda lauale serveerida eraldi roogina, ilma täiendusteta.
Vaadake ka, kuidas küpsetada kanakoivad soja -meemarinaadis.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 113 kcal.
- Portsjonid - 4
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Kanafilee - 4 tk.
- Või - 100 g
- Sool - 0,5 tl
- Jahvatatud must pipar - 0,5 tl
Kana rinna küpsetamine samm -sammult 15 minutiga võiga:
1. Loputage kanafilee ja kuivatage paberrätikuga. On oluline, et vett ei oleks, vastasel juhul pritsib õli tugevalt.
Sulata või pannil.
2. Lisa maitseained õlile ja sega. Neile, kellele valge liha puhas maitse ei meeldi ja kes eelistavad erksamaid värve, lisage sulavõile paar küüslauguküünt. Prae paar minutit ja seejärel lisa liha. Küüslauk annab õlile oma aroomi ja seda imendunud kana on maitserikkam.
3. Pane kanarinnad või sisse ja prae sõna otseses mõttes 3-4 minutit ühelt poolt, seejärel keera teisele poole ja hauta keskmisel kuumusel 7-8 minutit.
4. Valmis. Need on maitsvad rinnad, mis me saime. Roogi täiendavad värsked köögiviljad või neist valmistatud salat.
5. Kui soovid rahuldavamat einet, serveeri kanafilee kõrvale pasta, kartulipüree või riisi asemel polenta. Mitte triviaalne lisand on just see, mida sellise kana jaoks vaja läheb. Valmistage oma tervise nimel ning jagage oma muljeid ja tulemusi.
Videoretseptid kanarinnale võiga
Õrn kanarind, mis on hautatud võis:
