Imeline õrn omlett neile, kes hoolivad oma tervisest! Küpseta seda ilma pannita ja ilma tilga õlita! See roog meeldib nii lastele kui ka nende vanematele.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Foto abil samm -sammult toiduvalmistamine
- Video retseptid
Munad ise on dieettoode ning korralikult valmistatud omlett aitab säilitada kõiki toitaineid ja mikroelemente, mida need sisaldavad. Lisaks võib ilma rasvatilgata keedetuna omletti serveerida ka kõige pisematele, aga ka neile, kellele arstid dieedi määravad. Valmistage koos lastega dieetomlett ja nad on rõõmsad: lõppude lõpuks pole purgis olev omlett mitte ainult maitsev, vaid ka nii lõbus! Selle roa jaoks vajate kõige tavalisemaid koostisosi: mune ja piima, samuti soola ja vürtse.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 120 kcal.
- Portsjonid - 1 tk
- Küpsetusaeg - 25 minutit
Koostis:
- Kana muna - 1-2 tükki
- Piim - 50 ml
- Sool, pipar - maitse järgi
- Rohelised serveerimiseks
Dieet-omleti järkjärguline ettevalmistamine fotoga purgis
1. Murra muna kaussi, lisa maitse järgi soola ja pipart, lisa piim. Sega koostisosad kahvliga ühtlaseks. Kui soovite rikkalikumat värvi, võite lisada näputäis karrit, kurkumit või paprikat.
2. Vala omlett purki.
3. Asetage purk kastrulisse ja valage nii palju vett, et selle tase oleks veidi kõrgem kui purgis oleva omleti tase. Pane kastrul tulele ja lase keema tõusta ning alanda kuumust. Keeda, kuni omlett on küps. Asetage poti põhja rätik, et vältida purgi lõhkemist. Kui purk hüppab üles (juhtub), pange selle peale taldrik.
4. Eemaldage omlett õrnalt veega pannilt. Valmis omlett on suurendanud mahtu ja küpsetanud.
5. Võta see lusikaga purgist välja, tõsta taldrikule ja puista enne serveerimist üle hakitud ürtidega.
6. Dieet -omlett purgis on valmis. Selle õrn tekstuur üllatab teid meeldivalt ja selle maitse ei jää kuidagi alla pannil küpsetatud roale. Proovige ja veenduge ise! Head isu!
Vaata ka videoretsepte
1. Kuidas purgis omletti valmistada:
2. Omleti keetmine purgis lastele:
