Melon kehakaalu langetamiseks on suurepärane võimalus nendest liigsetest kilodest lahti saada. Lõppude lõpuks on see vitamiinide allikas ja mõjutab seetõttu hästi meie heaolu, ilu ja isegi meeleolu! Meloni dieet on suurepärane võimalus kaalust alla võtta. Kuid ainult ühe tootega monotoitumine ei anna alati positiivseid tulemusi, jättes keha ilma teistest kasulikest ainetest. Niisiis, parima efekti saavutamiseks ei tohiks melonidieet kesta kauem kui nädal ja see võib hõlmata muude köögiviljade, puuviljade jms kasutamist. Enne selle kaalulangusmeetodi jätkamist peate kindlasti oma arstiga nõu pidama, et välistada vastunäidustused. Melon võib kahjustada diabeediga inimesi (sisaldab palju suhkrut), samuti neid, kes põevad neeruhaigusi (omavad diureetilist toimet). Samuti ei soovitata seda kasutada giardiaasi ja helmintide puhul sama suhkru tõttu.
Nende vastunäidustuste puudumisel võite ohutult jätkata meloni dieeti. Miks see nii kasulik on? Esiteks sisaldab see palju vitamiine (kõige rohkem C -vitamiini), mineraale, kiudaineid, sahharoosi, kaaliumi ja muid mikroelemente. Teiseks on melonil võimas ennetav toime ateroskleroosi vastu, kuna see vähendab halva kolesterooli taset. See on kasulik ka närvisüsteemile, rahustades ja tuju tõstes. Lõpuks aitab see puu seedida raskeid ja rasvaseid toite, vähendades samal ajal seedesüsteemi koormust. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid seda kasutada pärastlõunase suupiste magustoiduna.
plussid
Mitte kõik dieedid ei võimalda meil mitte tunda piinavat näljatunnet. Kuid melon on üks neist toitudest, mis küllastuvad kiiresti ja pikaks ajaks. Lisakilod "kaovad" esimestest kehakaalu langetamise päevadest, siis tulemus konsolideerub. Oluline on seda tarbida mitte põhitoidu lisandina, vaid eraldi toidukorrana. Sööge õhtusööki hiljemalt kell 18.00, sest melonil on diureetiline toime.
Meloni mono dieet
Vastavalt monodieedile peate sööma ainult ühte melonit (vastunäidustuste puudumisel). Selline üsna karm variant sobib neile inimestele, kes soovivad saada saledaks, kaotades kaalu kuni 5 kg 4-5 päevaga. Päeva jooksul võite süüa umbes 1 kg melonit, jagades kogu koguse 4 annuseks. Joogirežiim: gaseerimata või joomine mineraalvesi, roheline tee, kibuvitsa infusioon.
Meloni dieet 7 päeva: menüü
Toitumisspetsialistid soovitavad ühe nädala jooksul kaalust alla võtta säästvat dieeti, mis põhineb sama puuvilja kasutamisel. Seega, kui järgite iga päev menüüd, saate puhastada keha toksiinidest ja kaotada kaalu 5-6 kilogrammi võrra.
- Hommikusöök: küps melon (400 g).
- Lõunasöök: madala rasvasisaldusega keefir (200 g).
- Õhtusöök: 400 g melonit, 200 g keedetud riisi ilma soola lisamata, rohelist teed või kibuvitsa teed.
- Pärastlõunane suupiste: viil rukkileiba, määrige või, rohelise tee või kibuvitsa infusiooniga.
- Õhtusöök: 200 g putru (oder, tatar või riis), köögiviljasalat oliiviõli ja sidrunimahlaga, 200 g keedetud kana või veiseliha.
