Dieetõllekoogid kaerahelveste ja maasikatega aurusaunas. Samm-sammult retsept koos fotoga maitsvate küpsetiste valmistamisest. Kalorite sisaldus ja toodete valik. Video retsept.
Kaerahelbed on suurepärane tervislik toode rikkaliku, kuid kerge hommiku- või pärastlõunase suupiste jaoks. Kuid mitte kõik beebid söövad neid hea meelega pudru kujul. Nende keha küllastamiseks kasulike ainetega on vaja välja pakkuda mitmesuguseid retsepte, kaerahelbedel põhinevaid valmistoite. Suurepärane lahendus oleks pehmed, mitte kuivad ja üliaromaatsed kaerahelbedest õllemuffinid koos maasikatega auruvanni peal. Magustoit aitab teil nautida maitsvat toitu ning saada juurde vitamiine ja energiat.
Ärge muretsege, et tooted küpsetatakse õllehumalate baasil. Kuumtöötluse ajal kaob kogu alkohol ja jääb ainult meeldiv leiva aroom. Seetõttu saab selliseid muffineid pärastlõunaseks vahepalaks serveerida isegi kõige väiksemate asjade jaoks puuviljajoogi või taimeteega.
Need muffinid on tervislikud küpsetised. Lõppude lõpuks on kaerahelbed ja maasikad toitainete ladu. Lisaks on kuumtöötlusmeetod aurusaun, mis muudab toote dieetiliseks. Tainas ei ole homogeenne, vahepeal kaerahelbed ja selles on tunda maasikaviile. Retsepti ilu on selle mitmekülgsus ja toodete vahetatavus. Maasikate asemel võib kasutada muid hooajalisi puuvilju. Muffinite juurde sobivad hästi ka pähklid ja kuivatatud puuviljad. Valmis muffineid saab kaunistada vastavalt teie maitsele: valage kuuma šokolaadi, määrige fondandiga või puistake purustatud pähklitega.
Vaata ka, kuidas porgandikooki teha.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 236 kcal.
- Portsjonid - 3
- Küpsetusaeg - 30 minutit
Koostis:
- Õlu - 50 ml
- Maasikad - 6-7 marja
- Kaerahelbed - 3 supilusikatäit
- Sool - näputäis
- Suhkur - 1-2 supilusikatäit või maitsta
- Hapukoor - 3 supilusikatäit
Dieetkookide järkjärguline valmistamine õllele koos kaerahelbede ja maasikatega aurusaunas, retsept koos fotoga:
1. Valage toasoe õlu sügavasse segamisnõusse.
2. Seejärel lisa hapukoor.
3. Vahusta hapukoor ja õlu ühtlaseks.
4. Lisa toidule kaerahelbed, näputäis soola ja suhkrut. Sega kõik korralikult läbi.
5. Pese maasikad jooksva vee all ja kuivata paberrätikuga. Eemaldage hobusesabad ja lõigake mis tahes suurusega viiludeks. Soovi korral võite selle üldiselt püree konsistentsiks jahvatada.
6. Sega taigen ja vala küpsetusvormidesse. Valmistage tooted mugavalt ja kiiresti aurusaunas osade kaupa silikoonist koogikonteinerites.
7. Ehita aurusaun. Valage kastrulisse vesi ja keetke. Peal asetage sõel või kurn, kuhu asetage tainaga anumad. Veenduge, et keev vesi ei puutuks toodetega kokku. Asetage kurn kaanele ja aurutage kaerahelbedest maasika dieediga õllekoogikesi 10-15 minutit. Valmistoodet saab kuumalt serveerida otse anumates, milles seda keedeti. Kuigi pärast jahutamist pole magustoit vähem maitsev.
Vaadake ka videoretsepti selle kohta, kuidas küpsetada kooki veevannis.
