Uurige, kas tomatimahl tõesti aitab kaalust alla võtta ja kuidas valmistada tomatimahla kodus ilma säilitusainete ja värvaineteta. Suvel on tomatid meie toidulaual sagedased külalised. Selle köögivilja särav välimus on ühendatud suurepärase maitsega. Tomatite kulinaarne kasutamine on hästi teada, kuid paljud ei tea, et neid kasutatakse toitumise valdkonnas. Tänu spetsiaalsete ainete sisaldusele kompositsioonis võib see köögivili oluliselt kiirendada lipolüüsi protsesse. Täna räägime teile, kuidas tomatimahla kasutatakse puusade ja õhukese vöökoha salendamiseks.
Tomatimahla eelised
Kui rääkida tomatimahla eelistest ja ohtudest, siis on ainult looduslikul tootel positiivseid omadusi. Me ei soovita poemahla kasutada, kuna see võib olla kahjulik. Kahjuks on enamik supermarketist leiduvaid tomatimahlasid lihtsalt veega lahjendatud tomatipasta.
Kui ei usu, tehke katse. Lahustage kaks supilusikatäit tomatipasta klaasi vees ja lisage segule sool ja pipar. Joogi maitse on peaaegu sama, mis poe versioonil. Kui me räägime omatehtud tomatimahlast, on sellel palju kasulikke omadusi:
- Sisaldab suures koguses askorbiinhapet ja A -vitamiini, millel on positiivne mõju naha seisundile ja immuunsüsteemi toimimisele.
- Sisaldab spetsiaalset ainet leukopiini, mis võib aeglustada vähi arengut.
- Tomatimahl on naistele raseduse ja imetamise ajal äärmiselt kasulik.
- Tomatimahla regulaarselt tarbides ei teki depressiooni. Toode sisaldab aineid, mis stimuleerivad serotoniini sünteesi.
- Tomatimahl reite ja õhukese vöökoha salendamiseks on kasulik selle võime tõttu kiirendada ainevahetusprotsesse.
Inimesed, kes põevad gastriiti, koletsüstiiti, maohaavandeid ja pankreatiiti, peaksid keelduma loodusliku tomatimahla tarbimisest. Samuti ei saa te individuaalse talumatusega tomatimahla juua.
Kuidas valmistada tomatimahla kodus?
Oleme juba kirjeldanud, kuidas kiiresti pasta mahlast tomatimahla valmistada. Siiski ei tohiks te sellest mingit kasu oodata ja soovitame kasutada ainult looduslikku toodet. Selle ettevalmistamiseks peate kulutama teatud aja. Esiteks tuleb tomatid pärast mitme koha koorimist kõrvetada keeva veega.
Umbes kolme minuti pärast saate naha kergesti eemaldada ja ülejäänud viljaliha tuleb hakkida segistiga. Pärast seda on mahl valmis ja saate sellele rohelisi lisada. Reie ja õhukese vöökoha salendamiseks vürtsikama tomatimahla saamiseks kasutage pipart, küüslauku või ingverit. Laske joogil seista maksimaalselt viis minutit ja see on joomiseks valmis. 100 grammi toodet sisaldab ainult 30 kalorit.
Miks sobib tomatimahl puusade ja õhukese vöökoha salendamiseks?
Rääkides tomatimahla abil kehakaalu langetamisest, ei pea me silmas konkreetset toitumisprogrammi, vaid kõikvõimalikke võimalusi, mille peamine koostisosa on see toode. Kõik allpool kirjeldatud toitumisprogrammid võimaldavad teil mitme teguri koosmõjul kiiresti kaalust alla võtta. Õige toitumise korral kasutatakse järgmisi mehhanisme:
- Peamise koostisosa madal energiaväärtus koos igapäevase dieedi madala kalorsusega viib energia defitsiidi tekkeni ja keha peab aktiveerima lipolüüsi protsessid.
- Vitamiinijoogi joomine hommikul, mis sisaldab täiendavaid antioksüdante, aitab kiirendada ainevahetusprotsesse. See suurendab teie vastupidavust ja saate kogu päeva jooksul rohkem energiat kulutada.
- Tomatimahl sisaldab suures koguses kiudaineid, mis parandab seedetrakti motoorikat.
- Seedimatud taimsed kiud puhastavad suurepäraselt soolestiku seinu, mis parandab toitainete imendumist ja parandab ka mikrofloora seisundit.
- Oluline on säilitada õige joogirežiim ja tomatimahl aitab normaliseerida vedeliku tasakaalu.
- Kõhtesse sattunud madala kalorsusega vedelik kiirendab täiskõhutunde teket ja te ei pea palju sööma.
Oleme juba öelnud, et tomatid on suurepärane leukopiini allikas. See on tugev antioksüdant, mis oma toimega organismile on mitu korda parem kui E -vitamiin. Tomatimahla regulaarne kasutamine kehakaalu langetamiseks ja samal ajal õhuke vöökoht on suurepärane võimalus vähi ennetamiseks. Kuna leukopiin on kõrgete temperatuuride suhtes vastupidav, on isegi pastöriseeritud mahl kasulik.
Meie kehas toimuvad ainevahetusprotsessid. Isegi une ajal töötab enamik keha süsteeme edasi. Selle tulemusena kulutame teatud koguse energiat isegi puhkeolekus. Kuid isegi sellises olukorras. Inimene ei kaota kaalu. Fakt on see, et lipolüüsiprotsessid aktiveeritakse ainult siis, kui energia defitsiit on põhjustatud toidust saadud kalorite arvu vähenemisest. See viitab sellele, et toitumisprogrammil on kaalulangetamisel suur tähtsus.
Dieettoiduprogrammid, mis põhinevad tomatimahla kasutamisel
Täna tutvustame teile mitmeid dieettoitumisprogramme, mille peamine koostisosa on puusade ja õhukese vöökoha salendamiseks mõeldud tomatimahl. Siiski peate mõistma, et ükski neist ei suuda keha varustada kõigi vajalike toitainetega. Mida jäigem on toitumine, seda lühem peaks olema selle kasutamise periood. Paastupäevadena soovitame kasutada kõiki mono dieettoitmise programme.
Üheosaline dieettoiduprogramm
See dieet sobib naistele, kes peavad mõne olulise sündmuse eel kiiresti paarist lisakilost lahti saama. Kuna peaksite kogu päeva jooksul tarbima ainult tomatimahla, tuleks seda toitumisprogrammi kasutada maksimaalselt ühe päeva jooksul. Järgige sel ajal järgmisi reegleid:
- Dieedile eelneva päeva õhtul peate viimast korda sööma hiljemalt 19 tundi.
- Kohe pärast ärkamist peate jooma 0,25 liitrit värskelt pressitud tomatimahla.
- Kui tunnete nälga kogu päeva jooksul, peate seda jooki paar lonksu võtma.
- Vaid ühe päeva jooksul tarbite 2–2,5 liitrit mahla, mis teeb kokku 420–520 kalorit.
See dieettoitumisprogramm sobib naistele, kes ei tea, kas tomatimahla saab kasutada puusade ja õhukese vöökoha salendamiseks. Tuletage meelde, et seda tuleks kasutada paastupäevadena kõige rohkem kord nädalas. Ühesuunalise dieedi sagedasem kasutamine võib tervist kahjustada.
Tomatimahla ja riisi 3 -päevane toitumisprogramm
See on õrnem dieet kui varem käsitletud, kuid see on jätkuvalt äärmuslik. Riisi ja tomatimahla kombinatsioon sobib suurepäraselt naistele, kes eelistavad Vahemere kööki. Parim on kasutada metsikut riisi, kuna see annab palju toitaineid. Lisaks on sellel tootel madal energiaväärtus, mis on teiste riisisortidega võrreldes soodne. Siin on selle toitumisprogrammi soovituslik menüü:
- Joo 0,25 liitrit mineraalvett kohe pärast ärkamist.
- Esimene söögikord on 0,2 liitrit tomatimahla ja 150 grammi keedetud riisi.
- Teine söögikord on 100 grammi keedetud riisi, üks keedumuna ja 0,2 liitrit mahla.
- Kolmas toidukord on 0,2 liitrit mahla koos täisteraleiva viiluga.
- Neljas toidukord on 100 grammi riisi, 50 grammi keedetud linnuliha ja 0,2 liitrit tomatimahla.
- Joo enne magamaminekut klaas sooja filtreeritud vett.
Kui teil pole võimalust vett filtreerida, kasutage selleks sulatatud vett. Laske õhtul umbes 0,25 liitril külmutatud vett sulada. Siiski ei tasu seda täielikult juua, kuna põhjas on setteid. Selle toitumisprogrammi energiaväärtuse näitaja on umbes 880 kalorit ja keskmiselt võimaldab see teil vabaneda kahest või kolmest kilost. Ärge unustage, et dieet on jäik ja seda saab rakendada mitte rohkem kui üks kord kuus.
Viiepäevane toitumisprogramm, mis põhineb tomatimahlal ja tataril
See dieet annab kehas suurel hulgal mikroelemente ja seda saab kasutada üks või isegi kaks korda kuus. Ilma tõsist ebamugavust tundmata saate selle abiga vabaneda kolmest või neljast kilost. Siin on ligikaudne toiduplaan:
- Esimene söögikord - 0,15 liitrit mahla, 100 grammi tatraputru ja köögiviljasalat, maitsestatud värskelt pressitud sidrunimahlaga. Salati valmistamiseks võite kasutada mis tahes köögivilju.
- Teine söögikord on 0,25 liitrit mahla, 100 grammi keedetud või küpsetatud linnuliha ja 150 grammi tatraputru. Linnuliha võib vaheldumisi kala ja lahja punase lihaga.
- Kolmas söögikord on üks apelsin või greip.
- Neljas söögikord - 100 grammi tatra, 200 grammi aurutatud köögivilju ja 0,25 grammi mahla.
- Peamiste söögikordade vaheaegadel on vaja tomatimahla või mineraalvett tarbida kokku 1,2 kuni 1,5 liitrit.
Mõnikord küsitakse, kas poest ostetud tomatimahla saab kasutada puusade ja õhukese vöökoha salendamiseks. Me ei saa teile seda keelata, kuid pidage meeles, et enamasti on nende toodete kvaliteet madal. Lisaks sisaldab poemahl erinevaid lisaaineid nagu sool, tärklis, suhkur jne Kui võimalik, on kõige parem kasutada värskelt valmistatud mahla. Kuidas seda õigesti teha, rääkisime artikli alguses.
Viiepäevane toitumisprogramm, mis põhineb tomatimahlal ja keefiril
Erinevalt kõigist ülaltoodud toitumisprogrammidest on see programm kõige leebem. Siin on näide dieedist:
- Kohe pärast ärkamist peate tarbima 0,125 liitrit tomatimahla.
- Esimene söögikord - 0,15 liitrit tomatimahla ja riisi (tatar) piiramatutes kogustes.
- Teine söögikord - 120-150 grammi keedetud või küpsetatud köögivilju, klaas mahla ja 150 grammi keedetud vasikaliha.
- Kolmas söögikord on 0,25 liitrit keefirit.
- Neljas toidukord on viil rukkileiba, 0,25 liitrit mahla ja üks keedumuna.
- Viies söögikord - 0,25 liitrit keefirit.
Näete ise, et praegu kaalutud toitumisprogramm pole nii karm kui kõik eelmised. Selle kasutamisel ei tunne te kindlasti nälga ja samal ajal saab keha kõik vajalikud toitained. Piisava füüsilise aktiivsusega viie päeva jooksul saate hõlpsalt kolmest kilost lahti.
Koduse tomatimahla valmistamise retsepti vt allpool:
