Sportlased teavad, et lihaste kasv on seotud hormonaalse süsteemiga, mistõttu sportlased kasutavad steroide. Siit saate teada, kuidas kontrollida hormonaalsüsteemi ilma anaboolseid ravimeid kasutamata. Tõhus lihasmassi komplekt on võimalik koos treeningu ja steroidide kasutamisega. Kõik teavad sellest ja kõik spetsialistid kasutavad AAS -i. Amatöörid saavad aga ilma steroidideta hakkama ja selles veendumiseks piisab, kui vaadata "loomulikke" sportlasi. Kindlasti ei ole neil nii palju lihasmassi kui professionaalsetel dopingukasutajatel, kuid nende lihased on tavaliste meestega võrreldes oluliselt suuremad.
Steroidid on kunstlikult sünteesitud suguhormoonid ja sportlastel on massi saamiseks kaks võimalust - steroidide kasutamine või looduslike hormoonide sünteesi suurendamine. Täna räägime teisest viisist, nimelt sellest, kuidas jõutreeningu abil hormonaalsüsteemi kontrollida.
Ärge arvake, et see ülesanne on üle jõu käiv. Kehal on kõigi hormoonide retseptorid, mis hakkavad toimima, kui anaboolne taust tõuseb. Seega peaksid looduslikud inimesed leidma sellise viisi, mis võib suurendada retseptorite efektiivsust. Seda saab teha koolituse kaudu.
Enamik treeningprogramme põhineb kulturismis väljakujunenud traditsioonidel või kasutavad teie lemmikharjutusi. Neid lähenemisviise saavad kasutada sportlased, kes ei kavatse turniiridel osaleda, kuid tahavad lihtsalt head välja näha. Ülejäänud sportlaste puhul ei ole need nii tõhusad, et neid rakendada.
Treeningu ajal on hormoonide taset steroididega palju kergem tõsta, kuid looduslikele inimestele see tee ei sobi ja keha tuleks sundida suurendama anaboolsete hormoonide sünteesi. Muidugi on see palju keerulisem kui steroidide kasutamine.
Sageli on sportlased kindlad, et iga veebis avaldatud treeningprogramm soodustab looduslike hormoonide sünteesi. Kahjuks on see sageli vale eeldus. Peaaegu kõik need koolitused sõltuvad steroididest. Oletame, et teatud programmi abil õnnestus teil saavutada meessuguhormooni kiirendatud tootmine, kuid samal ajal vähenes retseptorite arv lihaskoes. Sel põhjusel ei teki sünergistlikku efekti ja te ei saa oodatud tulemust. On vaja suurendada keha tundlikkust looduslike anaboolsete hormoonide suhtes.
Koolitusprogramm keha tundlikkuse suurendamiseks hormoonide suhtes
Allpool tutvustame ühte programmi, mis võimaldab teil seda saavutada. Loomulikult ei tohiks seda käsitleda dogmana. Ärge usaldage teda täielikult. Peate seda enda jaoks kohandama ja võib -olla peate tegema teatud muudatusi. Oluline on mõista toimuva loogikat ja tulevikus saate sarnaseid koolitusprogramme ise koostada. Peaksite mõistma, et allpool toodud harjutusi ei võeta "laest", vaid spetsiaalselt valitud, kuna need võivad stimuleerida anaboolsete hormoonide sünteesi kiirendamist ja samal ajal sundida keha looma uusi retseptoreid. Peate samaaegselt toimima nii hormoonide kui ka nende retseptorite suhtes. Ainult sellises olukorras on võimalik saavutada sünergiline efekt.
Treeningult püsiva efekti saamiseks tuleb seda perioodiliselt muuta. Kui sama programmi tehakse pikka aega, kohanduvad lihased ja treeningu efektiivsus langeb järsult. Võib -olla tundub programm, mida kirjeldatakse allpool, kellelegi raske. See pole nii, peate sellest lihtsalt aru saama ja loogikast aru saama. Siin on teie koolituse ülevaade:
- 1 treening. Treenige oma nelipealihast, et suurendada testosterooni taset.
- Puhkepäev.
- 2 treeningut. Seljalihaste negatiivne treenimine.
- 3 treeningut. Rindkere treening pingega.
- 4 treeningut. Insuliini taseme tõstmiseks treenige sääre- ja reielihaseid.
- Puhkepäev.
- 5 treeningut. Negatiivne õlakoolitus.
- 6 treeningut. Käe lihaste treenimine pingega.
- 7 treeningut. Treenige oma neljarattalisi testosterooni taseme jaoks.
- Puhkepäev.
- 8 treeningut. Selja lihaste treenimine kasvuhormooni suurendamiseks.
- 9 koolitust. Rinnalihaste negatiivne treenimine.
- 10 treeningut. Treenime pinges säärte ja biitsepsi.
- 11 koolitust. Õlakoolitus insuliini taseme tõstmiseks.
- 12 treeningut. Negatiivne käelihaste treening.
- 13 treeningut. Me treenime neljarattalisi meessuguhormooni taseme tõstmiseks.
- Puhkepäev.
- 14 treeningut. Seljalihaste treenimine pingega.
- 15 treeningut. Treenime rindkere lihaseid, et suurendada kasvuhormooni kogust.
- 16 treeningut. Sääre- ja reieluu negatiivne treenimine.
- Puhkepäev.
- 17 treeningut. Õlavöö treening koos pingega.
- 18 treeningut. Treenime insuliini taseme tõstmiseks käte lihaseid.
Pärast selle etapi läbimist peaksite naasma treeningseansi nr 1 juurde, kuid peaksite muutma treeningkohti, et tõsta kasvuhormooni taset koos treeninguga, et suurendada insuliini kogust.
Iga treening peaks lõppema spetsiaalse lähenemisega, mis koosneb 100 kordusest. Samuti peaks iga nädal sisaldama meessuguhormooni taseme tõstmiseks mõeldud tegevusi (nelipealihase treening). Sel päeval taastunud lihasrühmale tuleks teha 100 kordust. See suurendab verevoolu kudedes ja parandab seega nende toitumise kvaliteeti.
Nüüd teate, kuidas kontrollida hormonaalsüsteemi jõutreeningu abil ilma steroide kasutamata. Programm töötab 100 protsenti ja on juba populaarsust kogunud "looduslike" kulturistide ringkondades.
Selles videos leiate täiendavaid näpunäiteid hormonaalsüsteemi juhtimiseks jõutreeningu kaudu:
