Värskelt korjatud vaarikad on parim suvine maiuspala! Selle aroom meelitab meid marju maitsma ja nende suurepärast maitset nautima. Suvi on parim aeg vaarikatega kaalust alla võtta! Mitte kõik tüdrukud ja naised ei suuda vastu pidada rangetele monodieetide reeglitele, kui pole soovi kas vaadata sama vilja või pealegi seda süüa. Kuid on üks erand - see on vaarika dieet, mis ei muutu igavaks ja aitab vabaneda üleliigsetest 3 kilogrammist. See on mõeldud ainult kolmeks päevaks. Lisaks kehakaalu langetamisele küllastate keha vitamiinide ja mineraalidega, vabanete toksiinidest, toksiinidest ja parandate tervist.
Lugege vaarikate kalorisisaldust, kasu kehale ja kahju
Dieet näeb ette ka piimatoodete kasutamist, mis samaaegselt vaarikatega parandab seedetrakti ja südame -veresoonkonna tööd. Naistele on see marja väga kasulik - see on foolhappe ladu. Kui teil on võimalus nautida värskete puuviljade maitset, siis miks mitte alustada sel suvel kaalulangusega? Ärge unustage seda tehes teha füüsilisi harjutusi - kõndimine, sörkimine, ujumine, aeroobika sobivad ideaalselt.
Vaarika dieedi menüü
1. päev
- Esimene hommikusöök: kodujuust (100 g) või klaas kääritatud küpsetatud piima, vaarikad (100 g)
- Teine hommikusöök: piimatarretis vaarikatega
- Lõunasöök: keedetud kalkuniliha (200 g) pluss vaarikakaste
- Õhtusöök: kõik kääritatud piimatooted ja vaarikad
2. päev
- Esimene hommikusöök: klaas jogurtit või madala rasvasisaldusega keefirit, vaarikad
- Teine hommikusöök: klaas värskeid vaarikaid meega (2 tl)
- Lõunasöök: keskmise rasvasisaldusega keedetud kala, salat värsketest köögiviljadest (kurk ja tomat), maitsestatud ürtidega
- Õhtusöök: klaas vaarikaid sarapuupähklitega (1 supilusikatäis)
3. päev
- Esimene hommikusöök: klaas keefirit või jogurtit, pluss marjad
- Teine hommikusöök: hakitud marjad ja kreeka pähklid
- Lõunasöök: viil keedetud veiseliha, köögiviljasalat (porgandist ja valgest kapsast), millele on lisatud 2 tl oliiviõli
- Õhtusöök: paar küpsetatud õuna, pruunid rosinad, vaarikamahl
Dieedi vastunäidustused
Tähelepanu
Vaarika dieedil on podagra ja neeruhaiguste vastunäidustused! Te ei saa marja kuritarvitada urolitiaasi ägenemistega, samuti inimesi, kes on selle puuvilja suhtes allergilised. Seetõttu on parem konsulteerida arstiga. Kõigile teistele inimestele, kellel neid haigusi pole, toob vaarikate abil kehakaalu langetamine käegakatsutavaid tulemusi ja tohutut kasu tervisele.
Soovime teile edukat kaalulangust!
