Siin kirjeldatakse kõiki riisi dieete puhastamiseks ja kehakaalu langetamiseks: paastupäev, 3 päeva, 5 ja 9 päeva, 1 ja 2 nädalat. Õppige kiiresti ja tervislikult kaalust alla võtma riisist! Miks on riisidieet populaarsuse üks esimesi kohti? See on lihtne: seda eristab tõhusus, lihtsus ja taskukohasus. Tegelikult kuulub see soolavabade monodieetide hulka (nagu tatar), kuid sellel on üks eelis: tänu riisi kasulikele omadustele saate mitte ainult eemaldada liigse kaalu, vaid ka puhastada kogu keha toksiine, toksiine, halba kolesterooli ja liigset suhkrut. Riisi ainulaadseid omadusi kasutatakse sageli liigeste soola töötlemiseks.
Kõige kasulikum on rafineerimata pruun riis, kuna selle kest sisaldab vitamiine ja mineraalseid komponente, mida rafineeritud rafineeritud toodetes ei leidu.
Toitumisspetsialistid üle maailma pakuvad palju võimalusi riisiga kaalust alla võtta: alates lihtsamatest ühepäevastest paastupäevadest kuni 3-päevase kiirtoiduni ja pikaajalise igakuise programmini.
See ei tähenda, et üks oleks parem kui teine - need on kõik kasulikud ja tõhusad, mis tähendab, et jääb üle vaid valida endale kõige mugavam viis.
Miks just riis?
See on väga rahuldust pakkuv toode ning seda kõike selle valgu- ja rasvase lanoliinhappe sisalduse tõttu, mis võimaldab teil dieeti pidada ilma näljutamata. Enne kasutamist leotage riisi kindlasti vees - nii ei kaota see toiduvalmistamise ajal kasulikke omadusi ning suudab kehast soolad ja toksiinid maksimaalselt kõrvaldada.
Riisi mahalaadimise päev
Kuigi seda soovitatakse läbi viia iga nädal, piisab selle puhastusomaduste tõttu isegi kord kuus. Leota õhtul klaasi riisi ja keeda hommikul ilma õli ja soolata, jaga väikesteks portsjoniteks (piisab viiest või kuuest). Päeva jooksul on lubatud juua magustamata rohelist teed, tavalist vett, looduslikke puu- ja köögiviljamahlu ilma suhkruta.
Riisi dieet 3 päeva
Selle võimaluse valimisel märgiksid paljud naised selle tõhusust ja seda väga lühikese aja jooksul. 3 päevaga saate kaalust alla võtta 3 kg (kõva versioon) ja 2,5 kg (pehme versioon).
Raske variant
Leota klaas riisi vees, seejärel keeda ja jaga 5-6 portsjoniks. Lisaks riisile söö aurutatud köögivilju (300 g terve päeva jooksul). Vitamiinide ja mineraalide puuduse vältimiseks sööge kindlasti värskeid puuvilju: õunu, apelsine, mandariine, ploome (kõike peale viinamarjade ja banaanide). Mis puudutab vett, siis peate jooma palju (vähemalt 2 liitrit päevas), eelistatavalt tavalist vett 2,5 tundi pärast söömist.
Pehme variant
Lisaks keedetud riisi söömisele sisaldab see mitmekesist menüüd ja 3 söögikorda päevas:
-
päev
Hommikusöök: 200 g keedetud riisi ja sidrunikoort. Lõunasöök: mis tahes köögiviljade puljong, riis taimeõli ja ürtidega, köögiviljasalat (150 g) Õhtusöök: riis porgandiga (keedetud) ja köögiviljapuljong.
-
päev
Hommikusöök: keedetud riis hapukoore ja ürtidega, 1 apelsin Lõunasöök: köögiviljasupp ja riis Õhtusöök: aurutatud köögiviljad ja riis.
-
päev
Hommikusöök: 100 g riisi, greipi (saate teada greibi ohtudest) Lõunasöök: hautatud seened riisiga, värske kurgi salat, maitsestatud taimeõliga, köögiviljapuljong Õhtusöök: aurutatud brokkoli (150 g), keedetud riis.
Kaks rooga
Esimene roog on riis, teine kala ja mereannid. Sööge 5 päeva ainult neid tooteid ja eraldi. Saate lisada rohelisi. Võite juua rohelist teed ilma suhkruta, tavalise veega.
Mesi ja riis
See valik sobib neile, kellel on magusaisu ja see on mõeldud 1 nädalaks. Küpseta pool kilo teravilja ilma õli ja soolata ning jaga 5 etapiks. Lisaks peate jooma mee-sidruni jooki 3 korda päevas (1 klaas 1 kord). Selle valmistamiseks lisage klaasi keeva veega veidi sidrunimahla ja teelusikatäis mett. Mitte kasutada meeallergia või muude vastunäidustuste korral.
Riisi kaalulangus 9 päeva
Suurepärane neile, kes soovivad kaotada palju lisakiloid. Esimese kolme päeva jooksul peaks toitumine koosnema ainult keedetud riisist (vaheaegadel, magustamata roheline tee, tavaline vesi), teisel 3 päeval - keedetud kanarinnast ilma õli ja soolata ning viimase 3 päeva jooksul - ainult toorest köögiviljast: tomatid (uuri tomatite kahjustuste kohta), kurgid, redised, porgandid jne.
Riisi dieet 5 köidet
Selle kestus on 2 nädalat. Võtke viis väikest purki, märgistage need numbri järgi ja lisage igale 2 supilusikatäit riisi. Valage purkidesse puhastatud vett. Vahetage vett iga päev 4 päeva jooksul. Viiendal päeval tühjendage vesi 1. purgist, sööge riis keetmata, valage uuesti 2 spl purki. lusikad riisi, kata veega ja pane rea lõppu.
Korrake neid manipuleerimisi kahe nädala jooksul, süües iga päev 4 päeva jooksul leotatud riisi.
Toitumisspetsialistide sõnul jätab riisi leotamise meetod selle kahjulikest lisanditest täielikult ilma ja eemaldab kehast väga tõhusalt toksiine ja sooli. Söödud portsjon asendab hommikuse hommikusöögi. Ülejäänud aja (lõuna- ja õhtusöök) välistage sool toiduvalmistamise ajal täielikult või hoidke seda minimaalsena.
Võimalusi on palju, nii et valik on teie! Kõige tähtsam on see, et niipea, kui olete mõne neist lõpetanud, ärge kuritarvitage kohe rasvaseid ja kõrge kalorsusega toite, vaid alustage igal hommikul tassi taimeteega või klaasi puu- / köögiviljamahlaga. Ja ärge viige riisi kaalulangus nii tihti läbi - reeglina peetakse igasugust mono -toitumist tasakaalustamata ja pikaajalise kasutamise korral jätab see meid ilma vajalikest toitainetest.
