Siit saate teada, kuidas vähendada süsivesikutevaese dieedi ajal söögiisu ja vabaneda seeläbi psühholoogilisest ebamugavusest. Mis tahes dieettoiduprogrammi eesmärk on kiirendada rasvkoe vähenemist. Kahjuks pole kõigi nende dieetide loojatel absoluutselt mingit pistmist inimese seisundi ja tema heaoluga. Need põhinevad tavapärase toidu tagasilükkamisel ja dieedi energeetilise väärtuse vähendamisel uute kasutuselevõtu tõttu.
Sageli naasevad inimesed pärast dieettoiduprogrammi täitmist oma tavapärase toitumise juurde. Täna me ei arvesta dieetidega ja nende nüanssidega, vaid püüame võimalikult palju rääkida sellest, kuidas söögiisu vähendada ja õiget dieeti luua. Nõus, mitte kõik inimesed ei tea, millised toiduained võivad nende tervist halvendada ja magu ärritada, provotseerides seeläbi maomahla vabanemist.
Parimad viisid söögiisu vähendamiseks
Esimene asi, mida peate tegema, on hakata jooma palju vett. Siiski peab see olema gaseerimata. Seda seetõttu, et gaasid ärritavad mao limaskesta. Erinevalt meie supermarketites müüdavast võib värskelt pressitud mahl olla väga kasulik. Joogiveel on võime lahjendada maomahla ja vähendada seeläbi selle happesust.
Joo hommikul pärast ärkamist kindlasti vett, et aktiveerida seedimist. Jooge üks klaas vett 60 minutit enne sööki ja te unustate, mis on kõrvetised. Kui analüüsime tervisliku toitumise toetajate teavet, siis on vee tarbimise soovitus kõige populaarsem. Püüdke vältida kuumaid vürtse, mis ärritavad ka mao limaskesta, põhjustades teie kehas rohkem maohapet. Kui maomahla toodetakse, on teil soov midagi süüa. Kaalukaotuse perioodil on see vastuvõetamatu, sest sellepärast tahate teada, kuidas oma isu vähendada. Proovige dieediprogrammi kasutamise ajal loobuda oma lemmikmaitseainetest.
Samuti soovitame tumedat šokolaadi tarbida mõõdukalt. See toode vähendab söögiisu ja tekitab soovi vett juua. Kuid piimašokolaad tuleks ära visata, ükskõik kui maitsev see teile tundub. Kui teie isu on ärganud, võite istuda kaks tükki tumedat šokolaadi. Pealegi on parem ego lahustada. Ärge kartke seda toodet, sest tumeda šokolaadi suhkrusisaldus on palju väiksem kui piimašokolaadil.
Värsked puuviljad on söögiisu vähendamiseks väga kasulikud. See asjaolu on seotud loodusliku vee suure sisaldusega neis. Lisaks võivad puuviljad vähendada söögiisu füüsilisel tasandil, mis on äärmiselt oluline. Kõht täitub toiduga lühikese ajaga ja isu väheneb. Kui seda ei juhtu, on suure tõenäosusega põhjus erinev, näiteks on teil stressirohke olukord, millest paljud teavad, nagu me teame, „kinni haarata“.
Köögiviljad on söögiisu vähendamise tõhususe poolest analoogsed ka puuviljadega. Soovitame köögis hoida taldrikut köögiviljade ja puuviljadega. Kui isu on tugev, tarbige neid. Loobuge oma tavalistest võileibadest köögiviljade ja puuviljade kasuks. Need toidud sisaldavad palju mikroelemente ja võivad olla kehale kasulikud.
Kuidas vähendada isu - ravimtaimede keetmised
Taimedest on söögiisu vähendamisel kõige tõhusamad linaseemned ja linaseemneõli. See on tingitud suures koguses lima olemasolust, mis võib söögiisu vähendada. Just sel põhjusel soovitavad kõik toitumisspetsialistid väga sageli kasutada linaseemneid lahtistina, mis aitab puhastada keha toksiinidest. Seda aga sageli ei kasutata, nagu ka teisi lahtisteid, sest need eemaldavad organismist mikroelemente.
Nüüd vaatame maitsetaimi, mis võivad olla kasulikud kõigile, kes ei tea, kuidas söögiisu vähendada:
- Siberi Buzulnik - võimaldab kiirendada ainevahetusprotsesse, millel on positiivne mõju söögiisule. Kuid see on ohustatud taim ja peaksite seda õigesti kasutama.
- Angelica juur - üks populaarsemaid taimi rahvameditsiinis ja seda kasutatakse aktiivselt mitmesuguste seedesüsteemi probleemide korral. Samuti aitab see puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest, mida saab kasutada mürgituse korral.
- Mull ficus on vetikad, millel on lai valik raviomadusi. Nad suudavad lühikese aja jooksul taastada mikroelementide ja rasvhapete tasakaalu. Samuti pange tähele, et need sisaldavad oomega-3-sid.
- Altay - suudab ümbritseda mao seinu ja kiirendada seedetrakti kudede regeneratiivseid protsesse. Samal ajal tasub seda dieettoitmise programmide rakendamise ajal hoolikalt kasutada, kuna vahukomm kiirendab toitainete imendumist seedetraktis.
- Piimaohakas - on väga tõhus maksa rakustruktuuride taastamiseks ja selle taime baasil luuakse parimad hepatoprotektorid. Piimaohaka tarbimiseks peaksite klaasi vette lisama viis grammi taimset pulbrit.
Lisaks ülalnimetatud ravimtaimedele võib teile kasulik olla ka taruvaigu alkohoolne tinktuur, mis on seotud ümbritsevate omadustega. Sellise tinktuuri valmistamine on äärmiselt lihtne. Selleks peate kasutama natuke taruvaiku, mis on täidetud alkoholiga. Pärast seda on vaja infundeerida segu kaks nädalat pimedas kohas. Võtke tinktuuri mitu korda päevas enne sööki koguses viis milliliitrit. Kui te ei teadnud, kuidas söögiisu vähendada, ja otsustasite nüüd ravimtaimi kasutada, siis pidage meeles nende diureetilist võimet. See viitab sellele, et neid tuleb dehüdratsiooni vältimiseks hoolikalt võtta.
Kuidas vähendada söögiisu - ravimid
Sageli ei tasu söögiisu vähendamiseks ravimeid kasutada. Igal sellisel ravimil pole mitte ainult eeliseid, vaid ka kõrvaltoimeid. Väga sageli valivad inimesed ravimeid sõltuvalt nende maksumusest. Söögiisu vähendajad on odavad, kuid nendega tuleb olla ettevaatlik. Enne ravimite kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Tänapäeval on mikrokristalne tselluloos saadaval toidulisandite ja tablettide kujul. Esiteks peaksite seda mitu päeva tarbima viis tabletti päevas. Pärast seda kahekordistatakse päevane annus ja sellise kasutamise kestus on seitse päeva. Seejärel suurendage annust 15 tabletini. Mikrokristalliline tselluloos võetakse 30 minutit enne söömist ja pestakse maha vee, mahla või keefiriga. Kui valu tekib maos, tuleb kursus kohe katkestada.
Sfetloform on ka suurepärane söögiisu vähendaja. Seda ravimit tuleb võtta kaks korda päevas, üks tablett koos toiduga. Ravimit ei tasu võtta. Ei ole soovitatav svetoloformile allergikutele, samuti naistele imetamise ja raseduse ajal. Siin on veel mõned ravimid, mis aitavad võidelda suure isuga:
- Apetinol - võetakse 30 minutit enne sööki kaks korda päevas. Tabletid tuleb võtta koos veega.
- Meridia - võtke üks tablett kogu päeva jooksul, veerand tundi enne söömist. Kui teil on tugev nälg, tuleb see ravim ära visata.
- Garcinia forte - võtta kaks korda päevas koos toiduga ja seda soovitatakse juua koos veega.
Turboslim klassi ravimid on tänapäeval väga populaarsed. Neid võib kasutada igal ajal ja tabletid tuleb võtta rohke veega.
Kuidas vähendada söögiisu - toit
Võib -olla teate, et teatud toitudel on võime söögiisu vähendada. Kõige sagedamini on neil madal energiaväärtus ja nad täidavad kiiresti kõhu. Lisaks ärge unustage keha puhastamist ja selle varustamist mikroelementidega. Kui soovite teada, kuidas söögiisu vähendada ja valida viis oma eesmärgi saavutamiseks, siis alustage toidust.
- V ananass sisaldab suures koguses vitamiine ja erinevaid ensüüme. Kuna selles puuviljas on umbes 50 aromaatset ainet, on see maitsev ja isuäratav toiduaine. Ananass on C -vitamiini, raua, kaltsiumi ja kaaliumi osas esirinnas. Samuti tuleb märkida, et puuviljad sisaldavad sellist ainet nagu bromelaiin, mis kiirendab valguühendite töötlemist.
- Apelsinid üsna sageli kuuluvad nad erinevate dieetide hulka. See on suuresti tingitud suurest kaaliumisisaldusest, mis soodustab vee väljutamist organismist. See puu sisaldab ka suures koguses vitamiine, kuid samal ajal on see üsna allergiline. C -vitamiini päevase annuse saamiseks piisab, kui tarbida ainult 180 grammi apelsine. Samuti märgime, et puuviljade koostises on aineid, mis kiirendavad loomsete rasvade ainevahetust.
- Viinamarjad väga populaarne kosmetoloogias, kuna see suudab nahka hästi puhastada. On olemas viinamarjadieet, mis sisaldab 1000 kalorit ja 0,5 kilo viinamarju. Sellise toitumisprogrammi abil saate nädalaga kahest kilost lahti.
- Kirss See on ka äärmiselt kasulik toode ja sisaldab suurt hulka ensüüme, mis kiirendavad kemikaalide kasutamist. Kirsid on keha puhastamiseks väga kasulikud ja neid tuleks kaalulangusperioodil kasutada.
Samuti peaksite meeles pidama greipi, viigimarju, mustikaid ja sidrunit. Ärge unustage köögivilju, mis sisaldavad palju taimseid kiudaineid, näiteks kapsast.
Siit videost saate teada kolme tõhusat viisi isu vähendamiseks:
