Artiklis kirjeldatakse söögiisu vähenemise põhjuseid ja loetletakse võimalused probleemi lahendamiseks. Samuti saate teada, miks kulturismi edu võti sõltub 50% toitumisest.
Maitsetaimed, mis suurendavad söögiisu
Erinevate maitsetaimede kogumist on alati peetud suurepärasteks abistajateks erinevate haiguste korral ning isu puudumine polnud erand.
Nendel eesmärkidel on tavaks kasutada mõru maitsega tasusid. Need aitavad kaasa mao limaskesta mõõdukale ärritusele ja tekitavad refleksiivselt nälga. Nende peamine eelis on peaaegu täielik ohutus kehale, kuna need ei põhjusta kõrvaltoimeid.
Taimseid preparaate peaksid hoolikalt võtma inimesed, kellel on seedetrakti haigused, ja need, kes on altid allergilistele reaktsioonidele. Parimad isu suurendavad maitsetaimed ja taimsed toidulisandid, mida saab apteegist hõlpsalt osta, on järgmised:
- kentaur;
- kalamuse juur;
- mõru tinktuur;
- maasikas;
- kollektsioon on maitsev;
- võilille juur.
Nende maitsetaimede keetmist tuleks võtta pool tundi enne sööki, kolm korda päevas. Sellest piisab kolmandikuks klaasiks korraga.
Ettevalmistused isu suurendamiseks
Perneksiin
Sellel eliksiiril on mõõdukas suurenenud söögiisu, kõik selle komponendid on looduslikku päritolu, seega peetakse seda ohutuks. Ravim sisaldab tervet kompleksi vitamiine, eriti B -rühma, samuti rauda ja naatriumglütserofosfaati.
Peritool
avaldab suurt mõju nälja eest vastutavatele retseptoritele. Ravimi peamine toime on isu pärssivate retseptorite blokeerimine. Ravimil on vastunäidustused, võib esineda ka kõrvaltoimeid.
Vastunäidustustest on peamised järgmised:
- suurenenud silmasisene rõhk;
- astma;
- gastriit või maohaavand;
- vanus pärast 50 aastat.
Kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:
- iiveldus;
- peavalu;
- kõhukrambid;
- pearinglus;
- ärevuse tunne.
Insuliin
See vahend on eriti populaarne kulturistide seas, kuna sellel on väljendunud anaboolne toime. Lisaks aitab see suurendada söögiisu. Soov süüa tekib juba 20-30 minuti pärast pärast ravimi süstimist. Kuid ravimi kasutamine nõuab ettevaatust. Enne süstimiseks kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Steroidid
Peaaegu kõik anaboolse toime stimulandid põhjustavad söögiisu paranemist, kuna see on lihasmassi kasvu lahutamatu osa. Nendel eesmärkidel peetakse Primobolani parimaks. Kuid ei tohiks unustada kõiki võimalikke kõrvaltoimeid, mis on selle rühma ravimitele iseloomulikud.
Toidulisandid ja vitamiinid
Peamist vitamiini, mille koguse vähenemine organismis põhjustab isu puudumist, peetakse B12 -ks ja just selle kasutamist tuleks suurendada. Parim allikas on askorbiinhape. Lisaks peaksite võtma kogu vitamiinide kompleksi, eriti rühma B.
Raudpreparaadid
on osutunud tõhusaks ka isu vähenemise vastu võitlemisel. Neid tuleks tarbida söögikordade ajal. Kuid liigne raua kogus või selle komponendi individuaalne talumatus võib põhjustada seedesüsteemi häireid. Rauda sisaldavad ravimid - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Apteekides müüakse ka toidulisandeid. Näiteks sidrun- ja merevaikhappel põhinev Limontar või vitamiinide kompleksi sisaldav Stimuvet. Kuid praktika on näidanud, et nende mõju hinnatakse madalaks.
Reeglina halveneb isu suvehooajal. Kui väljas on palav, väheneb söömissoov drastiliselt. Kui tavainimesel on isegi kasulik paar lisakilo kaotada, siis kulturistile on see tõsine probleem. Kõik kilogrammid, mida sportlane kaotab, on kallid lihased, kuna põhimõtteliselt pole tal enam rasva.
Kui kõik on juba üsna keeruline ja teatud vahendite ja ravimite võtmine annab ainult ajutise efekti, kuid peate ikkagi sööma, kasutage valgu kokteile. Loomulikult ei saa ega tohiks need teie põhitoidukorda asendada, kuid nad toovad kehasse siiski 20–25% vajalikust proteiinist. Pidage meeles vitamiine, jõulist treeningut ja tervislikku und ning siis pole teil isuga probleeme.
Video söögiisu suurendavatest toitudest:
[meedia =
