Kas soovite kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta? Seejärel kasutage maailmakuulsat selleridieeti. Valmista ette dieetne, absoluutselt mitte kaloririkas, samal ajal südamlik sellerisupp ja 2 nädalaga kaotad kuni 10 kilogrammi kaalu.
Foto valmis supist Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Selleri salenemist supp on üks populaarsemaid esmakursusi. Madala kalorsusega köögiviljasupp koos spetsiaalse toitumissüsteemiga teeb imet. Tema abiga saate vabaneda vihatud kilogrammidest väga lühikese aja jooksul. Hetkel on selle roa jaoks mitmeid retsepte, kuid need kõik võimaldavad valida endale parima variandi ja mitmekesistada menüüd, et toitumine oleks võimalikult tõhus.
Valmistamise lihtsus ja unikaalsed komponendid, mis on kõigile kättesaadavad, võimaldavad teil seda dieeti kasutada igal aastaajal. Lisaks on seller ka väga tervislik. See on võimeline leevendama turseid, eemaldama kehast toksiine ja liigset vett, suurendama immuunsust ja alandama kõrget vererõhku. Lisaks on seller toitainete aare. See taim on rikas kaltsiumi, kaaliumi, eeterlike õlide, või-, oksaal- ja äädikhapete, fosfori, asparagiini, B-, C-, PP -rühma vitamiinide poolest.
Ja mis kõige tähtsam, miks seller on dieedimenüüsse lisatud - see on suurepärane rasvapõletaja, sest on negatiivse kalorsusega toode. See tähendab, et keha kulutab oma assimilatsioonile palju rohkem energiat kui saab. Samal ajal annab see rikkaliku kiudainete sisalduse tõttu kehale pikaajalise küllastustunde isegi tõsiste toitumispiirangute korral.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 9 kcal.
- Portsjonid konteineri kohta - 5-6
- Küpsetusaeg - 40 minutit
Koostis:
- Seller - 300-350 g
- Valge kapsas - 250 g
- Porgand - 1 tk.
- Sibul - 1 tk.
- Tomat - 1 tk.
- Läätsed - 3-4 supilusikatäit
- Sool - näputäis (kuid dieedimenüü jaoks on soovitav soola mitte panna)
- Loorberileht - 3 tk.
- Piparherned - 4-5 tk.
- Jahvatatud must pipar - näputäis või maitse järgi
Sellerisupi valmistamine
1. Eemalda kapsa pealmised õisikud. nad on alati räpased. Lõika kapsa pealt vajalik osa ära, pese ja haki peeneks.
2. Koorige porgandid, peske ja lõigake väikesteks kuubikuteks või riivige jämedale riivile.
3. Koori sibulad, pese ja haki peeneks.
4. Kuna sellerijuurt müüakse peaaegu alati suures suuruses, lõigake juurviljast vajalik osa ära ja koorige see ära. Lõika kõik tumedad laigud valgeks kiuks, pese köögiviljad ja lõika umbes 1 cm suurusteks kuubikuteks.
5. Pese tomat ja lõika kuubikuteks, kuid veidi suuremaks, umbes 2 cm. toode on pehmem kui ülejäänud koostisosad ja valmib palju kiiremini.
6. Pane kõik köögiviljad potti, lisa läätsed, loorberilehed, pipraterad, maitsesta soola ja pipraga.
7. Täida kõik joogiveega ja aseta pott pliidile. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, alanda temperatuuri ja keeda suppi umbes 30 minutit, kuni see on küps.
8. Serveeri kuuma suppi rukkikrutoonide või leivaga.
Vaata ka videoretsepti sellerisupi valmistamise kohta:
