Uurige, kuidas saate maksimeerida oma jõudlust ja tõhusust keharasva põletamisel raske dieedi ajal. Efedra on tänapäeval üks tõhusamaid rasvapõletajaid. Kuigi selle taimse ainega on juba tehtud tohutul hulgal katseid, on see jätkuvalt üsna salapärane. Selle aine sünteetiline analoog on efedriin. Uuringute käigus aga leiti. Et see on tõhususes oluliselt madalam kui efedra. Täna kavatseme paljastada efedra saladused kulturismis.
Mis on efedra: kompositsioon ja tegevus
Efedra on tänapäeval üks tõhusamaid termogeene. Seda ainet saadakse mahuangi taimest, mille kodumaa on Aasia, Ameerika Ühendriigid ja Euroopa. Ephedra sisaldab viit alkaloidi. Neist enim uuritud on pseudoefedriin, mida tänapäeval kasutatakse suure hulga ravimite valmistamisel.
Efedriin on valmistatud taimsetest materjalidest ja kuulub beeta-2-antagonistide rühma. Kuid hiljutiste katsete käigus leiti, et aine on võimeline toimima beeta-3 retseptoritele. Nagu teate, asub seda tüüpi retseptor valgete rasvkoe rakkude pinnal. Kõik ained, mis on võimelised neid kahte tüüpi retseptoreid mõjutama, on võimsad rasvapõletajad.
Efedra ja efedriini erinevused - poolväärtusaeg
Mõnes osariigis on efedriini müük keelatud, samas kui looduslikku efedrit müüakse seaduslikult. Oleme juba öelnud, et efedra on valmistatud mahuangi tehasest. Selleks, et teil oleks lihtsam mõista kunstlike ja looduslike ainete erinevust, peate määratlema mõiste "poolväärtusaeg".
See on aeg, mis kulub kehal poole aine annuse töötlemiseks. Näiteks kui poolväärtusaeg on kaheksa tundi, siis pärast iga sellist ajavahemikku vähendatakse aine kontsentratsiooni poole võrra.
Sünteetilise efedriini poolväärtusaeg on umbes kuus tundi, mis on 5,75. ühe uuringu käigus tehti kindlaks ka see efedra näitaja, mis moodustas 5,2 tundi.
Efedriini kofeiini segu tõhusus
Tänapäeval kasutavad paljud inimesed rasva vastu võitlemiseks kofeiini ja efedra segu. Kõige mahukam uuring selle segu mõjust kehale kestis umbes kuus kuud ja selles osales üle 160 inimese. Kõik nad jagunesid kahte rühma. Ühe neist esindajatele anti rasvapõletusravim ja teine rühm võttis platseebot.
Kõik katsealused kasutasid oma tavalist dieeti, kuid piirasid rasva tarbimist. Nad matkasid ka pool tundi kolm korda nädalas. Mõned katsealused kandsid aparaate, mis jälgivad igapäevaselt vererõhku ning kõik uuringus osalejad pidasid päevikuid, millesse registreeriti erinevaid näiteid ja aistinguid.
Selle tulemusena kaotasid katsealused, kes tarbisid efedraga kofeiini, kuue kuuga umbes viis ja pool kilo kehakaalu. Samal ajal oli rasvamassi vähenemise suhe neis 11 kuni 1. Need näitajad on peaaegu kaks korda kõrgemad kui platseeborühma tulemused. Pange tähele, et vererõhu erinevusi ei registreeritud.
Peaksime rääkima ka Ameerika Ühendriikides ühe väga populaarse ravimi, Metabolife, mis sisaldab kofeiini ja efedrat, katsetest. Uuring kestis kaks kuud ja selles osalesid ülekaaluliste probleemidega terved mehed ja naised. Uuringu alguses oli üle 60 osaleja ja katse lõpetas 48 inimest.
Kõik katsealused kasutasid sama dieeti ja treeningprogrammi. Selle tulemusena kogesid seda ravimit võtnud inimesed märkimisväärset kehakaalu langust, mis oli umbes 4 korda suurem kui platseebot kasutanud inimestel.
Lisaks ei esinenud tõsiseid kõrvaltoimeid. Kõige sagedamini mainisid katsealused katse esimestel päevadel peavalu ja unehäireid. Olgu öeldud, et kofeiini ja efedra mõju kohta organismile on läbi viidud palju uuringuid. Kõigil neil olid suurepärased tulemused ja neil ei olnud tõsiseid kõrvaltoimeid.
Loomulikult tekivad kõrvaltoimed. Siiski leiti arvukate katsete käigus, et ööpäevane annus 90 milligrammi efedriini, jagatuna kolmeks annuseks, ei põhjusta negatiivset mõju. Kõrvaltoimed on võimalikud, kui kasutatakse ööpäevast annust üle 150 milligrammi. Tänapäeval leidub kofeiini ja efedrat paljudes kaalulangetamise toidulisandites. Nende tõhusus on tõestatud mitte ainult kliinilistes uuringutes, vaid ka inimestel. Looduslike rasvapõletajate puhul on efedra / kofeiini segu kõige võimsam ja tõhusam.
Efedra ja efedriini kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot:
