Viha teise inimese vastu ja selle esinemise põhjused. Artiklis käsitletakse seda negatiivset nähtust ja antakse soovitusi hääldatud eluolukorra kõrvaldamiseks. Viha ja vihkamine inimeste vastu on probleem, millest isegi tasakaalustatud ja terve mõistusega inimene pole kaitstud. Emotsioonid väljuvad sageli kontrolli alt, kui keegi keskkonnast, kellel on oma käitumismudel, hakkab teadlikult või kogemata konflikti esile kutsuma. Peaksite ise aru saama, miks selline nähtus tekib ja kuidas selle negatiivsete tagajärgedega toime tulla.
Viha tekkimise mehhanism inimese vastu
Vaimse ebamugavust tekitava olukorra selgitamiseks on vaja tegeleda inimeste viha ilmumise skeemiga.
Selle küsimuse eksperdid on oma järeldustes üksmeelsed ja iseloomustavad probleemi mehhanismi järgmiselt.
- Provokaator … Ilma tuleta pole suitsu, nii et negatiivsed emotsioonid teise inimese suhtes ei kasva nagu seened pärast vihma. Paljud asjad võivad anda viljaka pinnase arusaamatustele, sest kõik inimesed on individuaalsed ja neid häirivad täiesti erinevad olukorrad.
- Ühe poole soovimatus konflikti lahendada … Tülis on mõlemad alati süüdi, kuid probleemi lahendades võib keegi pruulimisarusaamatust lihtsalt ignoreerida. Seda tehakse erinevatel motiividel, sest kõik sõltub inimese vihamehhanismi käivitamise põhjustest.
- Arusaamatuse muutmine probleemiks … Mõni katsealune on tegelikult võimeline kärbsest elevandi tegema, arvestades konflikti valmistamiseks üsna tagasihoidlikke eeldusi. Kui väljendatud probleemi põhjus on üsna tõsine, siis tulevikus võib inimeste vahel tekkida tõsine kaklus.
- Suhte lõpetamine vägivallatsejaga … Tavaliselt tehakse seda demonstratiivselt, kuid pole välistatud salajase vaenu variandid. Viha inimese peale peab leidma oma loogilise lõpu, sest negatiivseid emotsioone on endas lihtsalt võimatu pikka aega hoida.
Tähtis! Kui probleem on tõstatatud, on peamine rahulikuks jääda, et emotsioonid kontrolli alt välja ei läheks. Iga isemajandav inimene peaks toimuva olemusest selgelt aru saama, et mitte tulevikus midagi rumalat teha.
Viha põhjused inimese vastu
Me ei saa sõna otseses mõttes kõigile meeldida, kuid on inimesi, kes suudavad kedagi tasakaalust välja viia. Viha ilmnemiseks teiste inimeste vastu on palju eeldusi, kuid sellise negatiivse nähtuse tekkimise peamised põhjused tuleks välja tuua:
- Taotlusest keeldumine … Mõnes elusituatsioonis vajab inimene moraalset, füüsilist või materiaalset tuge. Sellisel juhul peate pöörduma oma lähiringkonna poole, mis võib teid ebameeldivalt üllatada oma vastusega abikutsele. Selle tulemusena hakkab sellise keeldumise peale tekkima viha, mis mõnikord muutub vihkamiseks ja vihaks.
- Jutud ja laim … Vähesed meist tunnevad heameelt asjaolu üle, et meid arutatakse selja taga üsna negatiivse hinnanguga isikuomadustele. Eriti valus on see, kui tegemist on lähedaste inimeste-laimajatega. Toimuvat ignoreerida on väga raske, seega on kurjategija vastu viha.
- Lubaduse tagasilükkamine … Kellegi palve ignoreerimine on iseenesest valus, kuid veelgi masendavam on kuulda "ei" pärast varem väljendatud kokkulepet. Inimene, kes oma sõna ei pea, võib kahjustatud poolel tekitada otsest pahameelt ja viha.
- Ignoreeri … Mõnikord on parem astuda verbaalsesse lahingusse kui kogeda teise inimese otsest põlgust. Selline vastus võib tekitada viha isegi kõige tasakaalukamas inimeses.
- Võla tagasimaksmata jätmine … On üsna tark ütlus, et sõbrad on sõbrad ja tubakas lahus. Viha teise inimese vastu võib tekkida häälega, sest sageli lõpeb usalduslik suhe laenatud raha tagastamisest keeldumise tõttu.
- Perekondlikud mured … Kui tegemist on kahe lähedase inimesega, siis võib viha teise inimese vastu tekkida isegi tühisel põhjusel. Elu muudab suhte vahel nii keeruliseks, et tekitab partneriga seoses negatiivsete emotsioonide laviini.
- Hormonaalne tasakaalutus … Naljad, mis värvikalt kirjeldavad naise käitumist menopausi ajal, ei puudu üldse tervest mõistusest. Mõnel juhul võivad muutused keha töös põhjustada alateadlikke vihahooge ümbritsevate inimeste suhtes.
- Reetmine … Sel juhul räägime nii füüsilisest riigireetmisest kui ka reetmisest moraalses mõttes. Samal ajal tekib viha teise inimese vastu täiesti arusaadaval põhjusel, mis võib viia suhete täieliku katkemiseni.
- Kuritarvitaja hälbiv käitumine … Vähestele inimestele meeldib see, et keegi üritab talle füüsilist või vaimset kahju tekitada. See võib koosneda nii solvavast keelest kui ka peksmisest. Samal ajal tekib viha õigusrikkuja vastu kohe ja areneb seejärel tõeliseks vihaks.
Viha avaldamise sordid teise inimese vastu
Isegi negatiivsetel emotsioonidel on oma alatüübid, sest inimloomus on oma tunnete avaldumisel mitmekesine. Psühholoogid soovitavad kaaluda järgmisi võimalusi inimese vastu viha avaldamiseks:
- Vaikne viha … Inimesed võivad üksteisele armsalt naeratada, kuid südames on nad valmis kurjategijat hävitama igal mõeldamatul viisil. Mingil määral meenutab see elementaarset silmakirjalikkust, milles visuaalselt tundub kõik suurepärane, kuid tegelikult on konflikt lihtsalt peidetud.
- Viha on mäng … Mõne inimese jaoks on negatiivsed emotsioonid nende toitmiseks olulised. Kui teise inimese suhtes negatiivse suhtumise eeltingimused puuduvad, leiavad nad ise selle esinemise põhjuse. Sellised isikud vajavad tüli nagu õhk, sest tülitsev iseloom annab sellistel teemadel tunda.
- Pahameel kogu maailma pärast … Sel juhul väärib märkimist mõnede inimeste paradoksaalne võime käituda Eeyore'i eesli põhimõtte järgi, kes nägi kõiges toimuvas ainult halba. Need subjektid ei ole esialgu valmis aktsepteerima teise inimese positsiooni, mis põhjustab veelgi viha kogu inimkonna vastu.
- Viha-meeleheide … Mõnel juhul on selline emotsioonide avaldumine demonstratiivne. Me ei näita alati tõeselt välja oma tundeid, mida me tegelikult kogeme. Selliseid provokatsioone tehakse selleks, et meelitada meile kalli inimese tähelepanu.
- Viha-võistlus … Kõlanud sõnastusega meenub film "Surm saab temaks", kus Meryl Streep ja Goldie Hawn kirjeldasid seda nähtust hiilgavalt. Mehe konkursil läksid daamid nii kaugele, et sellest sai armukolmnurga fantastilise arengu põhjus.
Kuldsed reeglid inimese vastu suunatud vihaga toimetulemiseks
Saate häälega probleemile kaasa elada, kuid aja jooksul võib see hävitada iga subjekti elu. Väga sageli ei saa me vastata küsimusele, kuidas vabaneda vihast inimese vastu. Sel juhul tulevad appi spetsialistid, kes teavad, kuidas vaimseid haavu ravida.
Viha maha surumine lähedaste vastu
Lähim keskkond võib mõnikord mõne sekundi jooksul igaühe negatiivsetesse emotsioonidesse viia. Samal ajal on väga oluline järgida psühholoogide soovitusi, kuidas armastatud inimese vihast üle saada:
- Autotreening … Selle meetodi puhul käivitatakse suhtumine positiivsetesse emotsioonidesse, mis tavaliselt annab hea tulemuse. Vaimselt on vaja oma vihaga hüvasti jätta, mis toob inimesele ainult kahju. Lähedased inimesed peavad õppima andestama, sest sageli võetakse meid tingimusteta vastu ka kõigi oma nõrkustega.
- Otsene jutt … Kulunud fraas “ja räägi” ei ole alati ainult naeratuse põhjus. Tuleb osata suhelda sugulaste ja lähedastega, et tulevikus ei tekiks nende peale viha. Parem on konfidentsiaalse vestluse käigus kõik valus kord välja panna, kui pikka aega tehtud vigu parandada.
- Paus suhetes … Suhete püsiva katkestamise vältimiseks võite proovida seda konfliktide lahendamise meetodit. Samal ajal on vaja täielikult maha rahuneda ja kainelt mõista kallima vastu tekkinud viha põhjuseid. Seda on ebareaalne teha emotsioonide osas, sest vägivaldsete kirgede keemise perioodil ei suuda inimesed sageli omavahel kokku leppida.
- Vastasseisu meetod … Mõnel juhul ei saa te ilma selle tööriistata lihtsalt hakkama. Mõnikord peate otsustavalt esitama ultimaatumi, et suhe kallimaga ei jääks seisma. Aktiivsed tegevused selles suunas aitavad vabaneda vihast kalli objekti vastu.
- Psühhoterapeudi abi … Kindlasti on spetsialistil kergem tekkinud probleemiga tegeleda kui kannatanul endal. Viha lähedaste vastu on väga ohtlik emotsioon, sest hetke kuumuses võite kaotada lähedase armastuse ja usalduse. Seetõttu ei kahjusta mõnel juhul inimhingede pädeva tervendaja abi.
Kõik need soovitused põhinevad asjaolul, et kõigepealt on vaja oma mõtted ja tunded korda seada. Lähikeskkonnas viibivale kurjategijale kätte maksmine ei ole konstruktiivne. Peaksite hoolikalt kaaluma oma tulevase käitumise mudelit, et vihapuhang ei hävitaks suhet täielikult.
Viha vabanemine kolleegide ja tuttavate suhtes
Sageli on võõrastele lähenemist lihtsam leida kui lähiümbrusele. Eksperdid soovitavad järgmisi viise võõraste vastu tekkinud vihaga toime tulla:
- Osaline ignoreerimine … Te ei saa täielikult keelduda ebameeldiva inimesega suhtlemisest, kuid vähendage seda miinimumini. Tüütu tegur tuleb blokeerida, et see ei areneks konfliktiks. Viha teiste vastu tuleb kontrollida, sest see võib oluliselt segada karjääri ja inimestega suhtlemist.
- Isikliku ruumi piiride selge määratlus … Kui võõras või kolleeg hakkab oma kinnisideega tüütama, siis on vaja talle õigesti märkida, et ta pole sellise faktiga rahul. Viha sellise inimese peale möödub, kui ta tulevikus oma arvamust ja suhtlust peale ei suru.
- Kolmanda osapoole abi … Mõnel inimesel on piinlik rääkida ausalt inimesega, kes teeb nad vihaseks ja agressiivseks. Võite valusat jagada isikuga, kes suhtleb kurjategija ja provokaatoriga. Tavaliselt levib info meeskonnas kiiresti, mida tõestab elupraktika. Peamine asi pole sel juhul ärritust tekitava isiku solvamine, sest see toob kaasa konflikti süvenemise.
- Vihane kiri … Nagu teate, peab paber vastu ja annab kõik andeks. Eksperdid soovitavad kogu oma viha tema peale välja visata, nähes kurjategijat halvimate pattude all. Seejärel tuleb avaldus iseendale põletada, hävitades koos sellega tekkinud negatiivsed emotsioonid.
- Sporditegevused … Kui kolleeg või tuttav hakkab avalikult vihastama, siis saate end sama boksikoti pealt taastada. Samal ajal söödetakse hunte ja lambad on ohutud, sest negatiivne pritsib teisele objektile. Pärast negatiivsetest emotsioonidest vabanemist võite külastada jõusaali, pannes kogu oma kire füüsilisse harjutusse.
- Buddha naeratusmeetod … Kummalisel kombel käivitatakse selline toiming, kui seda õigesti teha. Samal ajal on vaja näolihaseid täielikult lõdvestada. Siis peate naeratama, ilma kõlavaid organeid koormamata. Ekspertide sõnul muutub selline praktika kiiresti harjumuseks ja aitab võidelda tekkinud viha vastu.
- Homöopaatiliste ravimite võtmine … Tavaliselt määrab need psühhoterapeut pärast patsiendi probleemi hoolikat uurimist. Pärast seda on teie sisemise seisundi stabiliseerimiseks vaja läbida ravikuur, mille määrab arst.
Kuidas vabaneda vihast inimese vastu - vaadake videot:
Väga sageli on meil raske mõista küsimust, kuidas ületada viha inimese vastu. Seda saab teha ainult range enesedistsipliini ja sooviga tekkinud probleemist vabaneda. Negatiivsed emotsioonid tuleb maha suruda, et elu muutuks harmooniliseks ja värviliseks.
