Fitness 2024, November

Uurige teaduslikult, kuidas teie keha kaloreid põletab ja miks ei ole fitness alati rasva vastu võitlemisel tõhus

Siit leiate kasulikke näpunäiteid selle kohta, kuidas alustada, kui otsustate triatloniga alustada, ja kuidas oma esimeseks võistluseks tõhusalt valmistuda

Siit saate teada, milliseid löögi ja käe löömise tehnikaid on olemas ning kuidas õigesti treenida, et löögi ajal jõudu ja kiirust arendada

Uuri välja, kas paari nädalaga on võimalik lihasmassi kasvatada. Millist treeningkava ja dieeti peaksite järgima, et nii lühikese aja jooksul üles ehitada?

Siit saate teada, mis on läbipaindega maadlusviske, samuti õppige kodus tehnika iseõppimise tehnikat

Uurige välja, millised lihasrühmad on kätekõverduste tegemisel, mis tüüpi surumised on ja kuidas koostada individuaalne treeningprogramm

Uurige, kas saate kaalus juurde võtta, kui kasutate treenimiseks ainult oma raskusega horisontaalset riba ja vardaid. Milline peaks olema koolitusprogramm

Uurige, kas peaksite spordijälgija ostma. Siin on neli kõige populaarsemat ja parimat fitness -jälgijat, mida professionaalsed sportlased kasutavad

Uurige, kas treening kahjustab või toob teie kehale kasu 30 aasta pärast ja kas tasub hakata kodus treenima ilma professionaalse treeneri järelevalveta

Uurige, mis on pressitõmme kulturismis, miks seda vajate, mis tüüpi pildid on olemas, kuidas ja millal seda varustust treeningu ajal kasutada

Rasedate võimlemine on ainulaadne harjutuste komplekt, mis töötati välja spetsiaalselt "huvitavas" positsioonis olevatele naistele

Uurige kriteeriume, mille alusel poksijad käpad valivad, ja õppige kodus käppadel treenimise taktikat

Siit saate teada, miks jalgade õõtsutamine on oluline ja kuidas oma puusi õigesti treenida, et käivitada kogu keha kasvumehhanism

Uurige, milliseid keha proportsioone võetakse standardina ja kuidas ennast kodus õigesti mõõta

Siit saate teada suukaitsme valimise kriteeriumid, mis tüüpi suukaitsmed on ja kuidas suukaitset keevitada nii, et see sobiks ideaalselt teie hammaste struktuuriga

Uurige, mis sobib teile kõige paremini koduseks treenimiseks - hantlid või kang, millised on nende populaarsete seadmete plussid ja miinused

Uurige, miks te ei pruugi jõusaalis kaalust alla võtta, kasutades erinevaid masinaid ja muid treeningprogramme

Uurige, kas meestel on tõesti kasulik treeningutesse kükke kaasata ja milliseid tüüpe on parem kasutada - kaaluga või oma kaaluga

Figuuri ilu ja saleduse säilitamiseks on igal tüdrukul kasulik teada tõhusaid ja hõlpsasti teostatavaid isomeetriliste harjutuste komplekse vastavalt Zassi meetodile

Uurige, millised kriteeriumid peavad olema kangidel ja hantlitel, et sellised spordivahendid teie kodukeskkonda ideaalselt sobiksid

Tõhusate treeningute tegemiseks uurige kõigepealt välja, millised seadmed peaksid teie koduses jõusaalis ilmuma

Uurige, miks teie lihased tühjenevad mitte ainult pärast treeningut, vaid ka pärast jõusaalis käimise lõpetamist

Siit saate teada, kuidas vee peal treeninguid õigesti läbi viia, millist mõju sellised treeningud avaldavad ja miks peaksite seda tüüpi tegevused oma plaanidesse lisama

Uurige, miks on sportlaste keha oma sportliku vormi tippajal kõige vastuvõtlikum erinevatele haigustele ja kuidas vältida immuunsuse langust

Siit saate teada peamised müüdid sõudmismasina kohta ja seda tüüpi masinad, kuidas valida täpselt see, mida vajate koduseks treeninguks

EMS-treeneririhm lihaste pumpamiseks: milline on selle tööpõhimõte, selle kasutamise eelised ja kasutuseeskirjad, võimalikud vastunäidustused ja ekspertide ning ostjate tagasiside

Uurige, milliseid etappe peab algaja läbima, enne kui ta hakkab laskesuusatamise treeningpõhimõtteid omandama

Uurige välja, millised on parimad koduvõimlemisvahendite tootjad ja milliseid kriteeriume peate teadma, et valida endale sobiv spordivarustus

Uurige, miks on poksis ja võitluskunstides hüppenööri vaja ning millised kriteeriumid peavad sellel olema, et tõhusat treeningut läbi viia

Uurige, mis mõjutab hüpoksiaga kohanemist ja kuidas saate suurendada hüpoksia vastupanuvõimet ilma keha kahjustamata

Uurige, miks teil tekib liigse füüsilise koormusega õhupuudus ja milliseid harjutusi peate sellest nähtusest vabanemiseks tegema

Uurige, millised rakendused aitavad teil jälgida oma dieeti ja rasva kadu

Uurige, miks kõhulihased ei asu sümmeetriliselt ja milliseid harjutusi peate tegema, et parandada kõhulihaste paigutust

Uurige, miks te higistate teaduslikult, kui teete aktiivselt trenni. Kas see on norm või tasub arsti juurde minna ja tegutsema hakata

Uurige välja, mis on algajal parim, et saada suurepäraseks kulturistiks või füüsise esteetiks nagu meesfüüsik

Uurige, millised koormused on munasarjatsüstide puhul vastunäidustatud, kas on üldse võimalik trenni teha ja milliseid harjutusi haiguse raviks teha

Uuri välja, miks tasub sügisel fitnessiga tegeleda, kuidas saada motivatsiooni treeningute jätkamiseks vaatamata laiskusele ja väsimusele?

Siit saate teada 3 peamist ohtu, mis tüdrukut ja naisi ees ootavad, kui hakkate professionaalselt sportima ja proovite jõuda suurtesse kõrgustesse

Siit saate teada, kuidas oma vihmajooksuks valmistuda ja mida professionaalsed jooksjad soovitavad selle ilmaga tõhusamalt joosta

Õppige õigesti sõitma tõukerattaga, et saada mitte ainult ratsutamisrõõm, vaid ka kasu kehale