Fitness 2024, November

Siit saate teada 6 põhisoovitust, kuidas valida sügisel ja talvel jooksmiseks sobivad riided, samuti räägime teile, kuidas sel aastaajal õigesti joosta

Uurige, milliseid lihasrühmi on kõige parem treeningu ajal kombineerida, et maksimeerida lihaste kasvu

Uurige, milliseid spordialasid on kõige parem teha, et terveks jääda ja oma elu pikendada

Uurige, miks tüdrukutel on õlavöötmes rasv ja kuidas kodus treeningu ja riietega õlgu vähendada

Õppige, kuidas luua õige treeningprogramm, et saaksite treenida ja edeneda olenemata oma igapäevasest rutiinist

Uurige, millised on peamised kriteeriumid, mida kutselised sportlased olümpiamängudeks valmistumiseks ja võitmiseks kasutavad

Uurige, millised on keemiaalade sportlaste peamised tunnused, mis aitavad teil neid poisse hõlpsasti jõusaalis treenida

Uurige soovitusi, mis garanteerivad, et teie tüdruksõber hakkab jõusaalis käima või muud sporti tegema

Uurige, miks tüdrukul on raske lihasmassi kasvatada ning kuidas oma treeninguid ja toitumist kodus tulemuste saavutamiseks struktureerida

Uurige, kuidas suurepärane UFC meister Conor McGregor jõusaalis treenib ja kuidas oma treeningprotsessi oma spordieesmärkidega kohandada

Uurige välja TOP-10 spordialad, mida peate kindlasti sügisperioodil tegema

Uurige, kas tüdrukutel on vaja ülakeha õõtsutada ja millist treeningprogrammi kasutada jõusaalis ja kodus

Õppige kodus ja ilma treenerita tugevaid rusikaid treenima ning arendage välja uskumatu löök, mis purustab kõik vastased

Uurige, miks tekib sportliku südame sündroom ja kuidas treenida, et oma südant korralikult arendada, ilma et see ohustaks tervist

Õppige, mis on vabasukeldumine, kuidas keha sellise koormusega kohandada ja milliseid tehnikaid saab kasutada vabasukeldumise tõhusamaks muutmiseks

Uurige, miks Achilleuse kõõluse põletik tekib ja mida peate tegema, et hoida neid kodus tervena

Siit saate teada, mis on tervist parandava võimlemise ajalugu, mis on taijiquani tehnikad ja kuidas neid parima tulemuse saavutamiseks õigesti kasutada

Õppige, kuidas öelda, kas teil on ümarad õlad, ja õppige parimaid harjutusi, mis aitavad teil kodus lõtvumisest lahti saada

Uurige, mida teadlastel on öelda treeningu kasulikkuse kohta teie nahale ja milliseid spordialasid valida, et efekt oleks maksimaalne

Siit saate teada, kuidas hakata kodus käsikäes seisma õppima ja järk -järgult ilma abita kätel käima

Uurige, mida teadlased on jooksjate kohta tehtud hiljutises uuringus leidnud ja miks need sportlased jooksmise ajal tõenäolisemalt surevad

Uurige, milliseid simulaatoreid jõusaali külastades ei pea te üldse kasutama ja need ei anna teile mingit välist ega sisemist efekti

Uurige, millised sümptomid ilmnevad enne treeningu ajal haigestumist ja kuidas nende sümptomitega eelnevalt toime tulla

Siit saate teada, kuidas valida oma hommikuseks jooksuks õige koer ja millised kriteeriumid peaksid teie lemmikloomal olema aktiivseks sportimiseks

Uurige poksitreeningu varjatud ohte oma ajule ja tervisele. Kuidas minimeerida löökide mõju inimese ajule

Uurige, millised on perioodid meniski taastumisel pärast rebenemist ja kuidas tehakse füsioteraapia harjutusi kiireks taastumiseks

Uurige, kuidas kulturism spordina Nõukogude Liidus arenes ja milliseid treeningprogramme kodumaised kulturistid kasutasid

Siit saate teada, mis on "ninja", selle päritolu ajalugu ja kuidas saada sama kiireks ja väledaks kui Jaapani salajasõdalased

Uurige, milline on parim võitluskunstide tava tüdrukutele, et nad saaksid end kaitsta ja treeninguid sobivaks muuta

Uurige, millised eelised ja puudused on võitluskunstidel: karate, poks ja taekwondo ning mida valida kodus treenimiseks

Siit saate teada, milliseid spordialasid kohe alguses vältida ja miks need võivad teie tervisele korvamatut kahju tekitada

Õppige Shaolini ajalugu, munkade igapäevast rutiini, kuidas nad treenivad ja miks nad veedavad palju aega mediteerides

Uurige välja, millised on Hiina kuulsaimad võitluskunstid ja kas tasub hakata treenima just võitluskunstide idamaises stiilis

Siit saate teada, kuidas valida meestele jooga suunda ja milliseid harjutusi peaksid poisid tegema, erinevalt jooga tüdrukust

Tutvuge judo arengu ajalooga ja tehniliste nüanssidega, mis aitavad teil kiiresti saavutada selle spordiala tehnilist tipptaset

Uurige, mis on diastaas, miks see tekib ja kuidas sellega õigesti toime tulla, et sellest probleemist lõplikult lahti saada

Siit saate teada, kuidas füüsiline aktiivsus mõjutab teie keha kolesteroolitaset ja kuidas halba kolesterooli alandada ilma ravimiteta

Siit saate teada, mis on sügava hingamise treening ja kuidas seda õigesti teha, et õppida sügavalt hingama

Uurige, kuidas valida kolme pealtnäha identse spordiala vahel ja mis täpselt teile sobib

Uurige sümptomeid, kuidas ravida ja kas tasub üldse sporti teha, kui teil on selline haigus nagu tromboflebiit