Fitness 2024, November

Uurige, miks füüsiline aktiivsus, mida inimene tööl saab, ei too kaasa efekti, mis peaks olema nagu jõusaalis treenimine

Uurige, millised on jõusaalis treenimise vastunäidustused ja kas sellist treeningut saab kodus harjutustega asendada

Uurige, miks võitlejad enne kaklusi intensiivselt kaalust alla võtavad, isegi kui liigset rasva pole, ja kuidas seda õigesti teha, kui kavatsete võitlustes osaleda

Kasutades harjutuste arsenalis kangiga või hantlitega väljalõikeid, saab reie tagaosa ja gluteus maximus lihase välja töötada nii, et teised järgneksid teile

Uurige, miks paljud eksperdid suhtuvad kehalise kasvatuse tundidesse negatiivselt ja mida õpetajad teevad sellistes tundides laste suhtes valesti

Kuidas asendada klassikalist kükki, treeningu ajal on liigestes ja sidemetes ebamugavustunne. Lugege artikleid ja tutvuge Hack Squat tehnikaga

Enne kuulsa pingipressi tegemist lugege hoolikalt artiklit. Nii saate teada tehnika nüansse ja jalgade kiire pumpamise saladusi

Unistad atraktiivsest kõhust? Kas teil pole aega jõusaali minna? Kui olete artikli lugemiseks võtnud vaid 5 minutit, saate teada, kuidas inimkonna kaunis pool leiab oma unistuste ajakirjanduse

Enne alakeha treenimist peate uurima jalgade anatoomiat. Tänu sellele õpid, kuidas lihaskiude õigesti tunda ja kokku tõmmata, käivitades lihaste hüpertroofia

Uurige, miks iga inimene peab lihtsalt toonilisi harjutusi tegema ja kuidas selliste harjutuste tehnikat õigesti järgida

Kas soovite, et reied ja tuharad oleksid kindlad või areneks anaboolse protsessi alguses maksimaalne absoluutne tugevus? Siis peate kangiga kükitama. Selles artiklis analüüsime selle nüansse

Lihasmassi suurendamine naistele, kes on vanemad või füüsiliselt vähem sobivad jõutreeninguks

Miks ei suuda lihased treeningkoormust taluda? Kuidas valida koolitusel optimaalne töömaht? Kuidas anaboolseid steroide õigesti võtta

Kas soovite tugevat selga nagu tõstjal? Seejärel uurige, kuidas nad treenivad selja pikendajaid ja miks nad pühendavad nii palju aega hüperekstensioonile

Uurige välja, mis on armee pingipress, mis tüüpi seda on ja kuidas harjutust õigesti teha, et mitte vigastada lihaseid

Uurige seda tüüpi jooksu, rajajooksu tehnika eeliseid ja kas tasub seda spordiala regulaarselt harrastada

Uurige välja tuharalihaste arengu tasakaalustamatust mõjutavad tegurid, mis aitavad teil mahajäänud lihaseid parandada

Sportlase kuju määramiseks kasutatakse spetsiaalset indikaatorit VO2 max. Uurige, mis see on. Teie tähelepanu jaoks üksikasjalik selgitus teaduslikust vaatenurgast

Uuri välja, kas tasub alustada aikidotrenniga ja millist kooli eelistada, et seda tehnikat kiiresti omandada

Uurige jooksmise ajal jalgade hõõrumise põhjust ja milliseid ennetavaid meetmeid on vaja sellise ebameeldivuse vältimiseks

Uurige välja, mis on põlve teipimine, millised tüübid on olemas ja milline neist on teie jaoks parim, kui olete professionaalne või harrastussportlane

Siit saate teada, mis on plyomeetria, miks neid harjutusi tehakse ja millised positiivsed omadused neil on

Uurige, milliste geneetiliste põhimõtete järgi saate kindlaks teha oma eelsoodumuse massi saamiseks või vastupidi - jõu suurendamiseks

Uurige, kas saate jõusaalis poksimise ajal tõhusalt lihasmassi kasvatada

Õppige professionaalsete poksijate erinevaid treeningmeetodeid ja -võtteid, mis aitavad teil jalgu ringis hästi liikuda

Siit saate teada, kuidas alustada SAMBO harjutamist kodus ja kui traumaatiline see spordiala on

Õppige tehnika, mis aitab teil kiiresti taastuda tugevatest vastamata löökidest tänaval ja ringis

Õppige rea tõhusaid nippe, mis aitavad teil tänavaküsimust võita

Uurige hirmu ilmnemise põhjuseid enne võitlust ja kas võitluskunstide sektsioonide külastamine aitab teil sellisest hirmust igaveseks lahti saada

Uurige, mis põhjustab valulikkust ja kuidas toime tulla lihaste ülekoormusega. Me räägime professionaalsete sportlaste kõige populaarsematest viisidest

Uurige, millised on alati jooksvate inimeste eelised ja kuidas õigesti jooksma hakata, et mitte kahjustada oma keha

Õppige kodus Muay Thai põhiprintsiipe ja tehnikaid ning kas teil õnnestub selles ainuvõitluses täiuslikkust saavutada iseseisvalt

Siit saate teada, miks hüponatreemia esineb teaduslikult ja kuidas seda jooksjatel vältida

Uurige välja põhjuste loetelu, miks teie vasikad pärast regulaarset jooksmist palju haiget teevad ja kuidas seda talumatut valu ära hoida

Uurige, millele peate elus keskenduma, et olla terve ja hea välja - kas treening või toitumine

Uurige, kuidas tihendusrõivad töötavad pikkade ja kurnavate treeningute puhul ning kuidas neid võrrelda tavaliste rõivastega

Uurige, millised strateegiad on poksis olemas, kuidas need üksteisest erinevad ja milliseid poksitaktikaid endale valida

Uurige teadusuuringutest ja professionaalsete treenerite soovitustest, kas tüdruk peaks menstruatsiooni ajal sörkima

Uurige, kas tasub anda oma lapsele juba varases eas rütmiline võimlemine ja milliseid puudusi see spordiala varjab

Uurige, kuidas saate lõõgastust ja treeningut oma keha tõhusaks arendamiseks kombineerida