Fitness 2024, November
Vanad koolitusmeetodid võivad olla sama tõhusad kui tänapäevased. Lugege dinosauruste "ajastu" väljaõppe kohta. Brooks Cube'i raamatuga leiutame kõik unustatud
Paljude sportlaste jaoks on seljavalu tavaline. Uurige, mida saate teha, millised kahjustused võivad juhtuda ja mida teha, et seda vältida
Uuri välja, kes on kulturismi asutaja? Kuidas juhendas Joe Vader suuri meistreid nagu Arnold?
Uurige, kuidas Vadim Ivanov loob ainulaadsed tingimused tavainimestele, kes soovivad trenni teha, kuid ei saa endale lubada kallist sporditoitu
Lihaste eelnev raiskamine on viis massi juurdekasvu kiirendamiseks. Uurige, kuidas seda kulturismis õigesti kasutada. Millised on erinevat tüüpi väsimuse tunnused? Lihaste esialgne raiskamine
Uurige, milliseid treeningprogramme saate kodus kasutada kehakaalu tõstmiseks ja keha kuivatamiseks
Igal füüsise tüübil on oma treeninguomadused. Siit saate teada, kuidas endomorfi üles pumbata. Kuidas käituda treeningu ajal ja kuidas süüa?
Kas soovite hästi treenida lihasrühmi? Kindlasti peate teadma oma keha mehaanikat. Uurige, kuidas kulturistid annavad treeningu ajal endast 100%
Uurige, mis kasu on rahvarohkes jõusaalis treenimisest? Miks valivad paljud sportlased rasketeks treeninguteks tipptunde?
Paljude sportlaste jaoks on oluline ühe lihasrühma koormuse rõhutamine. Õppige treeningu ajal keskenduma teatud lihastele
Peaaegu iga sportlane on vähemalt korra trenni vahele jätnud. Uurige, kas saalis on võimalik treeninguid vahele jätta ja mida see võib ähvardada, milliseid tagajärgi peaksite ootama?
Kardiotreening on osa iga kulturisti treeningprogrammist. Millal on see kasulikum? Uurige, millal kasutada kardio tõhusamalt
Palgata treener või hakata ise harjutustehnikat õppima? Vaid 5 minuti pärast teate 99% tõenäoliselt õiget vastust
Sageli on sportlased huvitatud sellest, kas kardiotreening on kasulik massi saavutamiseks. Lugege aeroobse treeningu plusse ja miinuseid kehakaalu suurendamiseks ja tehke järeldusi
Mõnikord ei arene lihased harmooniliselt, mis toob kaasa nende suuruse visuaalse erinevuse. Mida saaks teha? Nõuannete järgimine aitab olukorda parandada
Juba 5 minutiga saate teada, kas kulturismis on saladusi ja kas kulturistid tõesti varjavad olulisi treeningpõhimõtteid tavainimeste eest
Kas vajate jõutreeningut, kui pole eesmärki tõsta suuri kanne? Ja kuidas aitab kiiktool võitluskunstides?
See artikkel pakub kümmet kõige populaarsemat steroidikursust, mis on mõeldud massiliseks kasvatamiseks ja rasvapõletuseks
Crossfiti sportlaste kursused erinevad oluliselt kulturistide või jõutõstjate kursustest. Uurige kursuste ehitamise eripära ja milliseid ravimeid võtta?
Kas soovite 45 cm biitsepsi mahtu ega tea, kuidas maast lahti saada? Seejärel vaadake tähelepanelikult salajasi viise, kuidas professionaalsetelt kulturistidelt käsi pumbata
Steroidide kuuri loomisel võetakse arvesse seatud eesmärke. Professionaalne kursus erineb amatööride kursusest. Õppige tundma kulturismi kursuste kujundamise eripära
Steroidide kasutamisel on jõutõstjatel erinevad eesmärgid kui kulturistidel. Uurige jõutõstjale raja rajamise eripära ja millised on selle omadused?
Kui soovite kulturismis edusamme teha, peate suutma eristada müüte lihaste pumpamise tegelikest reeglitest. Sellest räägib meie artikkel
Pärast artikli lugemist saate aru oma vigadest lihaste pumpamisel ja saate teada palju lisanüansse, mis aitavad teil teha oma vaimu väärilise keha
Artiklist saate teada, kuidas õigesti mõjutada androgeeni retseptoreid, et maksimeerida lihasmassi ja tugevust
Peaaegu iga sportlane seisab silmitsi mõne lihasrühma arengus mahajäämuse probleemiga. Õppige tundma kulturismi spetsialiseerumist ja selle mõju sportlastele
Kas soovite täiuslikke keha proportsioone ilma Olympia kulturistide puudusteta? Siis peate teadma, milliseid harjutusi mahajäänud lihastele teha
Arnie treeningmeetod on sportlaste seas endiselt populaarne. Tutvuge kõigi Arnold Schwarzeneggeri treeningprogrammi saladustega, lugedes meie artiklit
Võib -olla on üks kõige vastuolulisemaid kulturismi koolitusmeetodeid lihaste ebaõnnestumine. Uurige selle meetodi omadusi ja seda, kas seda on mõtet kasutada
Uurige välja salajased koolitusvõtted, mida üksikud treenerid müüvad algajatele suure raha eest. Säästke jõusaalis käimise pealt raha
Kõik sportlased tahavad kiiresti areneda. Sageli lõpetavad algajad, nähes oma tegevusest tulu, isegi sportimise. Õppige, kuidas käsi 40 cm üles pumbata?
Vladimir Kravtsov on ehk Venemaa jõuspordi maailma erakordseim isiksus. Õppige Vladimir Kravtsovi koolituse saladusi ja põhimõtteid
Kesknärvisüsteemil on suur mõju lihaste kasvule. Lugege aju-lihaste seost kulturismis ja selle mõju kasvu edenemisele
Põhitreeningutest ei piisa jõutõstjatele turniiriks täielikult valmistumiseks. Uurige, millised toetavad harjutused parandavad pingipressi jõudlust
Tänane teema on väga delikaatne, kuid seda tuleb arutada. Uurige, millised sportlase vead põhjustavad hemorroidid ja mida selle probleemiga ette võtta
Sageli ei pööra lihasrühmadega tegelevad amatöörid delta lihaste treenimisele piisavalt tähelepanu. Tutvuge tagumise delta treeningu funktsioonide ja reeglitega
Pea alla vajutamine on populaarne harjutus, mis on osa paljude sportlaste treeningprogrammidest. Õppige tagurpidi kangipressi funktsioone
Uurige, milliseid harjutusi kasutatakse Tiibetis keha noorendamiseks ja keha korrastamiseks
Siit saate teada, kuidas tüdrukud naela kaotamiseks poksitreeninguid kasutavad
Uurige, millist rolli mängib tsink mehe kehas ja miks sportlased seda toitainet aktiivselt oma dieeti lisavad