Fitness

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Vanad koolitusmeetodid võivad olla sama tõhusad kui tänapäevased. Lugege dinosauruste "ajastu" väljaõppe kohta. Brooks Cube'i raamatuga leiutame kõik unustatud

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Paljude sportlaste jaoks on seljavalu tavaline. Uurige, mida saate teha, millised kahjustused võivad juhtuda ja mida teha, et seda vältida

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uuri välja, kes on kulturismi asutaja? Kuidas juhendas Joe Vader suuri meistreid nagu Arnold?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, kuidas Vadim Ivanov loob ainulaadsed tingimused tavainimestele, kes soovivad trenni teha, kuid ei saa endale lubada kallist sporditoitu

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Lihaste eelnev raiskamine on viis massi juurdekasvu kiirendamiseks. Uurige, kuidas seda kulturismis õigesti kasutada. Millised on erinevat tüüpi väsimuse tunnused? Lihaste esialgne raiskamine

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, milliseid treeningprogramme saate kodus kasutada kehakaalu tõstmiseks ja keha kuivatamiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Igal füüsise tüübil on oma treeninguomadused. Siit saate teada, kuidas endomorfi üles pumbata. Kuidas käituda treeningu ajal ja kuidas süüa?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas soovite hästi treenida lihasrühmi? Kindlasti peate teadma oma keha mehaanikat. Uurige, kuidas kulturistid annavad treeningu ajal endast 100%

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, mis kasu on rahvarohkes jõusaalis treenimisest? Miks valivad paljud sportlased rasketeks treeninguteks tipptunde?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Paljude sportlaste jaoks on oluline ühe lihasrühma koormuse rõhutamine. Õppige treeningu ajal keskenduma teatud lihastele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Peaaegu iga sportlane on vähemalt korra trenni vahele jätnud. Uurige, kas saalis on võimalik treeninguid vahele jätta ja mida see võib ähvardada, milliseid tagajärgi peaksite ootama?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kardiotreening on osa iga kulturisti treeningprogrammist. Millal on see kasulikum? Uurige, millal kasutada kardio tõhusamalt

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Palgata treener või hakata ise harjutustehnikat õppima? Vaid 5 minuti pärast teate 99% tõenäoliselt õiget vastust

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sageli on sportlased huvitatud sellest, kas kardiotreening on kasulik massi saavutamiseks. Lugege aeroobse treeningu plusse ja miinuseid kehakaalu suurendamiseks ja tehke järeldusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Mõnikord ei arene lihased harmooniliselt, mis toob kaasa nende suuruse visuaalse erinevuse. Mida saaks teha? Nõuannete järgimine aitab olukorda parandada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Juba 5 minutiga saate teada, kas kulturismis on saladusi ja kas kulturistid tõesti varjavad olulisi treeningpõhimõtteid tavainimeste eest

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas vajate jõutreeningut, kui pole eesmärki tõsta suuri kanne? Ja kuidas aitab kiiktool võitluskunstides?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

See artikkel pakub kümmet kõige populaarsemat steroidikursust, mis on mõeldud massiliseks kasvatamiseks ja rasvapõletuseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Crossfiti sportlaste kursused erinevad oluliselt kulturistide või jõutõstjate kursustest. Uurige kursuste ehitamise eripära ja milliseid ravimeid võtta?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas soovite 45 cm biitsepsi mahtu ega tea, kuidas maast lahti saada? Seejärel vaadake tähelepanelikult salajasi viise, kuidas professionaalsetelt kulturistidelt käsi pumbata

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Steroidide kuuri loomisel võetakse arvesse seatud eesmärke. Professionaalne kursus erineb amatööride kursusest. Õppige tundma kulturismi kursuste kujundamise eripära

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Steroidide kasutamisel on jõutõstjatel erinevad eesmärgid kui kulturistidel. Uurige jõutõstjale raja rajamise eripära ja millised on selle omadused?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kui soovite kulturismis edusamme teha, peate suutma eristada müüte lihaste pumpamise tegelikest reeglitest. Sellest räägib meie artikkel

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Pärast artikli lugemist saate aru oma vigadest lihaste pumpamisel ja saate teada palju lisanüansse, mis aitavad teil teha oma vaimu väärilise keha

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Artiklist saate teada, kuidas õigesti mõjutada androgeeni retseptoreid, et maksimeerida lihasmassi ja tugevust

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Peaaegu iga sportlane seisab silmitsi mõne lihasrühma arengus mahajäämuse probleemiga. Õppige tundma kulturismi spetsialiseerumist ja selle mõju sportlastele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas soovite täiuslikke keha proportsioone ilma Olympia kulturistide puudusteta? Siis peate teadma, milliseid harjutusi mahajäänud lihastele teha

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Arnie treeningmeetod on sportlaste seas endiselt populaarne. Tutvuge kõigi Arnold Schwarzeneggeri treeningprogrammi saladustega, lugedes meie artiklit

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Võib -olla on üks kõige vastuolulisemaid kulturismi koolitusmeetodeid lihaste ebaõnnestumine. Uurige selle meetodi omadusi ja seda, kas seda on mõtet kasutada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige välja salajased koolitusvõtted, mida üksikud treenerid müüvad algajatele suure raha eest. Säästke jõusaalis käimise pealt raha

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kõik sportlased tahavad kiiresti areneda. Sageli lõpetavad algajad, nähes oma tegevusest tulu, isegi sportimise. Õppige, kuidas käsi 40 cm üles pumbata?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Vladimir Kravtsov on ehk Venemaa jõuspordi maailma erakordseim isiksus. Õppige Vladimir Kravtsovi koolituse saladusi ja põhimõtteid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kesknärvisüsteemil on suur mõju lihaste kasvule. Lugege aju-lihaste seost kulturismis ja selle mõju kasvu edenemisele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Põhitreeningutest ei piisa jõutõstjatele turniiriks täielikult valmistumiseks. Uurige, millised toetavad harjutused parandavad pingipressi jõudlust

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tänane teema on väga delikaatne, kuid seda tuleb arutada. Uurige, millised sportlase vead põhjustavad hemorroidid ja mida selle probleemiga ette võtta

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sageli ei pööra lihasrühmadega tegelevad amatöörid delta lihaste treenimisele piisavalt tähelepanu. Tutvuge tagumise delta treeningu funktsioonide ja reeglitega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Pea alla vajutamine on populaarne harjutus, mis on osa paljude sportlaste treeningprogrammidest. Õppige tagurpidi kangipressi funktsioone

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, milliseid harjutusi kasutatakse Tiibetis keha noorendamiseks ja keha korrastamiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Siit saate teada, kuidas tüdrukud naela kaotamiseks poksitreeninguid kasutavad

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, millist rolli mängib tsink mehe kehas ja miks sportlased seda toitainet aktiivselt oma dieeti lisavad