Fitness 2024, November

Õppige harjutusi tegema, et parandada lihastoonust ja tugevust

Õppige, milliseid spordialasid vältida, et vältida tõsiseid ja püsivaid vigastusi

Uurige, kuidas treeningut mitmekesistada ja mida tervisliku eluviisi jaoks teha

Uurige professionaalsete sportlaste eeldatavat eluiga, kes kogevad kogu oma sportlaskarjääri jooksul liigset füüsilist aktiivsust

Uurige, kuidas vabaneda nahaalusest rasvast kodus ilma treeninguta

Uurige, milline peaks olema tüdrukute jõusaali koormus kriitilistel päevadel

Uurige, kas teie tervisele ja füüsilisele arengule on kasulik teha igapäevaseid treeninguid nagu professionaalsed sportlased

Siit saate teada, kuidas vältida istuvaid kutsehaigusi

Siit saate teada, kuidas õnnehormooniga sportlikku jõudlust suurendada ja kuidas professionaalsed sportlased seda kasutavad

Uurige, milliseid spordialasid saate positsioonil olevatele tüdrukutele teha ja kuidas see mõjutab loote arengut

Uurige, kuidas treenida naist pärast sünnitust, milliseid koormusi saab anda ja kui palju treenida

Uurige, kas saate trenni teha, kui suitsetate sigarette ja joote palju alkoholi

Uurige, kuidas kodus treenida, kui teil pole aega ega jõusaali

Õppige õigesti treenima, et vabaneda rasvast, ilma jäikade dieetideta, sealhulgas ainult füüsilise aktiivsuseta

Uurige, kuidas vaid 15 minuti kulutamine päevas võib teie figuuri täies korras hoida ja liigsest keharasvast igaveseks lahti saada

Kas usute ka, et sport on tervis? Uurige, miks 90% juhtudest rikub sport teie tervist

Uurige kõiki profispordi eeliseid ja puudusi ning miks me ei soovita teil profisportlaseks hakata

Uurige, milline spordiala kujundab teie lapse keha kõige paremini ja milliste spordialade vahel valida, kas mängimine või võitluskunst

Uurige, millised treeningud ja spordisektsioonid on teie keha arendamiseks ja suurepärase tervise säilitamiseks parimad

Uurige, miks te pole aastaid suutnud maast lahti saada, ja edendage oma edusamme massi kogumisel või rasva põletamisel

Õppige salajasi tehnikaid, mis võimaldavad teil paari kuu jooksul täiusliku figuuri teha ja probleemsetest piirkondadest rasva eemaldada

Uurige, kuidas saate oma jõutõstmistreeningut kodus korraldada ja millist varustust vajate

Uurige, kas vastupanutreening on teie nägemisele kahjulik ja kuidas teha kulturismi nägemise säilitamiseks

Uurige, kuidas CrossFit treeningmask mõjutab aeroobset vastupidavust

Uurige, millise ilmaga peaksite talvel aktiivseid harjutusi tegema, et suurendada immuunsust ja mitte haigestuda

Uurige välja, millise spordialaga on parem alustada tervisliku ja aktiivse eluviisiga, et maksimeerida tervist ja olla toonuses

Uurige, kuidas tõelised MMA -meistrid treenivad ja kuidas vormi saada

Uurige, kas saate ringtreeningu abil tõesti kõrge intensiivsusega režiimis treenida ja kuidas see teie tervist mõjutab

Uurige, kuidas saada professionaalsete kulturistide salajaste treeningutega laiemaid õlgu

Õppige, kuidas vältida lihaste katabolismi ja hoida võimalikult palju lihaste juurdekasvu kursusel ja looduslikul treeningul

Uurige, milline peaks olema tüdrukute testosterooni tase ja mida teha, kui normi ülempiir on tugevalt ülehinnatud, kogenud toitumisspetsialistide praktilised soovitused

Siit saate teada, kuidas mitme kordusega profid treenivad vastupidavustrossi kasutades

Spetsialiseeritud veebiavarustes on küsimusi kehalise kasvatuse ja treeningu erinevuste kohta. Amatöörid on sellest küsimusest sageli huvitatud. Tutvuge peamiste erinevustega

Keemiasportlased on teadlikud lihasmassi kasvu peatamise seisundist. Siit saate teada, kuidas korraldada koolitust ja sööki AAS -i kursuste vahel, et seda protsessi minimeerida

Õppige, kuidas treenida, et saada massi ja suurendada jõudu samal ajal suurtel põhiharjutustel

Tüdrukute poks kui keha kujundamise viis, enesekaitseoskuste omandamine, psühho-emotsionaalse stabiilsuse arendamine, sektsiooni valimine, levinud müüdid, vastunäidustused

Treeningu erinevates etappides on tõhususe tagamiseks oluline säilitada teatud täitmistempo. Uurige, milline kiirus on kõige tõhusam ja millises faasis

Uurige, kuidas ilma steroidide ja muude ravimite kasutamiseta oluliselt suurendada testosterooni loomulikku tootmist, et aktiivselt lihasmassi kasvatada

Kõik jõuspordi fännid teavad nime Alexander Zass või Iron Samson. Õppige Raud Simsoni kõõluste treenimise tehnika saladusi

Kulturistidel on turniiril väga oluline end avalikkusele hästi esitleda. See oskus ei jää keerukusele alla isegi koolitusele. Õppige poseerivate kulturistide saladusi