Fitness 2024, November

Kui soovite leida parimaid ab -harjutusi, lugege meie artiklit Fitball crunches kohta. Nad parandavad määratlust ja tugevdavad kõhu sirget lihast

ECA rasvapõletuseks kasutavad paljud kulturistid. Lugege artiklit ja hakake lihasmassi säilitades põletama kuni 5 kg rasva kuus

Uurige, kuidas treenida ja spordis edasi areneda, kui olete samalaadse kroonilise haigusega haige

Lugege artiklit ja õppige võimlemisrulliga ab -harjutuste tegemise tehnikat

Tuharad on inimkeha kõige atraktiivsem osa. Pärast 5 -minutilise aja võtmist saate koostada treeningute komplekti, mis moodustab teie unistuste elastse tagumiku

Haigus võib sportlase arengut tõsiselt aeglustada. Sellega seoses tekivad sageli küsimused, kas sellises olekus on võimalik treenida ja kuidas seda õigesti teha? Vastuseid saate otse

Vere laskmise protseduuri viivad läbi spetsialistid paljude haiguste raviks. Sellest artiklist leiate vastused paljudele küsimustele, mis puudutavad terviseseisundite leevendamist verejooksu kaudu

Õppige, kuidas valida õige ujumisstiil, et kaasata kõik lihasrühmad ja mitte väsida

Vaid 5 minutiga saate teada, kuidas koostada koolitusprogramme, mis võimaldavad teil 40 päevaga saada 5–10 kg lihasmassi

Kas teil on probleeme lihasmassi kasvatamisega ja jõu edenemisega halvasti? Peate üle minema lühendatud treeningutele, mis nihutavad 100% edusamme

Kas menstruatsiooni ajal on võimalik treeningut jätkata? Selles artiklis proovime sellele võimalikult üksikasjalikult vastata

Vestluses keskendutakse treeningvööle, millest on saanud pea iga kulturisti kohustuslik toode. Artiklis käsitletakse selle lisaseadme eeliseid ja kahjustusi

Tänases artiklis antakse soovitusi kaela lihaste treenimiseks

Pärast steroidide kuuri lõpetamist hakkavad tulemused langema. See artikkel räägib teile, kuidas koolitusprotsessi koostada, et kaotusi minimeerida

Tänane artikkel on pühendatud koolitusruumi käitumisreeglitele. See hoiab ära tüütute vigastuste võimaluse

Pärast artikli lugemist saate valida parima harjutusvõimaluse mitte ainult keha füüsilise seisundi, vaid ka vaimse seisundi arendamiseks

Vastupidavus on oluline kõigil spordialadel. Tänases artiklis antakse soovitusi selle näitaja suurendamiseks

Kuidas treenida, kui olete pidevalt tööl või õppimisel teel? Kui olete huvitatud sellise probleemi lahendamisest, lugege seda haridusprogrammi hoolikalt

Täna räägime mittestandardsest lähenemisest treeningule, nimelt kaalude mittekasutamisest. See programm on mõeldud sportlase enda kaalule

See artikkel räägib isomeetrilisest treeningust, mis on jõusaalis sama tõhus kui tavaliselt

Üha enam võib sportlasi leida spordisaalidest, kasutades põlveliideid. Uurige, kuidas seda inventari kasutada ja millal seda teha

Jooksurada on suurepärane võimalus võidelda ülekaaluga ja hoida end vormis. Uuri välja, milline jooksulint oma koju valida

Survetõstmisest on saanud väga populaarne baasharjutus, mis pole üllatav. Siit saate teada, millal kaevude tõstejõudu teha ja kuidas seda õigesti teha

See artikkel näitab teile harjutusi maksimaalse lihaste kasvu saavutamiseks

Kas on olemas loomulik kulturism või on tänapäeva spordis ikkagi võimatu ilma steroidideta hakkama saada? Sellele küsimusele saab vastuse sellest artiklist

See artikkel räägib jõutõstjate põhivarustusest

Jõusaalis tuleb teha palju tööd, et tuharad oleksid atraktiivsemad. Kuidas seda tõhusalt teha, kirjeldatakse tänases artiklis

Kas nahaaluse rasva põletamiseks on võimalik kodus kulturismi teha? Jah. Avame algoritmi, mis aitab minimaalse vaevaga teha lame kõht

Kõik sportlased teavad, et kursustel tuleb võtta anaboolseid steroide. Õppige anaboolsete steroidide kursuste loomise põhitõdesid

Välja arvatud steroidid ja toidulisandid, kuidas saab anabolismi ja taastumist suurendada? Siit saate teada, kuidas treenida oma jooksu, et massi suurendamiseks oluliselt suurendada valkude sünteesi

Lugege artiklit ja õppige, kuidas teha kõhulihast õigesti - rippudes

See artikkel näitab teile, kuidas suurendada lihaste arengut ja jõudu negatiivsete kordustega põhiharjutustes. Artikli sisu: negatiivsete korduste eeliste mõistmine

Iga algaja sportlase jaoks on olemas põhilised treeningreeglid. Neid jälgides saab sportlane soovitud tulemuse ega kahjusta tema tervist. Sellest artiklist saate teada, kuidas õigesti harjutada

Selles artiklis püüame mõista põhjuseid, miks organism ei tooda piisavalt hormooni testosterooni. Artikli sisu: Testosterooni mõiste ja funktsioon Heredity Social

Pärast artikli lugemist saate teada, kas pidada lihasvalu positiivse anaboolse tasakaalu loomisel pooleliolevaks teguriks

Iga kulturist saavutab selle tulemuse siis, kui lihased lakkavad edenemast. Kohanemine koolitusprotsessiga toimub. Saate programmi asendada lihasmassi kahjustamata

Igaüks tahab jõusaalis isiklikult treenida. Uurige, kuidas seda protsessi kõige paremini korraldada, mida treeneri valimisel otsida

Kui teie eesmärk on tugevdada selja pikendajaid ja kasvatada lihasmassi, õppige kindlasti selle harjutuse tehnikat. See suurendab jõudu, kiirust ja vastupidavust

Jooksjad kogevad sageli erineva raskusastmega vigastusi. Lugege kõige tavalisemate ja nende vältimise kohta

Siit saate teada meie artiklist, kuidas saavutada oma kehaga harjutuste abil maksimaalne kergendus ja massitõus. Artikli sisu: Tehnika tunnused Lihasrühmad Neljapealihaseline Gluteus maximus lihas