Fitness

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Õppige tricepsi treeningu ajal levinud vigu, et muuta treening tõhusamaks. Nii saate ülesandega kiiremini hakkama

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Treeningu tulemus sõltub treeningu kiirusest kulturismis ja fitnessis. Maksimaalne lihaste juurdekasv - optimaalse kiiruse ja liigutuste tulemus

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Arnold Schwarzenegger on miljonite iidol. Tal õnnestus oma tööga jõuda suurtesse kõrgustesse. Uurige, milliseid nõuandeid Arnie soovib sportlastele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Jõutõstmise treeningprotsess koosneb tsüklitest. Rattasõidutehnikaid tundma õppides saate teada treeningute optimeerimisest ja täiusliku programmi loomise saladustest

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Jõutõstmine on muutunud väga populaarseks. Uurige kõiki selle spordiala treeningprotsessi funktsioone

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sageli on väljaannetes, mis käsitlevad kangi haaramise tehnikat, vaikitud kahest olulisest liigutusest, mis aitavad harjutust sooritada. Pärast artikli lugemist saate teada need saladused

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tõhusaks lihaste kasvuks peate koolitusprotsessi õigesti koostama. Soovitud tulemuse saavutamiseks tutvuge jõutreeningu põhimõtetega V. Selujanov

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Igal spordialal võite vigastada. Uurige välja, millised harjutused kulturismis on kõige traumaatilisemad ja võimalus asendada need vähem ohtlike tüüpidega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Siit saate teada mõningaid jõutreeningu saladusi, mis aitavad teil treeningu tulemuslikkust parandada. Milliseid tulemusi saate õigete jõutreeningutega?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tänapäeval populaarne jõutõstmine on tohutu ajalooga spordiala. Kuidas see NSV Liidus ja Vene Föderatsioonis arenes, iga perioodi tunnused ja meie aja probleemid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tõena edastatakse palju erinevat teavet, sealhulgas jõutõstmise kohta. Uurige välja kõik selle spordialaga seotud müüdid, mis on vale arusaam

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kõik tahavad olla esimeste inimestega võrdsed. Olgu see filmitööstus või mõni muu tegevusala. Kes on kulturismi juht? Lugege maailma kuulsate kulturistide kohta

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Artikkel pakub huvi kõigile, kes soovivad intervalltreeningu abil vastupidavust arendada ja liigsetest kilodest lahti saada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Milleni võib viia valesti koostatud treeningprogramm või kuidas saavutada ühtlaselt täispuhutud keha. Tutvuge Joe Weideri meetodil tilkade koostamise põhimõtetega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Küsimus, kumb on eelistatavam, kas simulaator või kang, on asjakohane, kuid valesti sõnastatud. Millisel hetkel on tõhusam kasutada vaba kaalu ja treenerit

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Selles artiklis räägime sellest, kuidas õigesti teha dippe, et vormida oma rinnalihaseid ja ehitada suured tugevad õlad

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kes on füüsiliselt paremini ette valmistatud: kulturist või "turnik"? Kõigil loetletud aladel on nii puudusi kui ka eeliseid, mis on igaühele eraldi omased. Ja see on täpselt see

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Algajad kipuvad tegema vigu, mis vähendavad treeningu tõhusust. Siit saate teada, kuidas lihtsate reeglitega koolitust tõhusaks muuta

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, mida Joe Weider treeningu ülesehitamiseks kasutab: algajatele, keskastme sportlastele ja edasijõudnutele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

See artikkel keskendub lihasmassi efektiivseks suurendamiseks vajalike lähenemisviiside arvule

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Selles artiklis käsitleme vaagnalihaste arendamise vajadust, samuti puusaliigeste vigastuste vältimise viise

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas soovite lihaseid ja jõudu kasvatada? Seejärel vaadake Super Volumes steroidikursust, mis on praktiline juhend, mis viib samm -sammult tulemuseni

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Selles artiklis räägime sellest, kuidas saavutada tasakaal lihaste arengus ja saada kauni reljeefse keha omanikuks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sellest artiklist saate teada, mis on V. I. T. Mike Mentzeri sõnul ja kas see on nii tõhus

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Fitball on jumalakartus neile, kes soovivad tugevdada oma kõhulihaseid ja parandada üldist füüsilist vormi. Ja kuidas seda õigesti teha, õpid artiklist

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Küsimus ühistreeningu vajalikkusest valmistab muret paljudele sportlikku eluviisi juhtivatele inimestele. Loomulikult mõjub selline tegevus suhetele soodsalt. Aga kuidas täpselt, loe edasi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Teadlased usuvad, et geneetiline eelsoodumus erinevatele protsessidele mõjutab oluliselt võimet. Tutvuge geneetika rolliga kulturismis

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Lõpetades treeningu, saate kõrvaldada tagasilöögiteguri. Uurige, kuidas see meetod võib võimsust suurendada ja jõudu parandada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sunnitud kordused on kulturismis üsna populaarne massi ülesehitamise tehnika. Siit saate teada sundkomplektide sooritamise eritehnikat

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Mitmed lühikeste puhkeharjutuste komplektid aitavad kulturistidel saavutada enneolematut kasu. Mis on komplektid ja millist rolli nad kulturismis mängivad?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Pöörake tähelepanu Plintovitši süsteemile. Kompleks sobib suurepäraselt algajatele kulturistidele. Mis on süsteem, kuidas seda kasutada ja milleks?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Treeningu eelised rasvapõletuseks on teada juba ammu. Aga millal on parim aeg treenida? Uurige, kas paastuv kardio parandab jõudlust

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kõik on kuulnud ebaõnnestumisele treenimisest, kuid mitte kõik ei tea, et ebaõnnestumiseks on mitu võimalust. Tutvuge sellise koolituse positiivsete ja negatiivsete külgedega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Seljatreeningud on rasked ja kurnavad, kuna siinne lihasmass kasvab üsna aeglaselt. Milles probleem ja kuidas seda parandada? Mis takistab kasvu?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Seiskunud lihaste kasvu probleem on sportlaste jaoks aktuaalne. Kahjuks ei tea kõik, kuidas sellest seisundist üle saada. Siit saate teada mõned stagnatsioonist väljumise saladused

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, millal ja kuidas tööraskust tõsta. Samuti saate tuttavaks lihaste kasvu uuele tasemele viimise meetoditega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, milliseid treeninguid peate tegema, et kaotada kodus kahe nädala jooksul 10 kg ilma rangete rasvade põletamise dieetideta

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige välja, milliseid lihaseid vertikaalses surumises treenitakse ja miks peate selle harjutuse oma treeningprogrammi pidevalt kaasama

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tüdrukute hormonaalne süsteem ─ õrn ja keeruline mehhanism. Töövõime parandamiseks kaaluge hormonaalseid muutusi. Uurige, kuidas seda õigesti teha?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, miks peate lihaste kasvatamise faasis lihtsalt jooksmise oma treeningprogrammi lisama? Anabolismi saladuste paljastamine