Fitness

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Avame saladused, miks 90% inimestest ei suuda märkimisväärset lihaste kasvu saavutada ja isegi pärast mitmeaastast treeningut pole sportlikku figuuri

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Venoosne puudulikkus on jõutõstjatel tavaline seisund. Siit saate teada, kuidas selle haiguse arengut aeglustada, tehes kulturismi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Paljud CrossFitters kasutavad täna treeningueelseid toidulisandeid. Uurige, kas peaksite neid toidulisandeid enne rasket treeningut võtma

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Hormoonid reguleerivad kõiki inimkeha protsesse. Ehitamiseks peate teadma, millised hormoonid vastutavad lihaste kasvu eest ja millised põhjustavad katabolismi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Igal sportlasel on harjutust tehes oma saladused. Õppige hantlitega pumpama. Saladust jagavad professionaalsed kulturistid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Arnie on tänapäeval paljude sportlaste iidol. Igaüks kuulab tema nõuandeid. Uurige, mida Arnold soovitab oma rinna- ja biitsepsilihaste maksimeerimiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Stanislav Lindover on kulturismis populaarne isiksus. Tema nõuanded on kasulikud paljudele sportlastele. Õppige muljetavaldava lihasmassi treenimise saladusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kettlebelli tõstmine on suhteliselt uus trend jõuspordis. Uurige, kuidas sellel spordialal saavutada ideaalne figuur ja muljetavaldav lihasmass

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kükkimisvõime parandamiseks on palju tehnikaid. Alustage oma kükki täiustamist kohe ja ehitage suured nelikveod

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tänapäeval kannavad paljud sportlased esinemiste ajal tihendusrõivaid. Uurige, kas osta selliseid konkreetseid riideid koolituseks või mitte

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Tõstmisega tegelema hakkav inimene peaks mõistma, et edasimineku kiirust mõjutavad erinevad tegurid. Õppige, kuidas saada suurepäraseks jõutõstjaks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Varem arvati, et punktrasva vähendamine pole võimalik, kuid hiljutised uuringud viitavad vastupidisele. Õppige rasva kaotama teatud kehapiirkonnas

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Paljud algajad sportlased, kes soovivad kaalust alla võtta, unustavad keha taastamise tähtsuse. Õppige treeningujärgse stressiga toime tulema

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Dopingu testimise tehnoloogiad paranevad, kuid sportlased leiavad uusi viise, kuidas neist mööda minna. Uurige professionaalsete sportlaste saladusi, et varjata anaboolsete steroidide kasutamist

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Algajate koolituse esimene aasta on kõige olulisem. Lugege, milline peaks olema teie treeningkava ja toitumisjuhised lihaste aluse panemiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Aeroobset treeningut kasutatakse sageli rasvade vastu võitlemise abivahendina. Uurige, kuidas profisportlased rasva kaotavad?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sportlased peavad olema psühholoogiliselt valmis üliintensiivseks treeninguks. Uurige, kuidas koolitusprotsessi korraldada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, mis on ühist crossfitil ja kettlebelli tõstmisel ning kas seda tüüpi treening võib luua ideaalseid kehaproportsioone tehes häid lihaseid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige välja parimad tiibade pumpamise harjutused kulturismis. Mis on parem kasutada simulaatoreid ja töötada oma keha ja vabade raskustega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Õppige uut ja väga tõhusat kulturismi treeningmetoodikat, mida on läänes juba ammu kasutatud tõeliselt sportliku keha loomiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Siit saate teada, kuidas ületreening võib olla kulturismis lihaste kasvu maksimeerimise lähtepunkt. Võtke 3 kuu jooksul 10 kg massi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Paljud inimesed tahavad kaalust alla võtta. Kulturistid vajavad seda võistluseks valmistudes. Tutvuge erinevate rasvapõletustehnikatega, 100% garanteeritud

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Liigne füüsiline aktiivsus mõjutab südant. Uurige, miks peavad kulturistid südame lihase arendamiseks südame tööd tegema

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Sportlastel on oluline õppida, kuidas kiiresti ületreeningust välja tulla. Siit saate teada, kuidas saavutada lihaste kompenseerimine kiiresti ilma steroidideta

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Randmete vähese liikuvuse korral tekib treeningu mingil hetkel valu. Õppige, kuidas teha liigutatavaid käsi ja vältida vigastusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Algajatel sportlastel on raske aru saada paljudest olemasolevatest treeningmeetoditest ja skeemidest. Uuri välja selliste treeningute eelised ja puudused

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Rasvade vastu võitlemine on keeruline ja aeganõudev protsess. Uurige, kuidas kulturistid saavad lihasmassi suurendades rasva täielikult põletada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Õppige maadlema nagu käetoe proff. Õppige parimatelt maailmatasemel sportlastelt salajasi treeningmeetodeid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, kuidas fitness erineb põhimõtteliselt kulturismist? Ja miks muud treeningpõhimõtted sobivad lihasmassi kasvatamiseks ja keha kuivatamiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, kellele vaatas Arnold Schwarzenegger noore sportlasena kulturismis. Ja kuidas see aitas tal saada suureks kulturismi meistriks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige praeguse kulturismi negatiivseid külgi ja miks peate olema võrdne "kuldse ajastu" kulturistidega, kui Arnold veel esines

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Mõnikord leiate lääne erialakirjandusest termini Super Slow. Uurige, mis see on ja kuidas seda meetodit koolituspraktikas rakendada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas soovite minna puhkusele mere äärde ja peate kiiresti rasvast lahti saama? Uurige rannakulturistide salajast treeningu- ja toitumismeetodit

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, millised psühholoogilised nipid aitavad teil kaotada rasva ilma meeleolu ja jõudlust kaotamata. Tulemuseks on kaalulangus kuni 10 kg kuus

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, kuidas professionaalsed kulturistid jõuavad igas treeningus 100% tööle, käivitades seeläbi võimsa anabolismi kogu kehas

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige välja, millised kulturismi intensiivsusliigid võivad teie lihaste kasvu läbi murda. Ainult praktiline nõuanne

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, miks jõutreening võib aidata teil saada rohkem lihasmassi kui traditsioonilised kulturismi nõuanded. Ainult kuiv harjutus kogenud sportlastelt

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, kuidas kõige paremini rakendada keha vormimist sportlastele, kes saavad halvasti juurde ja kaotavad lihasmassi väga kergesti

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Kas soovite saada kulturismi kuldajastust pärit kulturistide lihasmassi? Uurige hoolikalt kõiki korduva härra Olympia soovitusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01

Uurige, kuidas mitme liigese liigutused võivad suurendada testosterooni tootmist ja käivitada valkude sünteesi