Fitness 2024, November

Avame saladused, miks 90% inimestest ei suuda märkimisväärset lihaste kasvu saavutada ja isegi pärast mitmeaastast treeningut pole sportlikku figuuri

Venoosne puudulikkus on jõutõstjatel tavaline seisund. Siit saate teada, kuidas selle haiguse arengut aeglustada, tehes kulturismi

Paljud CrossFitters kasutavad täna treeningueelseid toidulisandeid. Uurige, kas peaksite neid toidulisandeid enne rasket treeningut võtma

Hormoonid reguleerivad kõiki inimkeha protsesse. Ehitamiseks peate teadma, millised hormoonid vastutavad lihaste kasvu eest ja millised põhjustavad katabolismi

Igal sportlasel on harjutust tehes oma saladused. Õppige hantlitega pumpama. Saladust jagavad professionaalsed kulturistid

Arnie on tänapäeval paljude sportlaste iidol. Igaüks kuulab tema nõuandeid. Uurige, mida Arnold soovitab oma rinna- ja biitsepsilihaste maksimeerimiseks

Stanislav Lindover on kulturismis populaarne isiksus. Tema nõuanded on kasulikud paljudele sportlastele. Õppige muljetavaldava lihasmassi treenimise saladusi

Kettlebelli tõstmine on suhteliselt uus trend jõuspordis. Uurige, kuidas sellel spordialal saavutada ideaalne figuur ja muljetavaldav lihasmass

Kükkimisvõime parandamiseks on palju tehnikaid. Alustage oma kükki täiustamist kohe ja ehitage suured nelikveod

Tänapäeval kannavad paljud sportlased esinemiste ajal tihendusrõivaid. Uurige, kas osta selliseid konkreetseid riideid koolituseks või mitte

Tõstmisega tegelema hakkav inimene peaks mõistma, et edasimineku kiirust mõjutavad erinevad tegurid. Õppige, kuidas saada suurepäraseks jõutõstjaks

Varem arvati, et punktrasva vähendamine pole võimalik, kuid hiljutised uuringud viitavad vastupidisele. Õppige rasva kaotama teatud kehapiirkonnas

Paljud algajad sportlased, kes soovivad kaalust alla võtta, unustavad keha taastamise tähtsuse. Õppige treeningujärgse stressiga toime tulema

Dopingu testimise tehnoloogiad paranevad, kuid sportlased leiavad uusi viise, kuidas neist mööda minna. Uurige professionaalsete sportlaste saladusi, et varjata anaboolsete steroidide kasutamist

Algajate koolituse esimene aasta on kõige olulisem. Lugege, milline peaks olema teie treeningkava ja toitumisjuhised lihaste aluse panemiseks

Aeroobset treeningut kasutatakse sageli rasvade vastu võitlemise abivahendina. Uurige, kuidas profisportlased rasva kaotavad?

Sportlased peavad olema psühholoogiliselt valmis üliintensiivseks treeninguks. Uurige, kuidas koolitusprotsessi korraldada

Uurige, mis on ühist crossfitil ja kettlebelli tõstmisel ning kas seda tüüpi treening võib luua ideaalseid kehaproportsioone tehes häid lihaseid

Uurige välja parimad tiibade pumpamise harjutused kulturismis. Mis on parem kasutada simulaatoreid ja töötada oma keha ja vabade raskustega

Õppige uut ja väga tõhusat kulturismi treeningmetoodikat, mida on läänes juba ammu kasutatud tõeliselt sportliku keha loomiseks

Siit saate teada, kuidas ületreening võib olla kulturismis lihaste kasvu maksimeerimise lähtepunkt. Võtke 3 kuu jooksul 10 kg massi

Paljud inimesed tahavad kaalust alla võtta. Kulturistid vajavad seda võistluseks valmistudes. Tutvuge erinevate rasvapõletustehnikatega, 100% garanteeritud

Liigne füüsiline aktiivsus mõjutab südant. Uurige, miks peavad kulturistid südame lihase arendamiseks südame tööd tegema

Sportlastel on oluline õppida, kuidas kiiresti ületreeningust välja tulla. Siit saate teada, kuidas saavutada lihaste kompenseerimine kiiresti ilma steroidideta

Randmete vähese liikuvuse korral tekib treeningu mingil hetkel valu. Õppige, kuidas teha liigutatavaid käsi ja vältida vigastusi

Algajatel sportlastel on raske aru saada paljudest olemasolevatest treeningmeetoditest ja skeemidest. Uuri välja selliste treeningute eelised ja puudused

Rasvade vastu võitlemine on keeruline ja aeganõudev protsess. Uurige, kuidas kulturistid saavad lihasmassi suurendades rasva täielikult põletada

Õppige maadlema nagu käetoe proff. Õppige parimatelt maailmatasemel sportlastelt salajasi treeningmeetodeid

Uurige, kuidas fitness erineb põhimõtteliselt kulturismist? Ja miks muud treeningpõhimõtted sobivad lihasmassi kasvatamiseks ja keha kuivatamiseks

Uurige, kellele vaatas Arnold Schwarzenegger noore sportlasena kulturismis. Ja kuidas see aitas tal saada suureks kulturismi meistriks

Uurige praeguse kulturismi negatiivseid külgi ja miks peate olema võrdne "kuldse ajastu" kulturistidega, kui Arnold veel esines

Mõnikord leiate lääne erialakirjandusest termini Super Slow. Uurige, mis see on ja kuidas seda meetodit koolituspraktikas rakendada

Kas soovite minna puhkusele mere äärde ja peate kiiresti rasvast lahti saama? Uurige rannakulturistide salajast treeningu- ja toitumismeetodit

Uurige, millised psühholoogilised nipid aitavad teil kaotada rasva ilma meeleolu ja jõudlust kaotamata. Tulemuseks on kaalulangus kuni 10 kg kuus

Uurige, kuidas professionaalsed kulturistid jõuavad igas treeningus 100% tööle, käivitades seeläbi võimsa anabolismi kogu kehas

Uurige välja, millised kulturismi intensiivsusliigid võivad teie lihaste kasvu läbi murda. Ainult praktiline nõuanne

Uurige, miks jõutreening võib aidata teil saada rohkem lihasmassi kui traditsioonilised kulturismi nõuanded. Ainult kuiv harjutus kogenud sportlastelt

Uurige, kuidas kõige paremini rakendada keha vormimist sportlastele, kes saavad halvasti juurde ja kaotavad lihasmassi väga kergesti

Kas soovite saada kulturismi kuldajastust pärit kulturistide lihasmassi? Uurige hoolikalt kõiki korduva härra Olympia soovitusi

Uurige, kuidas mitme liigese liigutused võivad suurendada testosterooni tootmist ja käivitada valkude sünteesi