Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Sarnane pingipressi tehnika aitab kaasata uusi lihaskiude ja arendada jõudu. Soovitatav kõigile, kes soovivad saada lihasmassi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, kuidas üheksakordne härra Olympia Arnold õlgu kõigutas. Hantlipressi tegemise saladused, mis aitavad arendada kõiki kolme deltalihaste kimpu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite oma reielihaseid eraldi treenida? Õppige alternatiivsete painutuste tehnikat. Harjutus loob suurepärase leevenduse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, miks paljud tõstjad otsustavad seda tüüpi tõstejõudu teha? Ja millistele lihasgruppidele me sellise liigutusega keskendume?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Venitusharjutus rindkere jaoks. Tehnikat õppides saate oluliselt suurendada rindkere mahtu ja arendada töötavaid lihasrühmi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite kodus rindu pumbata, pühendades pool tundi päevas? Seejärel vaadake põhjalikult süvalihaste arendamise salajast push-up tehnikat
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige välja kulturismi lõkse kauni ja sportliku keha taga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige, kuidas kulturismis edeneda ja lihasmassi kasvatada, kui otsustate lihatoidud ja toidud oma toidust välja jätta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, miks paljud profisportlased teevad istudes põhilist õlaharjutust. Selle lähenemisviisi eelised ja tehnilised nüansid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige täiesti uus rinnaharjutus ja tehke oma kere uue nurga all, et maksimeerida lihaskoe maksimeerimist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Harjutus arendab nelinurki, reieluu ja tuharaid. Suurepärane massi kogumiseks ning kiiruse ja jõu suurendamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, millised vigastused vaevavad professionaalseid kulturiste oma spordikarjääri lõpus ja kuidas vältida tõsiseid vigastusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kui inimene kohandab oma keha, tekivad teatud psühholoogilised riskid. Õppige anabolismi ja katabolismi salajasi tehnikaid kulturismis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige, kuidas arendada plahvatusjõudu, joostes lühikeste ja keskmiste vahemaade taha
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Mitte iga algaja crossfitter ei suuda kohe isegi lihtsat kompleksi täita. Selleks peate treenima. Küsige ristmüüjatelt professionaalset nõu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Fitness on tänapäeval üsna populaarne, kuid paljud leiavad endiselt erinevaid vabandusi, et mitte trenni teha. Uurige, miks peate jõusaali minema
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Tõstmine on raske spordiala, kuid võistlusliigutusi tuleb sooritada õigesti. Õppige jerk ja jerk tehnikat kohe
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas õigesti planeerida dieeti ja kulturismi treeninguid, et saada lühikese aja jooksul maksimaalne lihasmass madala rasvaprotsendiga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljud inimesed leiavad erinevaid vabandusi, miks mitte trenni teha. Peamine on ajapuudus. Õppige, kuidas kiiresti ja tõhusalt treenida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Võistlussportlaste treening erineb amatööridest. Uurige, kuidas treeningprotsessi üles ehitada, kui osalete kulturismi võistlustel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite saada võimsaid käsi, kuid edusamme pole? Professionaalsete sportlaste nõuanded aitavad teid. Uurige välja põhjused, miks biitseps ja triitseps ei kasva
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Jahtumine on koolitusprotsessi oluline komponent, kuid sellele pööratakse harva tähelepanu. Õppige jahtuma pärast rasket treeningut
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Vähesed sportlased pööravad tähelepanu kaela treenimisele, kuid asjata. Võimas kael takistab lülisambahaiguste teket. Õppige oma kaela ehitama nagu Mike Tyson
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Tänapäeval võib sageli leida nõuandeid - treenida lihaspuudulikkuseni. Uurige, miks mitte kõik kulturistid sellest koolituskontseptsioonist kinni ei pea
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Ilusate kõhulihaste saamiseks peab teil olema üldine ettekujutus lihastest ja soovist. Uurige, miks jõutreening sisaldab kõhulihaseid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Tänapäeval kasutavad sportlased erinevat tüüpi kanne ja kange. Siit saate teada, miks on parem kasutada raskustõstet ja mis on lühikeste kangide eelised
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kallutatud kangipress on ainulaadne harjutus, mis keskendub ilusate rindade ehitamisele, nende kuju ja tasakaalu parandamisele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kõigil suurvõistlustel pretendeerivad Venemaa jõutõstjad kõrgeimatele kohtadele. Õppige nende koolitusmeetodi saladusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljud sportlased peavad Smithi masinat kaasaegse kulturismi parimaks leiutiseks. Siit saate teada, kuidas selles masinas kõiki lihasrühmi töödelda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Iga sportlane unistab suurtest kätest, kuid vähesed inimesed teavad nende struktuurist. Kuid teadmised käte anatoomilistest omadustest on edu võti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljud sportlased alahindavad treeningu ajal aju-lihaste ühenduse tähtsust. Kuid see on teie koolituse tõhususe oluline tegur
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kõigist treeningusüsteemidest peavad sportlased valima kõige tõhusama. Tutvuge kulturismi lihaste pumpamise tehnikaga nr 1
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Üha rohkem tüdrukuid hakkab külastama jõusaale ja spordikeskusi, kuid paljud kardavad jõutreeningut. Uurige, kuidas jõutreening mõjutab naise keha moodustumist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljud eksperdid jagavad kulturismi kahte etappi: Schwarzeneggeri ajastu ja kaasaegne. Uurige, kuidas steroidide kursusi tehti "kulturismi kuldajal"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Dorian Yates on kõigile kulturismi fännidele teada. Tal õnnestus saavutada suurepäraseid tulemusi. Avastage härra Olympia tiitliomaniku saladused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Negatiivne treening on populaarne ja väga tõhus viis lihaste kasvu stimuleerimiseks kulturismis. Õppige kulturismi koolituse saladusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Tänapäeval muutub üha populaarsemaks veekellide tõstmine, sest treenida saab kodus. Tutvuge keedukella tõstmise koolituse tehnika ja süsteemiga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Mitte iga algaja ei saa jõusaali kohe külastada. Õppige, kuidas korraldada treeningut lihaste kiireks kasvatamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Spetsialistid kasutavad treeningtsüklit treeningu tõhususe parandamiseks. Siit saate teada, kuidas treeninguid planeerida, et jõudu koguda ja jõudu koguda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Koolitussüsteemid on tavaliselt mõeldud erinevate ajavahemike jaoks. Täna räägime ühe nädala koolitusprogrammist. Lihaste kasv kuni 5 kg