Fitness 2024, November

Uurige, millist masinat kodus kardiotreeninguks valida ja miks valivad kulturismi profid ühe või teise jooksulindi

Uurige välja, millist treeningut tuleks eelistada, et luua atraktiivne keha ilma anaboolseid steroide kasutamata

Õppige õigesti treenima, et alustada rasvapõletusprotsessi aktiivse treeningu abil, ilma ebaseaduslike narkootikumide ja jäikade dieedideta

Siit saate teada, kuidas treenida erinevate koduste vastupanuribadega, et maksimeerida lihaste kasvu lühima aja jooksul

Uurige, milliseid köieharjutusi peate tegema, et arendada vastupidavust ja põletada aktiivselt nahaalust rasva

Uurige, miks nad treenimisel sellist ebatraditsioonilist lähenemist kasutavad ja miks kaalud sportlaste sobivust parandavad

Siit saate teada, milliseid harjutusi korseti lihaste rõhutamiseks ja tõeliselt sportliku keha kujundamiseks teha

Uurige välja, millist kompleksi peate tegema, et arendada koordinatsiooni ja stabiilsust, mis on vajalik erinevat tüüpi võitluskunstides

Kas soovite saada keha nagu maailma filmitäht? Seejärel uurige hoolikalt Hollywoodi kuulsaima näitleja toitumist ja treenimist

Õppige kardiotreeningut targalt tegema, et maksimeerida kaalulangust ja säilitada lihasmassi

Uurige, kui tõhus võib olla lihtne harjutuste komplekt tavalisel seadmel, mida saab kodus seinale kinnitada ja treenida

Õppige treenima masinaga, mis on pärit kulturismi kuldajastust. Seda kompleksi kasutavad võistlustreeningud kõik kulturistid

Siit saate teada, kuidas jõusportlased töötavad välja üldised jõumõõdikud ja panevad aluse maksimaalsele lihaste kasvule, arendades samas ülimat funktsionaalsust

Uurige selle biitsepsiharjutuse tõhusust ja miks see oli kulturismi kuldsel ajastul nii populaarne

Uurige selle biitsepsi harjutuste tehnika kõiki eeliseid. Ja miks kõik professionaalsed sportlased eelistavad seda baari

Kas soovite arendada suuri ja võimsaid käsivarre? Õppige jõusaalisportlaste salajast treeningutehnikat

Koormage kõhulihaseid mittestandardse treeninguga, mis töötab korraga nii pärasoole kui ka kaldus kõhulihaseid

Õppige salajast tehnikat oma käsivarte jaoks kõige tõhusama harjutuse tegemiseks. Tulemus on 100% garanteeritud

Õppige kõhulihaseid korralikult kokku tõmbama, et maksimeerida kõhulihaste koormust ja kõrvaldada alaselja töö

Kas teil pole aega jõusaali külastada? Uurige hoolikalt kodus abipressi pumpamise tehnikaid, pühendades vaid paar minutit päevas

Õppige tuhara isolatsiooni harjutuste tegemise tehnikat. Suurepärane tüdrukutele, kes soovivad saada tugevat ja punnis tagumikku

Siit saate teada, kuidas kodus korralikult treenida ja millist treeningut valida, et maksimeerida oma jõudlust ja säästa aega

Uurige, millised on kõige tõhusamad üksikute liigeste harjutused kontuurimiseks ja lihaste eraldamiseks

Siit saate teada, kuidas treeningut õigesti lõpetada, et suurendada lihasmassi ja kiirendada taastumist raskest treeningust

Kas soovite oma haardetugevust arendada? Vaadake tähelepanelikult lihtsat tehnikat, mida saate kodus kasutada vaid paar minutit päevas

Kas soovite oma rindkere alumist osa üles pumbata? Seejärel kasutage rõhutatud harjutust, mis töötab täpselt lihase alumise lõikega

Õppige tundma mittestandardset rindkere lähenemist, mida kasutavad kõik professionaalsed kulturistid

Uurige, milliseid lihasrühmi saab plokitreeneriga tõhusalt töötada, maksimeerides lihaskiudude treenimist

Uurige, milliseid harjutusi peate tegema paindlikkuse ja sidemete tugevuse arendamiseks. Sellest sõltuvad otseselt teie jõudude ja lihaste kasvu tulemused

Õppige valikut suurepäraseid harjutusi ja tehnikaid herilase vöökoha kujundamiseks. Metoodika meestele ja tüdrukutele

Kui kavatsete kogu aeg kulturismi teha, peate kasutama tsükleid. Õppige, kuidas tasakaalustada koormust kulturismis

Hiljuti on kulturismi võistlusel kasutusele võetud uus kategooria - meeste füüsik. Tutvuge Beach Bodybuilderi treeningprogrammiga

Mõned sportlased ei pööra piisavalt tähelepanu korduste vahelisele pausile. See on viga. Õppige uut treeningmeetodit kasutades tohutut lihasmassi suurendama

On punkte, millele iga algaja sportlane peaks tähelepanu pöörama. Millega peaks kulturismi uustulnuk täpselt arvestama?

Andrey Skoromnyl on muljetavaldavad käelihased ja tema nõuanded aitavad teil eesmärke saavutada. Uurige, kuidas kulturismi profid rokivad

Spordiga tegeledes on oluline õigesti süüa. Ilma selleta on raske väita kõrgeid tulemusi. Siit saate teada, kuidas ideaalset kaalutõusu dieeti kujundada

Kulturismi nurgakivi on igivana võitlus rasva ja lihaste kasvatamise vastu. Millist rolli mängib ainevahetus selles protsessis?

Pole haruldane, et sportlased naasevad pärast pikka pausi sporti. Lugege rauaspordi maailma kuulsate kulturistide edu- ja sügiselugusid

Toit on keha peamine energia tarnija. Siit saate teada, kuidas seada positiivne energiabilanss massikasumi saavutamiseks

Sporditegevus on kasulik ka ärimeestele. Nad toonivad ja annavad energiat. Õppige tundma tehnikat, mis teeb sportlase igast ettevõtjast