Fitness 2024, November

Siit saate teada, kuidas õigesti tüdrukutele treeningprotsessi üles ehitada, et vabaneda selja rasvaladestustest

Siit saate teada, kuidas treeningprotsessis õigesti osaleda, kui olete vahele jätnud rohkem kui kuu ega ole jõusaali külastanud. Kulturismi guru samm-sammuline tehnika

Kas teate oma optimaalset pulssi rasvavarude aktiivseks tarbimiseks rasvaladudest? Õpi nüüd oma pulssi arvutama

Uurige, mis vahe on meeste ja naiste soojendustel ning miks peaksid tüdrukud oma keha aktiivseks tööks ette valmistama põhimõtteliselt teistsuguse lähenemisviisi

Uurige, miks tekib treeningujärgne lihasvalu ja kuidas taastumisprotsessi kiirendada

Salajane tehnika, mis võimaldab teil käsi üles pumbata kuni 45 cm ilma kodus steroide kasutamata, andes vaid 15 minutit päevas

Siit saate teada, kuidas saate jõutreeninguid kodus ilma jõusaali erivarustuseta korraldada

Siit saate teada, kuidas arendada mulgustamisjõudu ja maastikku nagu suurepärane näitleja ja võitleja Bruce Lee

Õppige nutikalt treenima, et lihaseid ehitada ja jõudu absoluutselt suurendada

Uurige, kuidas horisontaalse riba abil saate välja töötada kõik selja lihaskiud, välja arvatud abilihaste rühmad

Siit saate teada, kuidas hammastega lihaseid maksimeerida lihtsate harjutustega, et parandada oma keha sportlikkust

Õppige, kuidas hantlite koolitusprogrammide abil muljetavaldavaid relvi arendada. Raudse spordiproffide salajane tehnika

Uurige välja salajane tehnoloogia, kuidas isegi kõige õrnem tüdruk saab õppida professionaalse kulturistiga samal tasapinnal põrandale suruma

Salajane tehnoloogia, mis võimaldab igal tüdrukul saavutada tõmbeid 10 päeva jooksul silmapaistvaid tulemusi

Uuri välja, milline peaks välja nägema profisportlase loksuti. Samuti räägime teile üksikasjalikult valgu loksutamise konteineri valimise kriteeriumidest

Tuharalihaste struktuur, kuidas kodus perset üles pumbata, milliseid harjutusi tuleks teha, täisväärtuslik toit treeningu ajal, kui kaua saate saavutada nähtavaid tulemusi

Kui soovite kiiresti ehitada, peate teaduslikult uurima, kuidas toimub globaalne ja kohalik lihaste kasv

Siit saate teada, kuidas kahe nädala jooksul kahekordsest lõugist lahti saada ja atraktiivne välimus välja näha

Uurige välja treeningu ja toitumise omadused, mis võimaldavad teil võimalikult kiiresti liigsed kilod põletada ja samal ajal lihaskorsetti säilitada

Õppige, kuidas teha atraktiivne figuur ja maksimeerida seljalihaseid. Kulutage kolm korda nädalas 15 minutit ja saate uhke figuuri

Siit saate teada, kuidas kiiresti rasvavabu mahlaseid tuharaid ehitada. Avame professionaalsete treenerite saladused

Avame salajase tehnika ja treeningprogrammi, kuidas saada ilma jäikade dieetideta ilusad ja sihvakad jalad

Õppige salajase sportlase tehnikat luude ja liigeste tugevamaks muutmiseks terasest. Näpunäiteid jõutõstmise ja kulturismi valitsevatelt meistritelt

Õppige iseseisvalt kirjutama treeningkompleksi, mis aitab teil saavutada oma eesmärkide saavutamisel spordis maksimaalset efekti

Uurige, milliseid treeninguid saab kasutada pärast sellist tõsist selgroovigastust. Tõhusad treeningmeetodid spordiarstidelt

Siit saate teada, kuidas kasutada paralleelseid ribasid lisaks rindkerele, et tõhusalt pumbata kõhulihaseid. Me räägime salajastest harjutustest ja treeningsüsteemist

Uurige, millised harjutused on külgrasva põletamisel kõige tõhusamad. Samal ajal peate treeningule pühendama mitte rohkem kui 15 minutit päevas

Siit saate teada, kuidas teha vastupidavustreeninguid, et tugevdada südant ja suurendada sportlikku sooritusvõimet

Kas soovite välja näha nagu Rimbaud? Seejärel uurige hoolikalt Stallone'i treeninguid, et saada sama füüsise omanikuks

Uurige, milliseid harjutusi eelistas üheksakordne härra Olympia Arnold võimsa ja kergendava keha moodustamiseks

Õppige harjutuse sooritamise tehnilisi nüansse, et maksimeerida kõhulihaseid ja moodustada hinnalisi kõhulihaseid

Uurige, kuidas üks maailma äratuntavamaid näitlejaid treenis ja näitas suurepärast vormi. Avaldame kõik Jean-Claude Van Damme koolituse saladused

Uurige, kuidas sellised kulturismiharjutused aitavad teil kujundada oma ideaalset keha ning arendada maksimaalset jõudu ja lihaste vastupidavust

Siit saate teada, kuidas tõhusalt treenida oma tuharalihaseid ja reie sisekülge. Selle harjutuse tehnika ja nüansid

Mike Mentzer on paljudele sportlastele tuntud. Tema nägemus koolitusprotsessist erineb üldtunnustatud nägemusest. Uuri, kuidas härra Olympia treenis

Uurige, kuidas saate kiiresti ja kõige tähtsamalt tõhusalt treeningut läbi viia, pühendades vaid 15 minutit päevas. Tulemus saabub 2 nädala pärast

Kõik meetodid on teada, kuid mitte kõik lihasmassi suurendamise mõjud. Eelväsimus kohalike lihaste kasvu jaoks

Uurige, kui sageli ja miks tuleks see harjutus pidevalt teie koolitusprogrammi lisada

Uurige välja salajased harjutused rasva maksimaalseks põletamiseks. Hukkamise nüansse räägivad maailma parimad kulturismisportlased

Oli aegu, mil treeningujärgset iiveldust peeti kohustuslikuks. Uurige täpselt, mis raskete treeningute ajal gag -reflekse vallandab