Fitness 2024, November

Iga tüdruk soovib atraktiivset figuuri, kuid mitte kõik pole valmis kohe jõusaali külastama. Uuri välja kõik kodutreeningu eelised ja puudused

Kas soovite teada, kuidas kulturistid hoiavad lihaste suurust ja lihaste tippu aastaringselt? Vaadake Seven Pro salajasi viise

Salajane vooluring, mis võimaldab põletada rasva + säilitada samal ajal lahja lihasmassi. Tehnika sobib kõigile, kes soovivad ideaalset keha

IGF -i on kulturismis kasutatud juba mitukümmend aastat, kuid poleemika selle tõhususe üle jätkub ka täna. Kas peaksite kulturismis kasutama IGF -e?

Kuidas tüdrukut kulturismi- ja fitnessivõistlusteks ette valmistada? Mida peate toitumisel ja treenimisel arvestama, et saavutada oma tippvorm? Kiirustage teada saama

Kuidas vältida kulturismis põlveliigeste pinget ja kuidas raud tugevdab sidemeid? 10 minutit aega ja muudate kulturismi ideed

Kas kulturist peab tegema aeroobikat? Kui teid piinavad sellised küsimused, siis uurige vastust teaduslikust vaatenurgast. Lihased peaksid olema mahukad ja funktsionaalsed

Kõik mõistavad, et naiste jõutreeningul on võrreldes meestega palju funktsioone. Uurige, kuidas tüdrukud peaksid treenima?

Kas soovite lisaks traditsioonilisele lineaarse kaalutõusu meetodile teada, kuidas saate lihaseid kasvatada? Seejärel uurige üle 10 raske treeningu võimaluse

Arnoldi ja teiste meistrite nõuanded aitavad teil soovitud kuju õige aja jooksul saavutada. Hankige lame kõht ja sportlik ülesehitus õigeaegselt

Uurige, milliseid küsimusi ei tohiks professionaalsetele kulturistidele esitada, et mitte sattuda naeruväärsesse keskkonda. Mida küsivad algajad kulturistid?

Uuri välja, kumb on vanemas eas parem valida: vastupanutreening või keskenduda rohkem aeroobsele tegevusele? Või kombineerida kardio + jõusaal?

Siit saate teada, kuidas oma seljalihaseid ja selgroogu õigesti venitada ja tugevdada, et suurendada harjutuste taluvust ja kaitsta end vigastuste eest

Siit saate teada, kuidas simulaatorit kasutada, et selgroo lihaseid maksimaalselt lõdvestada ja vältida osteokondroosi teket

Õppige kodus treenima, kui teil pole vajalikku jõusaali varustust. Salajane tehnika rauasportlaste praktiseerimisel

Uurige, miks paljud sportlased otsustavad tagurpidi joosta ja kuidas see kardio lähenemine tänapäevasest aeroobikast kasu toob

Siit saate teada, kuidas teha üks tõhusamaid kõhu täidise harjutusi ja tugevdada oma sisemisi kõhulihaseid. Salajane tehnika

Uurige välja, milline simulaatorite komplekt peab teil kodus olema, kui otsustate ilma jõusaalita hakkama saada ja iseseisvalt hea figuuri välja töötada

Uurige, kuidas jõusaalis korralikult treenida, kui teil on selgroo hernia

Siit saate teada, kuidas arendada selgroo liikuvust, et minimeerida alaselja stressi, treenides jõusaalis äärmise raskusega

Siit saate teada, kuidas saate minimaalsete sularahakuludega kujundada täiusliku masina kõigi keha lihaste arendamiseks kodus

Uuri välja, millised on kõige tõhusamad korsettide venitusharjutused pärast rasket treeningut või tööpäeva

Uurige, kuidas saate olemasolevate tööriistade abil valmistada täiusliku tööriista nahaalusest rasvast vabanemiseks kodus

Uurige, millised on tüdrukutele kõige tõhusamad vabaraskuste harjutused puusade ja tuharate täiuslike proportsioonide saavutamiseks. Salajane tehnika

Õpi kohe samm -aeroobika põhitunnid, et juba täna kodus rasva põletada

Uurige, milliseid komplekse peavad algajad ja kogenud sportlased kõige tõhusama massikasvu saavutamiseks ja tugevuse suurendamiseks tegema

Siit saate teada, kuidas jõusaalide pealt raha säästa ja hakata kodus trenni tegema. Tulemus miinus 10 kg 2 nädala jooksul kardio on garanteeritud

Õppige samm -aeroobikas õigesti muusika juurde astuma, et alustada rasvapõletamise ja südamelihase arendamise protsessi

Uurige, kust algajad peavad alustama tõhusa kardiotreeninguga alustamiseks ja kuu aja jooksul täielikult rasva kaotama

Uurige, millist harjutuste komplekti peate õppima kodus tantsuaeroobikat tegema

Väsinud igavast kardiost? Õppige, kuidas tantsudes tõhusalt aeroobikat teha, arendades samal ajal paindlikkust, plastilisust ja liigutuste koordineerimist

Uurige välja salajane meetod, mis aitab säilitada lihastoonust ja mõjub tervendavalt kogu kehale

Uurige, kuidas tantsuaeroobika aitab teil kaalust alla võtta kuni 10 kg kuus ilma kalleid ilusalonge ja spordisaale külastamata

Uurige, millised on tõhusad harjutused kogu keha venitamiseks, et tunda end kergena ja kosutavalt kogu tööpäeva

Siit saate teada, kuidas seljalihaseid korralikult venitada, et need oleksid terved, et selgroog saaks korralikult töötada

Uurige, mida kulturistid varjavad, et saada kiiresti ja lihtsalt puhtaid lihaseid. Avame kõik professionaalsete sportlaste saladused

Õppige kardiotreeninguid tõhusaks ja hea tuju põletamiseks. Maailma parimate tantsuaeroobikasportlaste soovitused

Uurige, kuidas saate teha rasket baasharjutust, kui teie keha omadused või vigastused ei võimalda teil survetõstmist teha vabade raskustega

Uurige, millist lisavarustust vajate tõhusaks tantsuaeroobikaks kodus

Uurige, millised tõhusad ja taskukohased seadmed on saadaval kodus venitamiseks ilma kallite spordisaalide ja treenerite külastamiseta