Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas professionaalsed sportlased jälgivad selgroo tervist ja milliseid harjutusi nad oma selja pikendajate tugevdamiseks kasutavad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas oma keha pärast sünnitust korrastada. Ainult praktilised nõuanded professionaalsetelt treeneritelt ja sporditoitumisspetsialistidelt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas õigesti treenida naiste jalalihaseid, et tuharad ja puusad oleksid toonuses
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige hästi treenima, et noored emad sünnitusjärgsel perioodil vormis püsiksid ja toibuksid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Varem või hiljem on kõigil kurnava treeningu ajal valu küljes. Mis see on? Lõpetage arvamine ja kiirustage välja selgitama kogu tõde sellise valu kohta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Jõutõstmise võistlusharjutuste treenimiseks on loodud palju meetodeid. Tutvu Stuart McRoberti 180 kg pingipressi koolitusprogrammiga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite ka kulturismi teha ja regulaarselt jalgrattaga sõita? Seejärel uurige, kuidas see kombineeritud koormus teie edusamme mõjutab
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uuri välja, kas tasub trenni teha, kui keha pole jõudnud viimasest kurnavast treeningust taastuda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite kindlat ja punnis tagumikku? Vaadake tähelepanelikult maailma parimate treenerite samm-sammult koolitusjuhendit
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Mis siis, kui tüdruk treenis kogu oma elu enne rasedust ja ei taha vormi kaotada isegi lapse küpsemise perioodil? Kõik saladused saate teada 5 minutiga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Joosta või mitte jõusaalis treenides? Kuidas mõjutab jooksmine ainevahetust ja lihaste kasvu? Vastused nendele ja muudele huvitavatele küsimustele leiate siit
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kulturismis muutub treeningute intensiivsus mitte ainult koormuste progresseerumise tõttu, vaid ka puhkamise ja muude kiipide vähenemise tõttu, millest saate teada kohe
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, millised tegurid mõjutavad teie psühholoogiat ja füsioloogiat, nii et te pole veel jõusaalis treenima hakanud ja oma unistuste keha ehitama hakanud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas te ei tee veel negatiivseid kordusi? Nii et teil pole biitsepsi 45 cm. Õppige kohe selle tegemise saladusi ja nüansse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Internetis on palju teavet rasvapõletuse mõju kohta pärast treeningut. Kuid paljusid huvitab küsimus, kui tugev see on ja millised tegurid seda mõjutavad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljud tüdrukud on huvitatud sellest, kuidas kuulsad modellid treenivad ja söövad. Kuulsuse saavutamiseks ainuüksi looduse antud ilust selgelt ei piisa. Uurige, kuidas teha kindlaid puusi ja tuharaid?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siin on meetodid, mis 99% tõenäoliselt viivad teie lihaste kasvu järgmisele tasemele. Võta ja kasuta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Esmakordselt jagame professionaalsete sportlaste teadmisi lihaste funktsiooni parandavate treeningute kohta. Tee end energiliseks kohe
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kõik inimesed võivad külmetuda ja isegi sportlased ei ole selle vastu immuunsed. Siit saate teada, kuidas toime tulla külmetushaigustega ja kuidas haigused mõjutavad lihaste suurust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Ärge lükake oma lihaste parandamist edasi homsele. 90% juhtudest ei piisa keha korrastamiseks kuu aega. Siit saate teada, kuidas kaalust alla võtta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Olla kõva jock või omada lihaseid, mis on võimelised suureks jõudluseks? Teie ees lihaste kasvatamise saladus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Lihaskoe hüpertroofia mehhanismid on hästi teada. Just see protsess põhjustab lihaste kasvu. Need teadmised aitavad koostada pädeva treeningkava ja dieedi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Lihasmassi suurendamise kiirendamiseks on kirjutatud palju artikleid. Kuid enamasti on need seotud koolitusega. Siit saate teada 15 näpunäidet lihasmassi saamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Aeroobikatreening on tüdrukute seas väga populaarne. Siit saate teada, kuidas oma treeningut hea tulemuse saavutamiseks õigesti korraldada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kuidas määrata harjutuse tõhusust? Miks teeb 90% sportlastest kergeid harjutusi ja ignoreerib raskeid? Kõik saladused ja vastused on teie ees
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Nüüd ei pea te täiusliku keha saamiseks treenima nagu jõutõstjad. Õppige mõõduka kehakaalu kõikumise saladusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siin on mõned praktilised näpunäited võimsa kaela pumpamiseks. See lihas nõuab tohutut tähelepanu. Alustage treeningut kohe pärast salajase meetodi saamist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
90% juhtudest kasutavad sportlased hiiglaslikke komplekte valesti. Uurige, kuidas seda teha. Hüvitisena saate kasvu 5 kg lihasmassi kujul
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite ellu jääda 100, 150, 200 kg ja ei suuda surnud keskusest üle saada? Seejärel uuri, millised lihasrühmad vastutavad pingil olevate jõunäitajate läbimurde eest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kuidas muuta tehnikat jõudu ja lihasmassi kaotamata? Paljastused professionaalsetelt kulturistidelt, kes paljastavad meistrivõistluste saladusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kui olete jõutõstmises uus, peate teadma, kuidas suurepärased meistrid soojendavad, et parandada jõudlust ja vältida vigastusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Loop -diureetikumid on laialt levinud. Neil on tiasiidravimitega võrreldes mitmeid eeliseid. Mida ja kuidas kohe teada saada?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite võita ja motivatsiooni jätkata nagu "kuldse ajastu" suurtel kulturistidel? Seejärel võtke 5 minutit ja muutke igaveseks treenimisviisi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kuidas jätkata õlavöötme arengus edusamme? Paljud ütlevad, et see on ebareaalne! Aga kuidas reageerite pärast parimate kulturistide saladuste lugemist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljud sportlased usuvad, et surumine ebaühtlastel vardadel on traumaatiline harjutus, kuid ka tõhus. Uurige, kuidas on tõukejõud ja kulturismi areng seotud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kui teil pole jõusaali jaoks aega ja raha? Seejärel uuri 5 minutiga, kuidas ehitada rinnalihaseid kodust lahkumata, pühendades 2 korda nädalas vaid 20 minutit
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas ei saa lineaarselt areneda? Lihased ei kasva üle aasta? Õppige, kuidas ilma farmakoloogiata õigesti kasutada salajast strateegiat - "püramiidi"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Iga lihasrühma jaoks on välja töötatud ainulaadsed treeningmeetodid, isegi deltade treenimiseks, sest seda rühma on harmooniliselt üsna raske arendada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Rasvkude koguneb paratamatult lihasmassi saamisel. Professionaalsed sportlased on aga avaldanud saladusi, kuidas seda protsessi aeglustada. Uurige kohe
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Teie edu kulturismis sõltub 90% teie toitumisest. Tekib küsimus, kuidas teha dieeti, et saavutada oma eesmärke keha kujundamisel?