Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Tähelepanu! Teadlased on lõpuks aru saanud, kuidas ja miks lihaste kasv toimub. Tehke pigem uus treeningprogramm ja kiirustage jõusaali
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Paljastame palju kogenud kulturistide saladusi. Kuidas sportlastel õnnestub minimaalse keharasvaga saada kuni 10 kg lihasmassi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige põhireeglid selgeks, enne kui tõsiselt jõutõstmisse tõsiselt sukeldute. Professionaalsete sportlaste soovitused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Harjutus, mis suurendab latissimus dorsi paksust. Me räägime tehnikast ja muudest kasulikest nüanssidest, mis parandavad teie edusamme kulturismis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Põhiharjutus latissimus dorsi paksuse arendamiseks. Õppige täitmise tehnikat ja nüansse maksimaalse lihaste kasvu jaoks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Tähelepanu! Õppige esimesena kõiki kulturismi saladusi, et maksimeerida lihasmassi arengut lühikese aja jooksul nagu professionaalsete sportlaste oma
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kompleksi kohta lihtsate sõnadega! Me õpetame teile, kuidas kuivatusdieeti õigesti värvida ja taluda süsivesikute puudusega seotud psühholoogilist ebamugavust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Raudse spordiproffide salajane kuivatustehnoloogia. Tänu sellele meetodile põletate maksimaalselt nahaalust rasva ja säilitate lihasmassi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Vaid 5 minuti pärast ütleme teile, kuidas treenida täie pühendumusega ja ühendada kõik lihaskiud tööle, et saavutada maksimaalne massi hüpertroofia
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige välja, miks te treeningu ajal oma lihaskiude hävitate ja alles taastumisfaasis algab anabolismi aktiivne faas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Me ütleme teile järjestikuse plaani, kuidas luua kulturismis toitumis- ja treeningprogramm, et tagada lihasmassi edusammud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas peaksite tegelema kulturismiga, kui teie geneetiline potentsiaal ei võimalda teil aktiivselt lihasmassi kasvatada? Suurte meistrite saladuste paljastamine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Põhiharjutuste abil saate teada lihaste kasvu puudumise põhjused. Me räägime kõigist rauaspordi räpastest trikkidest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas aju-lihaste ühendust õigesti häälestada, et vigastada lihaskiude nii sügavalt kui võimalik ja käivitada anabolismi ja valkude sünteesi protsess
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas treenida aeglaseid lihaskiude, et saada massi ja parandada jõudlust. Tehnika on asjakohane kõigile tervisliku eluviisi juhtivatele inimestele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, kuidas suurenenud lämmastikusisaldus võib suurendada jõudu ja lihaste kasvu kulturismis. Alustage treenimist kohe
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kui soovite suuri lihaseid, hakake lihasekotte aktiivselt venitama. Siit saate teada, kuidas seda teha, ja alustada homme valkude sünteesiga anabolismi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Vaimse kordamise saladused kulturismis. Õppige ja alustage lihasmassi ehitamist nagu rauaspordi proff
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kuidas murda läbi oma edusammud massikasvul ja garanteeritud edusammud jõunäitajate suurendamisel? 100% soovitus rauaspordi professionaalidelt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, millised sobivuskriteeriumid peavad kulturistil võistlusele kandideerima. Kulturismi proffide saladuste paljastamine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, kas iga päev jõusaalis käimine suurendab teie lihaste kasvu ja tugevust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite saada ilusaid lihaseid? Seejärel hakake kõigepealt kõhulihaseid ja triitsepsi pumpama rauasporditähtede salajase tehnika järgi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas pumbata Herculese rindkere ja teha maailma parimate kulturistide esitletud torso
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, miks peate kulturismis hoolikalt lähenema kuivatamisfaasile ja vähendama dieedis aeglaselt süsivesikuid?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Süda kehas on kõige olulisem lihas. Paljud sportlased ei mõtle selle tugevdamisele. Siit saate teada, kuidas treenida oma südant ja arendada vastupidavust kulturismis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas te ei saa oma õlgu üles ehitada nagu kahurikuul? Uuri välja, kuidas professionaalsed kulturistid suudavad 2 kuu jooksul deltasid üles pumbata
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas unistate oma käte ülespumpamisest 45 cm kõrgusel? Seejärel alustage kohe homme, kasutades salajast kulturismi treeningutehnikat, mida Arnold on aastaid varjanud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Siit saate teada, kuidas tüdrukud saavad CrossFiti harjutusi õigesti kasutada. Millist intensiivsust tuleks hoida ja mitu korda nädalas treenida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Alustage treenimist nagu kulturismi kuldse ajastu suured meistrid. Joe Weideri saladused, mida on aastaid salajas hoitud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kas soovite kiikuda loomulikult ilma steroidikursusteta? Toitumise ja treeningu abil massi kasvatamise saladuse avamine. Garanteerime 5–10 kg puhtaid lihaseid kuus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Lihaste arendamiseks soovitame kasutada treeningmetoodikat, mille on välja töötanud spordiarstid ja maailma parimad kulturistid tavainimestele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Ainult parimad praktilised soovitused kulturismi treeningprotsessis maksimaalse lihasmassi saavutamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige treenima raskelt vigastatud jõusaalis. Kulturismimaailma tähed jagavad oma saladusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Miks sa ei saa pumbata? Uurige kohe välja oma stagnatsiooni põhjused ja paari nädala pärast näete kaalutõusu ja tugevuse tulemusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, milline peaks olema lihaskiudude väsimuspiir, et alustada anaboolset protsessi, ilma et see põhjustaks hävitava hormooni: kortisooli tõusu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Uurige, kuidas kulturistid kohanevad ülitugevate treeningutega ja arenevad edasi. Kas tulemuslikkuse jaoks on see geneetika või steroidid?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kulturismi kuldse ajastu kulturist on valmis teiega jagama 4 saladust, kuidas ehitada suuri ja silmapaistvaid lihaseid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige intelligentselt oma kulturismi treeningu intensiivsust muutma, et käivitada kohalik lihaste kasv ilma steroidideta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Kui te kasutate steroidide kuuri, siis õppige kindlasti, kuidas maksa profülaktikat õigesti teha, et vältida probleeme sapikinnisusega AAS -i võtmise ajal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 09:01
Õppige treeningute ja toitumisnõuannete nippe läbi aegade ühe auhinnatuima sportlase käest. Ainult praktilist ja kasulikku teavet