Fitness 2024, November
Tähelepanu! Teadlased on lõpuks aru saanud, kuidas ja miks lihaste kasv toimub. Tehke pigem uus treeningprogramm ja kiirustage jõusaali
Paljastame palju kogenud kulturistide saladusi. Kuidas sportlastel õnnestub minimaalse keharasvaga saada kuni 10 kg lihasmassi
Õppige põhireeglid selgeks, enne kui tõsiselt jõutõstmisse tõsiselt sukeldute. Professionaalsete sportlaste soovitused
Harjutus, mis suurendab latissimus dorsi paksust. Me räägime tehnikast ja muudest kasulikest nüanssidest, mis parandavad teie edusamme kulturismis
Põhiharjutus latissimus dorsi paksuse arendamiseks. Õppige täitmise tehnikat ja nüansse maksimaalse lihaste kasvu jaoks
Tähelepanu! Õppige esimesena kõiki kulturismi saladusi, et maksimeerida lihasmassi arengut lühikese aja jooksul nagu professionaalsete sportlaste oma
Kompleksi kohta lihtsate sõnadega! Me õpetame teile, kuidas kuivatusdieeti õigesti värvida ja taluda süsivesikute puudusega seotud psühholoogilist ebamugavust
Raudse spordiproffide salajane kuivatustehnoloogia. Tänu sellele meetodile põletate maksimaalselt nahaalust rasva ja säilitate lihasmassi
Vaid 5 minuti pärast ütleme teile, kuidas treenida täie pühendumusega ja ühendada kõik lihaskiud tööle, et saavutada maksimaalne massi hüpertroofia
Uurige välja, miks te treeningu ajal oma lihaskiude hävitate ja alles taastumisfaasis algab anabolismi aktiivne faas
Me ütleme teile järjestikuse plaani, kuidas luua kulturismis toitumis- ja treeningprogramm, et tagada lihasmassi edusammud
Kas peaksite tegelema kulturismiga, kui teie geneetiline potentsiaal ei võimalda teil aktiivselt lihasmassi kasvatada? Suurte meistrite saladuste paljastamine
Põhiharjutuste abil saate teada lihaste kasvu puudumise põhjused. Me räägime kõigist rauaspordi räpastest trikkidest
Siit saate teada, kuidas aju-lihaste ühendust õigesti häälestada, et vigastada lihaskiude nii sügavalt kui võimalik ja käivitada anabolismi ja valkude sünteesi protsess
Siit saate teada, kuidas treenida aeglaseid lihaskiude, et saada massi ja parandada jõudlust. Tehnika on asjakohane kõigile tervisliku eluviisi juhtivatele inimestele
Uurige, kuidas suurenenud lämmastikusisaldus võib suurendada jõudu ja lihaste kasvu kulturismis. Alustage treenimist kohe
Kui soovite suuri lihaseid, hakake lihasekotte aktiivselt venitama. Siit saate teada, kuidas seda teha, ja alustada homme valkude sünteesiga anabolismi
Vaimse kordamise saladused kulturismis. Õppige ja alustage lihasmassi ehitamist nagu rauaspordi proff
Kuidas murda läbi oma edusammud massikasvul ja garanteeritud edusammud jõunäitajate suurendamisel? 100% soovitus rauaspordi professionaalidelt
Uurige, millised sobivuskriteeriumid peavad kulturistil võistlusele kandideerima. Kulturismi proffide saladuste paljastamine
Uurige, kas iga päev jõusaalis käimine suurendab teie lihaste kasvu ja tugevust
Kas soovite saada ilusaid lihaseid? Seejärel hakake kõigepealt kõhulihaseid ja triitsepsi pumpama rauasporditähtede salajase tehnika järgi
Siit saate teada, kuidas pumbata Herculese rindkere ja teha maailma parimate kulturistide esitletud torso
Uurige, miks peate kulturismis hoolikalt lähenema kuivatamisfaasile ja vähendama dieedis aeglaselt süsivesikuid?
Süda kehas on kõige olulisem lihas. Paljud sportlased ei mõtle selle tugevdamisele. Siit saate teada, kuidas treenida oma südant ja arendada vastupidavust kulturismis
Kas te ei saa oma õlgu üles ehitada nagu kahurikuul? Uuri välja, kuidas professionaalsed kulturistid suudavad 2 kuu jooksul deltasid üles pumbata
Kas unistate oma käte ülespumpamisest 45 cm kõrgusel? Seejärel alustage kohe homme, kasutades salajast kulturismi treeningutehnikat, mida Arnold on aastaid varjanud
Siit saate teada, kuidas tüdrukud saavad CrossFiti harjutusi õigesti kasutada. Millist intensiivsust tuleks hoida ja mitu korda nädalas treenida
Alustage treenimist nagu kulturismi kuldse ajastu suured meistrid. Joe Weideri saladused, mida on aastaid salajas hoitud
Kas soovite kiikuda loomulikult ilma steroidikursusteta? Toitumise ja treeningu abil massi kasvatamise saladuse avamine. Garanteerime 5–10 kg puhtaid lihaseid kuus
Lihaste arendamiseks soovitame kasutada treeningmetoodikat, mille on välja töötanud spordiarstid ja maailma parimad kulturistid tavainimestele
Ainult parimad praktilised soovitused kulturismi treeningprotsessis maksimaalse lihasmassi saavutamiseks
Õppige treenima raskelt vigastatud jõusaalis. Kulturismimaailma tähed jagavad oma saladusi
Miks sa ei saa pumbata? Uurige kohe välja oma stagnatsiooni põhjused ja paari nädala pärast näete kaalutõusu ja tugevuse tulemusi
Uurige, milline peaks olema lihaskiudude väsimuspiir, et alustada anaboolset protsessi, ilma et see põhjustaks hävitava hormooni: kortisooli tõusu
Uurige, kuidas kulturistid kohanevad ülitugevate treeningutega ja arenevad edasi. Kas tulemuslikkuse jaoks on see geneetika või steroidid?
Kulturismi kuldse ajastu kulturist on valmis teiega jagama 4 saladust, kuidas ehitada suuri ja silmapaistvaid lihaseid
Õppige intelligentselt oma kulturismi treeningu intensiivsust muutma, et käivitada kohalik lihaste kasv ilma steroidideta
Kui te kasutate steroidide kuuri, siis õppige kindlasti, kuidas maksa profülaktikat õigesti teha, et vältida probleeme sapikinnisusega AAS -i võtmise ajal
Õppige treeningute ja toitumisnõuannete nippe läbi aegade ühe auhinnatuima sportlase käest. Ainult praktilist ja kasulikku teavet